Hvorfor gør min krop ondt?

Når du er stresset, kan dit immunsystem ikke også kontrollere dets reaktion på betændelse. Som et resultat kan din krop ikke bekæmpe infektioner eller sygdom så godt, som den normalt kan. Dette kan få din krop til at gøre ondt, da den bliver mere modtagelig for betændelse og infektion i hele din krop.

Pas på andre symptomer på stress og angst, såsom:

• unormalt høj puls
• øget blodtryk
• hedeture eller koldsved
• hyperventilerende
• unormal fysisk rystelse
• hovedpine, såsom spændingshovedpine eller migræne

Hvis du tror, ​​at stress forårsager ondt i din krop, så lav små ændringer i din daglige livsstil for at reducere din stress så meget som muligt. Prøv disse trin:

• Mediter et par minutter om dagen. Fokuser på dit åndedræt og fjern tankerne fra de mennesker eller begivenheder, der forårsager dig stress.
• Gå en tur eller forlad et stressende miljø for at fjerne dig selv fra triggere.
• Del dine følelser af stress med en, du stoler på, for at hjælpe med at formulere årsagen til din stress.
• Hvis du mister søvn på grund af stress, så prøv afspændingsteknikker før sengetid eller tag korte lur i løbet af dagen for at forfriske dig selv.

Få mere at vide: Årets bedste stressblogs »

Vand er en vigtig ingrediens for din krops normale og sunde funktion. Uden det kan din krop ikke udføre rigtig mange af sine vigtige processer, herunder vejrtrækning og fordøjelse. Når du bliver dehydreret, og disse processer ikke fungerer godt, kan du føle fysisk smerte som følge heraf.

Andre symptomer på dehydrering omfatter:

• mørk urin
• svimmelhed eller desorientering
• udmattelse
• ekstrem tørst

Hvis du ikke drikker nok vand, især på en varm eller tør dag, kan du hurtigt blive dehydreret. Du bør sigte efter at drikke omkring otte 8-ounce glas vand hver dag, plus mere, hvis du er fysisk aktiv og sveder.

Hvis du er dehydreret på grund af en tilstand som diarré, skal du drikke rigeligt med vand, indtil episoden går over. Drikkevand eller drikkevarer med ekstra elektrolytter kan hjælpe med at holde dig hydreret og erstatte de elektrolytter, der tabes til diarré.

Hvis du ikke kan holde vandet nede, skal du straks kontakte din læge eller søge akut lægehjælp for at sikre, at du ikke bliver alvorligt dehydreret.

Ikke at få nok søvn kan påvirke dit generelle helbred. Du har brug for mindst 6 til 8 timers søvn hver nat, inklusive den hurtige øjenbevægelsessøvn (REM). Din krops væv og celler har brug for ordentlig søvn for at forblive sunde, og din hjerne har brug for det for at forblive opdateret og opmærksom. Uden det har din krop ikke tid til at hvile og genopbygge væsentlige energier og processer. Dette kan føre til smerte.

Andre symptomer på søvnmangel omfatter:

• forvirring eller desorientering
• falder i søvn i løbet af dagen uden at være klar over det
• problemer med at forstå, når du læser eller lytter til andre
• problemer med at tale ordentligt
• problemer med at huske ting

Prøv at etablere en konsekvent søvnplan hver nat. Din krop skal følge en daglig rytme, eller døgnrytme, for at forblive sund.

Prøv teknikker til at slappe af før sengetid, såsom:

• drikker varm te eller anden varm drik
• meditere
• lytte til musik eller en podcast
• have hvid støj i rummet, såsom fra en ventilator

En forkølelse og influenza er begge virusinfektioner, der forårsager betændelse. Disse infektioner angriber din krop, og dit immunsystem forsøger at bekæmpe dem. Betændelse, især i din hals, bryst og lunger, kan være smertefuldt. Resten af ​​din krop kan også gøre ondt, da din krop arbejder hårdt for at bekæmpe infektionen.

Andre almindelige symptomer på forkølelse eller influenza omfatter:

• ondt i halsen
• hæs stemme
• nysen eller hoste
• tykt, farvet slim
• hovedpine eller ørepine

At få hvile, drikke masser af vand og gurgle med varmt saltvand for at lindre dine halssmerter kan hjælpe din krop med at komme hurtigt over en forkølelse eller influenza. Håndkøbsmedicin, såsom pseudoephedrin (Sudafed) og ibuprofen (Advil), kan hjælpe med at lindre dine symptomer og ømhed.

Hvis du har forkølelses- eller influenzasymptomer i mere end et par uger, eller hvis du ikke kan spise, drikke eller trække vejret ordentligt, skal du kontakte din læge. De kan hjælpe med at behandle din infektion.

Anæmi opstår, når din krop ikke har nok korrekt fungerende røde blodlegemer, så dit kropsvæv ikke kan få nok ilt. Med anæmi kan mange dele af din krop føle sig træt, fordi de ikke får nok ilt til at forblive sunde eller til at fungere ordentligt.

Andre symptomer på anæmi omfatter:

• udmattelse
• unormal puls
• svimmelhed eller desorientering
• hoved- eller brystsmerter
• kolde fødder eller hænder
• bleg hud

Anæmi har mange årsager. Hvis du ikke har nok jern, folat eller vitamin B-12 i dit system, kan et tilskud for manglen behandle din anæmi.

Hvis kosttilskud ikke hjælper, så søg din læge for en undersøgelse og mulig diagnose, så du kan behandle den underliggende tilstand.

Hypocalcæmi, eller et lavt calciumniveau i blodet, kan opstå, når du ikke har nok D-vitamin i din krop. Mange af din krops vigtige organer, såsom dine nyrer og muskler, er afhængige af calcium for at fungere korrekt. Dine knogler har også brug for calcium for at forblive sunde. Uden nok D-vitamin til at hjælpe dig med at optage calcium, kan du føle smerte i disse organer og i dine knogler.

Andre symptomer omfatter:

• kropskramper
• muskeltrækninger eller spasmer
• svimmelhed eller forvirring
• følelsesløshed
• anfald

Mononukleose er bedst kendt som mono, også kaldet “kyssesygdommen”. Det er en infektion forårsaget af Epstein-Barr virus. Det er meget smitsomt, og et af de mest almindelige symptomer er smerter i kroppen. Smerter og træthed kan være forårsaget på en generaliseret måde eller fra betændelse og hævelse, der blokerer dine luftveje.

Andre symptomer omfatter:

• ekstrem udmattelse
• hævede mandler eller lymfeknuder
• udslæt
• ondt i halsen
• feber

Tjek: 12 naturlige midler mod ondt i halsen »

Lungebetændelse er en lungeinfektion, der kan påvirke hele dit åndedrætssystem, som er ansvarligt for din vejrtrækning, svedtendens og andre vigtige funktioner. Hvis du ikke kan trække vejret godt, kan din krop ikke få nok ilt til at holde dine røde blodlegemer og væv sunde. Dette kan forårsage ømhed og smerte over hele din krop.

Andre symptomer omfatter:

• hoste
• smerter i brystet
• udmattelse
• kvalme
• opkastning
• diarré
• stakåndet
• hedeture og koldsved
• feber

Fibromyalgi er en tilstand, hvor hele din krop, inklusive dine muskler og knogler, kan føles udmattet, øm og følsom. Årsagen til fibromyalgi er usikker, men stressende begivenheder såsom fysiske traumer, operationer og infektioner kan udløse det.

Andre symptomer omfatter:

• søvnbesvær
• følsomhed over for lys eller lyd
• stivhed, især om morgenen
• problemer med at huske eller tænke
• prikkende fornemmelser i dine hænder og fødder

Lær mere: Fibromyalgi diæt: Hvilke fødevarer bør du undgå? »

Kronisk træthedssyndrom (CFS) er en tilstand, der får dig til at føle dig udmattet og svag, uanset hvor meget hvile eller søvn du får. Det forårsager ofte søvnløshed. Fordi din krop ikke føles udhvilet eller genopfyldt, kan CFS også forårsage smerter i muskler og led i hele din krop.

Andre symptomer omfatter:

• søvnbesvær
• ondt i halsen
• hovedpine
• problemer med at huske eller tænke
• svimmelhed eller forvirring

Tjek ud: 12 slankekure til at reducere kronisk træthed »

Gigt opstår, når dine led bliver betændte. Dette kan være forårsaget af:

• brusken omkring dine led nedbrydes, som ved slidgigt
• infektion i et led
• autoimmune tilstande, der slider slimhinden omkring dine led, såsom leddegigt eller SLE

Disse kan alle forårsage smerter i dine led og begrænse din bevægelse.

Andre symptomer på gigt omfatter:

• stivhed i dine led
• hævelse, varme eller rødme omkring leddet
• ikke at kunne flytte en joint hele vejen

Lær mere: Ayurvedisk behandling for gigt »

Lupus opstår, når dit immunsystem angriber vævene omkring din krop, herunder blodkar, organer og led. På grund af skader og betændelse forårsaget af denne autoimmune tilstand, er smerter og ømhed i kroppen almindelige.

Andre symptomer omfatter:

• udmattelse
• udslæt
• feber
• hævelse eller rødme omkring leddene
• anfald
• følsomhed over for sollys

Borreliose er forårsaget af bakterien Borrelia burgdorferi spredes til din krop gennem et flåtbid. Smerter er et almindeligt symptom, især i dine muskler og led. Hvis borreliose ikke behandles, kan det forårsage neuromuskulære og ledtilstande, såsom gigt og ansigtslammelse.

Andre symptomer omfatter:

• udmattelse
• hedeture og koldsved
• feber
• hovedpine

Lær mere: Lyme sygdom antistof test »

Histoplasmose er en svampeinfektion forårsaget af luftbårne sporer fra jorden eller afføring fra flagermus eller fugle. Disse er almindelige omkring byggeprojekter, landbrugsarealer eller huler, hvor store mængder sporer frigives til luften.

Kropssmerter er et almindeligt symptom på histoplasmose. Andre symptomer omfatter:

• kuldegysninger
• feber
• brystsmerter
• hovedpine
• hoste

Lær mere: Histoplasma hudtest »

Multipel sklerose (MS) menes at være en autoimmun tilstand. Det er en tilstand i centralnervesystemet, hvor vævet omkring dine nerveceller, kaldet myelin, nedbrydes på grund af konstant inflammation. Skaden afbryder dit nervesystems evne til at overføre fornemmelser korrekt. Som et resultat kan du føle ømhed, smerte, prikken eller andre unormale fornemmelser.

Andre symptomer omfatter:

• svaghed
• udmattelse
• sløret syn
• midlertidig eller permanent blindhed, typisk kun på det ene øje
• problemer med at gå eller holde balancen
• problemer med at huske eller tænke

Søg akut medicin, hvis du har nogle af følgende symptomer:

• vejrtrækningsbesvær
• problemer med at spise eller drikke
• besvimer
• anfald
• ekstrem træthed eller udmattelse
• slem hoste, der ikke forsvinder efter et par dage

Hvis andre, mildere symptomer varer i mere end to uger, skal du kontakte din læge. De kan undersøge dig for en mulig underliggende tilstand. De kan derefter give dig en behandlingsplan for at hjælpe med at reducere smerterne og behandle årsagen.