Hvorfor er min sved salt? Videnskaben bag sved

Hvorfor er sved salt?

Sved er for det meste vand, som din krop producerer for at køle ned. Denne form for sved produceres af ekkrine kirtlerplaceret stort set omkring dine armhuler, pander, dine fodsåler og dine håndflader.

Eccrine kirtelkomponenter

Inden for vandig eccrin svedvæske er der talrige andre komponenter, herunder:

• Natrium (Na⁺). Dette frigives for at hjælpe med at opretholde natriumbalancen i din krop. Det er det, der får din sved til at smage salt.
• Proteiner. Næsten 95 forskellige proteiner findes i sved, som hjælper med at styrke dit immunforsvar og styrke din hud.
• Urinstof (CH₄N₂O). Dette affaldsprodukt fremstilles af din lever, når den behandler protein. Urea frigives i sved til holde det fra at bygge op til giftige niveauer.
• Ammoniak (NH₃). Dette affaldsprodukt frigives i sved, når dine nyrer ikke kan filtrere alt nitrogenet i urinstof fra din lever.

Apokrine kirtelkomponenter

Din krop producerer også stresssved fra apokrine kirtler. Disse findes i de største koncentrationer i dine armhuler, bryst og lyskeområde. De er også kirtlerne, der er ansvarlige for din kropslugt (BO).

Mad og motion påvirker også din sved

Hvad du spiser og intensiteten af ​​din træning kan også påvirke, hvor meget du sveder, og hvor meget salt der er i din sved.

• Jo mere salt du spiser, jo mere salt smager din sved. Din krop har brug for at slippe af med alt det salt på en eller anden måde. Sved er din krops vigtigste proces med saltfjernelse, så den kan opretholde en sund vægt og blodtryk.
• Jo mere intens du træner, jo mere salt taber du i din sved. Du taber over tre gange så meget salt i sved under træning med høj intensitet, som når du spiller amerikansk fodbold eller udholdenhedssport, som du gør under træning med lav intensitet.

Fordelene ved at svede

Sved er ikke altid behageligt, især ikke hvis du sveder i stykker før et vigtigt møde eller under en varm, indelukket pendling.

Men sved har mange fordele, herunder:

• renser hudens porer af snavs, bakterier og andre stoffer, der måtte være tilstopper dine porer
• rensende bakterieopbygning på din hud ved at binde mikrober til forbindelser i sved kaldet glykoproteiner og vaske dem af din hud, også kendt under det seje udtryk “mikrobiel adhæsion”
• sænker din risiko for at udvikle nyresten hvis du hydrerer ofte, mens du sveder, hvilket tillader proteiner og mineraler at blive frigivet gennem både sved og urin
• fjernelse af giftige tungmetaller fra din krop i høje koncentrationer, især hvis du regelmæssigt træner og sveder
• fjernelse af giftige kemikaliersåsom polychlorerede biphenyler (PCB) og bisphenol A (BPA)der almindeligvis findes i plastik og andre almindelige produkter, som kan have negative langsigtede fysiske og kognitive effekter

Ulemperne ved at svede

Men sveden kan også have nogle ulemper.

Her er nogle af de mere generende symptomer på svedtendens, der kan skyldes kost- og livsstilsvalg eller en underliggende tilstand:

• Sur sved: kan skyldes acidose, en ophobning af for meget syre i din krop fra din kost, din krops manglende evne til at nedbryde syrer eller endda fra at træne for ofte
• Stinkende sved: kan skyldes stress-sved produceret af de apokrine kirtler, eller når du indtager visse fødevarer og drikkevarer, såsom rødt kød og alkohol
• Stikkende, salt sved: betyder, at du måske indtager for meget salt, som derefter frigives i din sved og får det til at svie i øjnene eller åbne snit
• Fiskelugtende sved eller urin: er ofte et tegn på trimethylaminuri – dette sker, når din krop ikke kan nedbryde forbindelsen trimethylamin, så den frigives direkte i din sved, hvilket resulterer i en fiskelugt
• Overdreven svedtendens (hyperhidrose): er en tilstand, der betyder, at du sveder meget

Hvorfor har dem med cystisk fibrose ekstra salt sved?

Cystisk fibrose skyldes en mutation i CFTR-genet (transmembrane conductance regulator) for cystisk fibrose.

CFTR-genet forårsager tyk, klæbrig slimopbygning, der kan komme til farlige niveauer i større organer som lunger, lever og tarme.

CFTR-genet påvirker også, hvordan vand og natrium transporteres gennem celler i din krop, hvilket ofte resulterer i, at større mængder natriumchlorid (NaCl) frigives i din sved.

Hvad betyder det, hvis jeg sveder for meget?

At svede for meget (hyperhidrose) er ofte blot en harmløs genetisk tilstand. Denne form kaldes primær fokal hyperhidrose.

Men en anden type, kendt som sekundær generaliseret hyperhidrose, starter, når du bliver ældre og kan skyldes:

• hjerte sygdom
• Kræft
• binyrelidelser
• slag
• hyperthyroidisme
• overgangsalderen
• rygmarvsskader
• lungesygdom
• Parkinsons sygdom
• tuberkulose
• HIV

Det kan også være bivirkninger af medicin, såsom:

• desipramin (Norpramin)
• nortriptylin (Pamelor)
• protriptylin
• pilokarpin
• zink kosttilskud

Hvad betyder det, hvis jeg ikke sveder?

Sveden er en naturlig, nødvendig proces. Ikke svede er ikke en god ting, og det kan betyde, at dine svedkirtler ikke virker.

Når du bliver ældre, er det normalt, at din evne til at svede aftager. Forhold, der beskadiger dine autonome nerver, såsom diabetes, gør også problemer med dine svedkirtler mere sandsynlige.

Hvis du slet ikke sveder, selv når du træner regelmæssigt, kan du have en tilstand kaldet hypohidrose. Denne tilstand kan være forårsaget af:

Nerveskade

Enhver tilstand, der forårsager nerveskade, kan forstyrre funktionen af ​​dine svedkirtler. Dette omfatter:

• Ross syndrom
• diabetes
• alkoholmisbrugsforstyrrelse
• Parkinsons sygdom
• multipel systematrofi
• amyloidose
• Sjögrens syndrom
• småcellet lungekræft
• Fabrys sygdom
• Horners syndrom
• hudskader fra skade, infektion eller stråling
• psoriasis
• eksfoliativ dermatitis
• varmeudslæt
• sklerodermi
• ikthyose
• bivirkning af medicin kaldet antikolinergika
• hypohidrotisk ektodermal dysplasi, eller at blive født med få eller ingen svedkirtler

Hvorfor er både tårer og sved salt?

Ligesom sved er tårer dels vand, dels salt, dels tusindvis af andre komponenter, der bidrager til dens salte smag, herunder:

• fede olier
• over 1.500 proteiner
• natrium, som giver tårerne deres karakteristiske saltsmag
• bikarbonat
• chlorid
• kalium
• magnesium
• calcium

Lad være med at svede den salte smag af din sved: ​​Det er meningen, at det skal smage på den måde, fordi din krop fjerner ekstra kemikalier og forbindelser, samtidig med at dine porer holdes klare, din hud ren og din krop er kølig.

Bed Ari om at lægge sødemidlet væk og nyde den bitre smag af funktionelle metaboliske processer.