Intro
Siden jeg blev bevidst om, hvad drømme var i en alder af 3 eller 4, har jeg været i stand til at huske mine drømme hver dag, næsten uden undtagelse. Mens nogle drømme forsvinder efter en dag eller deromkring, kan jeg huske mange af dem måneder eller år efter.
Jeg gik ud fra, at alle lige så godt kunne indtil mit sidste år på gymnasiet, hvor vi lavede en drømmeenhed i psykologiklassen. Læreren bad os om at række hånden op, hvis vi kunne huske vores drømme hver morgen, når vi vågnede. I en klasse med over 20 elever var jeg en af kun to personer, der rakte hånden op. Jeg var chokeret.
Indtil da havde jeg gået hele mit liv og troet, at alle andre også huskede deres drømme. Det viser sig, at det ikke er tilfældet mest mennesker.
Dette fik mig til at spørge, hvorfor jeg var i stand til at huske mine drømme, mens andre ikke kunne? Var dette en god eller dårlig ting? Betydde det, at jeg ikke sov godt? Disse spørgsmål om at drømme stod tilbage år senere, da jeg var godt op i 20’erne. Så jeg besluttede mig endelig for at undersøge sagen.
Hvorfor vi drømmer
Lad os starte med hvorfor og hvornår drømmen opstår. Drømme har en tendens til at finde sted under REM-søvn, som kan forekomme flere gange om natten. Dette søvnstadium er karakteriseret ved hurtig øjenbevægelse (hvad REM står for), øget kropslig bevægelse og hurtigere vejrtrækning.
Mike Kisch, medstifter og administrerende direktør for Beddr, en opstart af søvnteknologisk virksomhed, siger til Healthline, at drømme har en tendens til at forekomme i løbet af denne tid, fordi vores hjernebølgeaktivitet bliver mere beslægtet med aktiviteten, når vi er vågne. Dette stadie begynder normalt omkring 90 minutter efter, du er faldet i søvn, og kan vare i op til en time mod slutningen af søvnen.
“Uanset om de husker det eller ej, drømmer alle mennesker i søvne. Det er en essentiel funktion for den menneskelige hjerne, og også til stede i de fleste arter,” fortæller Dr. Alex Dimitriu, der er dobbelt bestyrelsescertificeret i psykiatri og søvnmedicin og grundlægger af Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, til Healthline. Så hvis alle drømmer, hvorfor husker vi dem så ikke alle sammen?
Det svar kan variere afhængigt af hvilken teori om, hvorfor mennesker drømmer, du beslutter dig for at følge, for der er en hel del. Drømmeforskning er et bredt og komplekst felt, og drømme kan være svært at studere i et laboratorium. Det skyldes blandt andet, at hjerneaktiviteten ikke kan fortælle os om indholdet af drømme, og man må stole på subjektive beretninger fra mennesker.
At huske drømme
“Selvom nogle måske tyder på, at drømme er et vindue til underbevidstheden, antyder andre teorier, at drømme er et nonsens resultat af den aktivitet, der finder sted, mens vi sover og genopretter vores hjerner,” fortæller Dr. Sujay Kansagra, Madras Firms søvnsundhedsekspert. Healthline. “Og hvis vores behov for at drømme er en indikation på, at hjernen deltager i en genoprettende proces, kan vores manglende evne til at huske vores drømme simpelthen skyldes sorteringen af essentiel og ikke-essentiel information under søvn.”
Grundlæggende antyder denne teori, at drømme opstår, når vores hjerne behandler information, fjerner de unødvendige ting og flytter vigtige korttidsminder ind i vores langtidshukommelse. Så folk, der husker drømme, kan have en forskel i deres evne til at huske ting generelt.
Ud over det kan en persons hjerne faktisk blokere en drøm, så vi ikke husker den den følgende dag. “Drømmeaktiviteten kan være så virkelig og intens, at vores hjerner faktisk skjuler, eller maskerer drømmen væk, så [it doesn’t] fare vild mellem vores vågne oplevelse og vores drømmeliv. Derfor er det normalt at glemme drømme, det meste af tiden.” siger Dimitriu.
Har du nogensinde haft en af de drømme, der er så realistiske, at du ikke er sikker på, om begivenhederne virkelig skete? Det er virkelig foruroligende og mærkeligt, ikke? Så i dette tilfælde kan vores hjerne hjælpe os med at glemme, så vi bedre kan kende forskel på vores drømmeverden og den virkelige verden.
På den anden side kan hjerneaktivitet også give nogen mulighed for lettere at huske deres drøm. “Der er et område i din hjerne, der kaldes det temporoparietale kryds, som behandler information og følelser. Denne region kan også sætte dig i en tilstand af intra-søvnvågenhed, hvilket igen giver din hjerne mulighed for at kode og huske drømme bedre,” forklarer Julie Lambert, certificeret søvnekspert.
En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Neuropsychopharmacology og rapporteret af International Business Times antydede, at de mennesker, der rapporterede høj drømmegenkaldelse, havde mere aktivitet i det temporoparietale kryds end dem, der ikke huskede deres drømme ofte.
Hvorfor nogle mennesker husker og andre glemmer
Lambert fortæller til Healthline, at hvis nogen konsekvent ikke får nok søvn, vil mængden af REM-søvn, de oplever, falde, hvilket gør det sværere for dem at huske deres drømme den følgende dag.
Selv personlighedstræk kan være en indikator for, om nogen vil være i stand til at huske deres drømme.
Lambert fortsætter: “Forskere så også på de mest almindelige personlighedstræk, der præsenteres hos mennesker, der kan huske deres drømme. Generelt er sådanne mennesker tilbøjelige til at dagdrømme, kreativ tænkning og introspektion. Samtidig har de, der er mere praktiske og fokuserede på det, der er uden for dem selv, en tendens til at have svært ved at huske deres drømme.”
Dette kan betyde, at nogle mennesker naturligt er mere tilbøjelige til at huske deres drømme end andre, på trods af deres søvnkvalitet.
Andre faktorer, som stress eller at opleve et traume, kan også få folk til at få livlige drømme eller mareridt, som de er mere tilbøjelige til at huske den næste dag. For eksempel kan en person, der håndterer sorg efter at have mistet en elsket, drømme om dødsfaldet i detaljerede detaljer. At huske drømmen den næste dag kan påvirke humøret og forårsage endnu mere stress eller angst.
Som en forfatter, der konstant dagdrømmer og fokuserer på introspektion, overrasker dette mig ikke. Faktisk, efterhånden som jeg er vokset, har den måde, jeg ser mine drømme på, udviklet sig. I det meste af min barndom ville jeg se mig selv i tredje person, næsten som en film. Så en dag begyndte jeg at opleve drømmene gennem mine egne øjne, og det vendte aldrig tilbage.
Nogle gange vil mine drømme bygge på hinanden, endda udvide på en tidligere begivenheds drøm i en nuværende. Dette kunne være et tegn på, at min hjerne fortsætter sin historiefortælling i søvne.
Påvirker drøm søvnkvaliteten?
Mens jeg var bekymret for, at mine drømme var et tegn på, at jeg ikke sover godt, viser det sig, at drømmen i sig selv ikke påvirker søvnkvaliteten. Selvom det at være i stand til at huske drømme nogle gange kan være et tegn på noget andet, såsom en helbredstilstand eller medicin.
“Selvom der kan være nogle biologiske forskelle, der resulterer i, at nogle husker drømme mere end andre, er der også nogle medicinske årsager, der bør overvejes. Vækkeure og uregelmæssige søvntider kan resultere i brat opvågning under drømme- eller REM-søvn og dermed resultere i genkaldelse af drømme. Søvnapnø, alkohol eller andet, der forstyrrer søvnen, kan også forårsage drømmegenkaldelse, siger Dimitriu.
Så jo mere du vågner i løbet af natten, jo lettere kan det være at huske dine drømme, i hvert fald på kort sigt. “I de fleste tilfælde sker dette, fordi der er noget alarmerende, der skubber os vågne under drømmen, og til gengæld genkaldes drømmeindholdet,” siger Dimitriu.
Hvad med de drømme, der er så intense eller foruroligende, at de bogstaveligt talt vækker dig ud af din søvn? Du kan finde dig selv i en svedig panik, dit hjerte banker og sidder op i sengen helt forvirret over, hvad der lige er sket. Dimitriu forklarer, at det at have drømme eller mareridt, der regelmæssigt vækker dig, ikke altid er normalt og kan være et tegn på, at du skal tale med en læge.
Mennesker med posttraumatisk stresssyndrom (PTSD)
Også overdreven træthed i dagtimerne kan være et tegn på søvnproblemer, der kræver, at en person søger hjælp. Hvis dine drømme eller at huske dine drømme på noget tidspunkt giver dig stress eller angst, bør du overveje at tale med en læge.
Selvom forskere stadig ikke er sikre på, hvad der præcist forårsager drøm, er det en lettelse at vide, at det er en almindelig, sund ting at huske dine drømme. Det betyder ikke, at du ikke sover godt, og det betyder bestemt ikke, at du er skør eller “ikke normal.”
Selvom jeg til tider føler mig mere træt, når jeg vågner op fra en detaljeret drøm, holder det at huske dem tingene interessante – for ikke at nævne, det giver mig nogle store historie ideer. Bortset fra dengang jeg drømte om slanger i en hel uge. Det er en afvejning, jeg tager.
Sarah Fielding er en New York City-baseret forfatter. Hendes forfatterskab har dukket op i Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon og OZY, hvor hun dækker social retfærdighed, mental sundhed, sundhed, rejser, forhold, underholdning, mode og mad.
Discussion about this post