Hvor lang tid tager det at hele en utæt tarm?

Er utæt tarm ægte?

Din tarm, også kendt som mave-tarmkanalen, omfatter over 4.000 kvadratfod af tarmepitelforing, der styrer, hvad der kommer ind i din blodbane.

Hvis den er usund, kan denne foring være “utæt” med huller eller revner, der tillader bakterier, toksiner, antigener og delvist fordøjet mad at trænge ind i vævene under den.

Det kan udløse betændelse og ændringer i tarmfloraen (normale bakterier), hvilket kan føre til problemer i din fordøjelseskanal og videre.

Selvom utæt tarm ikke anerkendes af almindelige læger som en tilstand, er det generelt anerkendt som et symptom.

Ifølge en 2014 undersøgelsehævder tilhængerne af leaky gut syndrome, at det kan forårsage mange sundhedsproblemer, herunder:

• allergier
• kronisk træthedssyndrom
• depression
• fibromyalgi
• hudlidelser

Selvom det ikke generelt accepteres som en årsag af det medicinske samfund som helhed, er beskadigelse af tarmepitelforingen blevet forbundet med følgende tilstande:

• cøliaki
• HIV
• inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
• irritabel tyktarm (IBS)
• colitis ulcerosa
• Crohns sygdom
• multipel sclerose
• rheumatoid arthritis
• type 1 diabetes

Hvad er symptomerne?

Symptomer på utæt tarm kan variere afhængigt af den underliggende årsag. For eksempel:

• Cøliaki kan forårsage mavesmerter, diarré eller forstoppelse, træthed, kvalme og opkastning, oppustethed og gas og vægttab.
• IBD kan forårsage mavesmerter, svær diarré, vægttab, træthed, feber og blodig afføring.
• IBS kan forårsage mavesmerter, oppustethed, kramper, forstoppelse eller diarré, slim i afføringen og overskydende gas.

Sådan helbreder du utæt tarm

Der er ingen FDA-godkendte behandlinger i øjeblikket tilgængelig specifikt til utæt tarm. De behandlingsanbefalinger, du sandsynligvis vil modtage fra din læge, vil være fokuseret på den underliggende tilstand, de har diagnosticeret, hvilket kan omfatte utæt tarm som et symptom. For eksempel:

• Hvis du er blevet diagnosticeret medcøliaki, kan efter en glutenfri diæt hjælpe med at helbrede din tarm.
• Hvis du er blevet diagnosticeret med IBD, kan antiinflammatoriske lægemidler, immunsystemsuppressorer, antibiotika, smertestillende midler og kosttilskud som jern, calcium og D-vitamin hjælpe slimhinden i din tarm med at komme sig.
• Hvis du er blevet diagnosticeret med IBS, kan antikolinerg medicin, tricykliske antidepressiva, SSRI’er, antidepressiva, antibiotika, smertestillende midler eller medicin specifikt til IBS (alosetron, lubiprostone, linaclotide) hjælpe med at reducere dine symptomer.

Er der diæter, der kan hjælpe med at behandle utæt tarm?

Din læge kan anbefale at justere din kost for at fjerne inflammatoriske fødevarer, der kan påvirke tarmfloraen, såsom:

• Forarbejdede fødevarer
• fødevarer med højt fedtindhold
• fødevarer med højt sukkerindhold
• fødevarer, der kan udløse allergi eller følsomhed, såsom gluten eller mejeriprodukter
• alkohol

De kan også anbefale en lav FODMAP diæt. Denne diæt anbefales ofte til personer med IBS, men den kan hjælpe med at lindre nogle af dine symptomer fra utæt tarm.

Du kan også prøve at tilføje fødevarer, der indeholder probiotika og præbiotika. Probiotika og præbiotika kan hjælpe med at fremme sunde bakterier i din tarm. Nogle eksempler omfatter:

• kefir
• kimchi
• bananer
• bær
• probiotisk yoghurt

Tips til forebyggelse

At tage egenomsorgstrin, der fremmer den generelle fordøjelsessundhed, kan være den bedste måde at beskytte dig selv mod utæt tarm.

• Øg dit indtag af fiberrige fødevarer. De opløselige fibre, der findes i grøntsager, bælgfrugter og frugt, understøtter tarmens gavnlige bakterier, ifølge en 2016 undersøgelse.
• Reducer dit indtag af raffinerede kulhydrater. For meget sukker kan have en negativ indvirkning på tarmbarrierefunktionen, ifølge en 2014 undersøgelse.
• Reducer din brug af NSAID’er. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), såsom aspirin, ibuprofen og naproxen, kan øge tarmpermeabiliteten, ifølge en 2009 undersøgelse.
• Tag probiotiske kosttilskud. De gavnlige bakterier i probiotika anses for at være nyttige for mange mave-tarmtilstande, såsom IBS, ifølge en 2009 undersøgelse.
• Reducer dit stressniveau. Tarmbakterier kan tage skade af kronisk stress, ifølge en 2017 undersøgelse.
• Reducer dit alkoholindtag. Overforbrug af alkohol kan øge tarmens permeabilitet, ifølge en 2014 undersøgelse.
• Stop med at ryge. Tobaksrøg kan øge fordøjelseskanalens betændelse og er en risikofaktor for en række tarmtilstande, ifølge en 2013 undersøgelse.

Hvornår skal man søge hjælp

Se en læge, hvis:

• Dine mavesmerter giver dig bekymring.
• Dine mavesmerter varer i mere end et par dage.
• Du oplever vedvarende halsbrand eller halsbrand, der bliver mere og mere alvorlig.
• Du oplever smerter ved afføring.
• Dit ubehag forstyrrer dine daglige aktiviteter.

Søg akut lægehjælp, hvis du oplever:

• voldsom smerte
• svær maveømhed ved berøring
• feber
• blodig afføring
• abdominal hævelse
• vedvarende kvalme og opkastning

Outlook

Utæt tarm – også kendt som øget intestinal permeabilitet – er generelt anerkendt som et symptom, ikke en tilstand, af almindelig medicin. De fleste kliniske undersøgelser har fokuseret på korrelation i modsætning til årsag og virkning, hvilket gør det vanskeligt at bestemme mængden af ​​tid, der skal til for at hele utæt tarm.

Helingstiden vil være baseret på den underliggende tilstand, såsom IBS eller IBD, og ​​den tid, det tager dig og din læge at få denne tilstand under kontrol.

En del af behandlingen vil højst sandsynligt omfatte livsstilsændringer, som også foreslås for at reducere din risiko for utæt tarm. Dette kan omfatte:

• spise en sund kost
• tager probiotika
• begrænse alkohol og NSAID’er
• reducere stress
• holde op med at ryge