Skal du nogensinde skynde dig på toilettet efter at have spist? Nogle gange kan det føles som om mad “går lige igennem dig.” Men gør det virkelig?
Kort sagt nej.
Når du føler behov for at aflaste dig selv lige efter at have spist, er det ikke din seneste bid, der får dig til at skynde dig på toilettet.
Fordøjelsestiden varierer fra person til person. Din alder, køn og eventuelle sundhedsmæssige forhold, du måtte have, påvirker også fordøjelsen.
Generelt tager det omkring 2 til 5 dage fra spisning, før mad passerer gennem din krop som afføring, vurderer Mayo Clinic.
Men da flere faktorer er involveret i fordøjelsesprocessen, er det svært at give et godt skøn over fordøjelsestiden. Kvinder har også en tendens til at fordøje deres mad langsommere end mænd.
Hele fordøjelsessystemet kan være op til 30 fod langt hos voksne – alt for længe til, at maden kan passere lige igennem dig. Det, der højst sandsynligt sker for dig, er noget, der kaldes den gastrokoliske refleks.
Pooping efter hvert måltid
Den gastrokoliske refleks er en normal reaktion, kroppen har på at spise mad i varierende intensitet.
Når maden rammer din mave, frigiver din krop visse hormoner. Disse hormoner fortæller din tyktarm at trække sig sammen for at flytte mad gennem din tyktarm og ud af din krop. Det giver plads til mere mad.
Virkningerne af denne refleks kan være milde, moderate eller alvorlige. De kan også variere fra person til person.
Årsager til hyppig gastrokolisk refleks
Nogle mennesker oplever denne refleks hyppigere og mere intenst end andre.
Visse fødevarer og fordøjelsesforstyrrelser kan udløse særligt stærke eller langvarige virkninger af gastrokolisk refleks. Disse omfatter:
- angst
- cøliaki
- Crohns sygdom
- fed mad
- fødevareallergier og intolerancer
- gastritis
- IBS
- inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
Når disse lidelser forværrer din gastrokoliske refleks, vil du normalt opleve nogle andre symptomer, som:
- mavesmerter
- oppustethed, der lindres eller delvist lindres ved at give gas eller have afføring
- hyppigt behov for at passere gas
-
diarré eller forstoppelse, eller skiftevis diarré og forstoppelse
- slim i afføring
Pludselig afføring efter at have spist vs. diarré og inkontinens
Nogle gange føler du måske et presserende behov for at tisse, som ikke er relateret til din gastrokoliske refleks. Dette kan være tilfældet, når du har diarré.
Normalt varer diarré kun et par dage. Når det varer i uger, kan det være et tegn på en infektion eller fordøjelsessygdom. Almindelige årsager til diarré omfatter:
- vira
- bakterier og parasitter, fra at spise forurenet mad eller ved ikke at vaske hænder ordentligt
- medicin, såsom antibiotika
- fødevareintolerance eller allergi
- indtagelse af kunstige sødestoffer
- efter abdominal operation eller fjernelse af galdeblære
- fordøjelsesforstyrrelser
Fækal inkontinens kan også forårsage et presserende behov for at tisse. Dem med inkontinens kan ikke kontrollere deres afføring. Nogle gange lækker afføring fra endetarmen med lidt eller ingen advarsel.
Inkontinens kan variere fra lækage af en smule afføring, når der sendes gas til et fuldstændigt tab af kontrol over tarmene. I modsætning til med gastrokolisk refleks, kan en person med inkontinens uventet poop når som helst, uanset om de for nylig har spist eller ej.
Nogle almindelige årsager til inkontinens omfatter:
- Muskelskade i endetarmen. Dette kan ske under fødslen, fra kronisk forstoppelse eller fra nogle operationer.
- Skader på nerverne i endetarmen. Det kan enten være nerverne, der mærker afføring i din endetarm, eller dem, der styrer din analsfinkter. Fødsel, anstrengelser under afføring, rygmarvsskader, slagtilfælde eller visse sygdomme som diabetes kan forårsage denne nerveskade.
- Diarré. Det er sværere at holde i endetarmen end løs afføring.
- Skader på endetarmsvæggene. Dette reducerer, hvor meget afføring, der kan tilbageholdes.
- Rektal prolaps. Endetarmen falder ned i anus.
- Rectocele. Hos kvinder stikker endetarmen ud gennem skeden.
Behandling og forebyggelse
Selvom det ikke er muligt at forhindre gastrokolisk refleks, er der ting, du kan gøre for at gøre det lettere at leve med.
Først skal du notere dig, hvornår du oplever den gastrokoliske refleks, og hvad du har spist, før det sker.
Hvis du bemærker et mønster mellem at spise bestemte fødevarer og din gastrokoliske refleks bliver stærkere, er chancerne for, at undgå disse fødevarer vil hjælpe med at reducere dens intensitet.
Nogle almindelige triggerfødevarer omfatter:
- mejeri
- fødevarer med højt fiberindhold, såsom fuldkorn og grøntsager
- fed og fed mad, såsom pommes frites
Stress er en anden almindelig udløser for gastrokolisk refleks. Håndtering af din stress kan hjælpe dig med at styre din gastrokoliske refleks. Prøv disse 16 måder at lindre stress på.
Hvornår skal du ringe til din læge
De fleste mennesker oplever virkningerne af den gastrokoliske refleks fra tid til anden.
Se din læge, hvis du oplever en løbende ændring i dine afføringsvaner, eller hvis du konstant løber på toilettet efter at have spist. De kan finde ud af den underliggende årsag og give dig den rigtige behandling.
Læs denne artikel på spansk.
Discussion about this post