Overaktiv blære (OAB) er en tilstand, der forårsager en pludselig og hyppig vandladningstrang. Nogle mennesker med OAB oplever også urinlækage, som er kendt som inkontinens.
OAB kan føles meget ubehageligt og nogle gange smertefuldt. Det kan i høj grad påvirke dit sociale liv og din evne til at fungere i din dagligdag. Forskning tyder på, at frekvensen af angst, depression og stress er betydeligt højere hos mennesker med OAB.
Den gode nyhed er, at der er behandlingsmuligheder for at hjælpe dig med at håndtere OAB. Og mødet med en mental sundhedsprofessionel kan hjælpe dig med at lære at klare og forbedre livskvaliteten.
Forskning viser, at ud over behandling af depression eller angst kan nogle typer terapi endda forbedre de fysiske symptomer på OAB.
Hvad er overaktiv blære?
OAB er en tilstand, der forårsager et pludseligt, stærkt behov for at urinere med det samme. Mennesker med OAB kan opleve inkontinens, når de ikke kan komme på toilettet, før de slipper deres urin.
Symptomerne på OAB menes at være forårsaget af en fejlkommunikation mellem hjernen og blæren, men mekanismen er ikke fuldt ud forstået. OAB-symptomer kan påvirke op til 30 procent af mændene og 40 procent af kvinderne i USA, ifølge Urology Care Foundation.
Følgende kan øge din risiko for OAB-symptomer:
- fødsel
- have overvægt
- ændringer i hormoner
- hyppig forstoppelse
- bækkenmuskelsvaghed
- behandling af prostatacancer
- forstørret prostata
- nerve- eller hjernerelaterede tilstande, såsom Parkinsons sygdom, multipel sklerose (MS) eller rygmarvsskader
Hvordan OAB kan påvirke mental sundhed
Selvom OAB er en fysisk tilstand, kan den følelsesmæssige belastning være enorm, når man lever med en kronisk tilstand, der kan få dig til at føle, som om du har mistet en vis kontrol over din krop.
Hvis du har OAB, kan du konstant bekymre dig om at lækker urin, mens du er offentlig. Det kan være svært at nyde dine yndlings sociale aktiviteter. Du kan også bekymre dig om dit sexliv.
Du kan begynde at føle dig isoleret. Dine venner og familie kan muligvis ikke forstå, hvad du går igennem.
OAB kan også påvirke din søvn. Du kan finde på at vågne flere gange i løbet af natten for at tisse. Mangel på søvn er også forbundet med øget risiko for stress, angst og depression.
I en
Selvom der er behov for mere forskning, er det også muligt, at traumer, stress og angst kan bidrage til OAB-symptomer i stedet for blot at være effekter af OAB.
En undersøgelse fra 2017, inklusive nyligt udsendte kvindelige veteraner, var designet til bedre at forstå forholdet mellem OAB og mental sundhed. Undersøgelsen udelukkede personer med underliggende tilstande, der kunne forårsage OAB, såsom MS, slagtilfælde eller nylig graviditet.
Resultaterne af undersøgelsen viste, at angst, depression og tidligere seksuelle overgreb var forbundet med OAB-symptomer. Remission af OAB forekom sjældnere hos dem, der allerede var blevet diagnosticeret med depression og angst, da undersøgelsen begyndte.
Hvordan mental sundhedspleje kan hjælpe med at forbedre symptomer på OAB
Et væld af beviser viser, at rådgivning og terapi kan hjælpe med at behandle angst og depression. For mennesker med OAB kan behandling af enhver ledsagende depression og angst gennem mental sundhedspleje eller terapi endda forbedre de fysiske symptomer på tilstanden.
Nogle metoder kan endda hjælpe med at behandle de fysiske symptomer på OAB selv.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en form for psykoterapi, som mange undersøgelser tyder på kan hjælpe med at behandle angst og depression og forbedre livskvaliteten.
CBT fokuserer på at identificere uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre. Derefter lærer den strategier til at forbedre evnen til at håndtere og løse problemer og opbygge selvtillid.
For at hjælpe mennesker med OAB med at håndtere en pludselig eller hyppig vandladningstrang, kan mentalmedicinere bruge CBT-teknikker som:
- livsstilsændringer
- blæretræning
- egenkontrol
- åndedrætsøvelser
- muskelafspænding
I en lille
Husk, at ingen form for psykoterapi er en erstatning for de behandlinger, der er ordineret af den læge, der behandler dig for OAB. I stedet skal det bruges som et supplement til din OAB-behandling.
Hvor kan man finde hjælp
Et par forskellige typer af mental sundhedspersonale kan hjælpe med at behandle de psykiske symptomer forbundet med OAB.
Det kan være en god idé at finde en professionel, der har specialiseret sig i at behandle mennesker med OAB-symptomer eller i det mindste kroniske helbredstilstande. De vil have mere erfaring med at behandle dine individuelle behov.
Hvis du er usikker på, hvor du skal starte, så søg i American Psychological Associations database over terapeuter i dit område. De fleste opregner den terapistil, de bruger, og de bekymringer, de almindeligvis adresserer.
Generelt vil du sandsynligvis vælge mellem en af følgende typer fagfolk:
- Psykolog. Denne fagperson har typisk en doktorgrad, såsom en ph.d. eller PsyD, og kan behandle en række spørgsmål gennem rådgivning. De kan ikke ordinere medicin i de fleste stater.
- Psykiater. Denne læge har en grad i medicin (MD eller DO). En psykiater kan behandle mange komplicerede lidelser og kan ordinere medicin, hvis det er nødvendigt.
- Psykiatrisk rådgiver. “Psykisk sundhedsrådgiver” er en bredere betegnelse for en mental sundhedsprofessionel, der yder rådgivning, såsom en autoriseret professionel rådgiver (LPC). Ikke alle mentale sundhedsrådgivere er autoriseret, og de kan have en række uddannelser og erfaringer. Det er vigtigt at spørge om en rådgivers uddannelse, erfaring og licenser, før du bestiller en aftale.
Når du søger efter en mental sundhedsprofessionel, så spørg, om de er specialiserede i CBT.
Som nævnt bliver denne terapi ofte brugt til at behandle angst og depression og hjælper dig med at lære at omformulere negative tanker på en mere positiv måde. Det kan være nyttigt for mennesker med OAB, selvom der er behov for mere forskning.
På grund af COVID-19-pandemien er telesundhed blevet mere og mere tilgængelig. Mange psykiatriske fagfolk tilbyder muligheden for at blive set virtuelt for mental sundhedspleje. Overvej disse muligheder for at bestille en aftale med en terapeut eller rådgiver:
- Amwell
- Bedre Hjælp
- Cerebral
- 7 kopper
Få adgang til pleje til en overkommelig pris
Kognitiv adfærdsterapi kan være dyrt. En 1-times aftale kan koste over $100 uden forsikring.
Nogle klinikker tilbyder mentale sundhedstjenester på en glidende skala baseret på din indkomst, især hvis de modtager midler fra den amerikanske regering. Du kan finde et føderalt finansieret sundhedscenter i nærheden af dig på Health Resources and Service Administrations websted.
National Alliance on Mental Illness (NAMI) har en hjælpelinje, der tilbyder gratis rådgivning og kan hjælpe dig med at finde billige mentale sundhedsydelser i dit område. Du kan ringe til NAMI-hjælpelinjen på 800-950-6264.
Hvis du ikke har forsikring, skal du kontrollere, om du er berettiget til Medicaid. Medicaid tilbyder gratis eller billig sygeforsikringsdækning gennem regeringen afhængigt af dit indkomstniveau. Besøg Medicaid.gov for at finde ud af, om du er berettiget.
Du kan også kvalificere dig til en lavpris sygeforsikring gennem Affordable Care Act (ACA). Besøg Healthcare.gov for at kontrollere din berettigelse.
OAB-symptomer kan komme med en stærk følelsesmæssig vejafgift og øge din risiko for angst og depression. Det er vigtigt at søge hjælp til disse tilstande sammen med behandling for OAB.
En terapeut eller rådgiver kan hjælpe dig med at lære mentale strategier til at lette stress og angst for OAB. Når de kombineres med OAB-behandlinger såsom bækkenmuskeløvelser og medicin, kan disse strategier hjælpe dig med bedre at håndtere dine OAB-symptomer.
Discussion about this post