Hvad vil du vide om osteoporose?

Symptomer på osteoporose

De tidlige stadier af osteoporose forårsager ingen symptomer eller advarselstegn. I de fleste tilfælde ved folk med osteoporose ikke, at de har tilstanden, før de har et brud.

Hvis der opstår symptomer, kan nogle af de tidligere symptomer omfatte:

• vigende tandkød
• svækket grebsstyrke
• svage og skøre negle

Hvis du ikke har symptomer, men har en familiehistorie med osteoporose, kan en snak med din læge hjælpe dig med at vurdere din risiko.

Alvorlig osteoporose

Uden passende behandling kan osteoporose forværres. Efterhånden som knoglerne bliver tyndere og svagere, øges risikoen for brud.

Symptomer på svær osteoporose kan omfatte et brud fra et fald eller endda fra et stærkt nys eller hoste. De kan også omfatte ryg- eller nakkesmerter eller tab af højde.

Ryg- eller nakkesmerter eller højdetab kan være forårsaget af et kompressionsbrud. Dette er et brud på en af ​​ryghvirvlerne i din nakke eller ryg, som er så svag, at den knækker under det normale tryk i din rygsøjle.

Hvis du har et brud på grund af osteoporose, vil hvor lang tid det tager at hele, afhænge af mange faktorer. Disse omfatter, hvor bruddet er, hvor alvorligt det er, samt din alder og helbredshistorie.

Billeder af osteoporose

For at forstå osteoporose kan det hjælpe at se, hvordan normal knogle ser ud i forhold til knogle, der er ramt af osteoporose.

Osteoporose årsager

Mulige årsager til osteoporose omfatter visse medicinske tilstande såsom hyperthyroidisme. De omfatter også brugen af ​​visse lægemidler.

Eksempler på disse medikamenter omfatter langsigtede orale eller injicerede kortikosteroider såsom prednison eller kortison.

Risikofaktorer for osteoporose

Alder

Den største risikofaktor for osteoporose er alder. Gennem hele dit liv nedbryder din krop gammel knogle og vokser ny knogle.

Men når du er i 30’erne, begynder din krop at nedbryde knogler hurtigere, end den er i stand til at erstatte den. Dette fører til en knogle, der er mindre tæt og mere skrøbelig og dermed mere tilbøjelig til at gå i stykker.

Overgangsalderen

Menopause er en anden primær risikofaktor, som forekommer hos kvinder i alderen 45 til 55 år. På grund af ændringen i hormonniveauer forbundet med det, kan overgangsalderen få en kvindes krop til at miste knogler endnu hurtigere.

Mænd fortsætter med at miste knogler i denne alder, men i et langsommere tempo end kvinder gør. Men når de når alderen 65 til 70 år, taber kvinder og mænd normalt knogle i samme hastighed.

Andre risikofaktorer for osteoporose omfatter:

• at være kvinde
• være kaukasisk eller asiatisk
• har en familiehistorie med osteoporose
• dårlig ernæring
• fysisk inaktivitet
• rygning
• lav kropsvægt
• lille knogleramme

Du kan kontrollere nogle af disse risikofaktorer for osteoporose, såsom dårlig ernæring og inaktivitet. For eksempel kan du forbedre din kost og starte et træningsprogram kan gavne din knoglesundhed. Du kan dog ikke kontrollere andre risikofaktorer, såsom din alder eller køn.

Senil osteoporose

Du har måske hørt om senil osteoporose. Dette er ikke en separat type – det er simpelthen osteoporose, der er forårsaget af aldring, når andre mulige sekundære årsager er udelukket.

Som nævnt ovenfor er alder en primær risikofaktor for osteoporose. Medmindre der gøres en ordentlig forebyggelse eller behandling, kan din krops stigende nedbrydning af knogler føre til svækkede knogler og osteoporose.

Ifølge globale statistikker fra International Osteoporosis Foundation har omkring en tiendedel af kvinder på 60 år osteoporose, mens to femtedele af kvinder på 80 år har sygdommen.

Knogletæthedstest til diagnose

For at tjekke for osteoporose vil din læge gennemgå din sygehistorie og lave en fysisk undersøgelse. De kan også køre test af dit blod og din urin for at kontrollere for tilstande, der kan forårsage knogletab.

Hvis din læge mener, at du kan have osteoporose, eller at du er i risiko for at udvikle det, vil de sandsynligvis foreslå en knogletæthedstest.

Denne test kaldes knogledensitometri eller dobbeltenergi røntgenabsorptiometri (DEXA). Den bruger røntgenstråler til at måle tætheden af ​​knoglerne i dine håndled, hofter eller rygsøjle. Det er de tre områder, der er mest udsatte for osteoporose. Denne smertefri test kan tage fra 10 til 30 minutter.

Osteoporose behandling

Hvis din test viser, at du har osteoporose, vil din læge arbejde sammen med dig om at lave en behandlingsplan. Din læge vil sandsynligvis ordinere medicin samt livsstilsændringer. Disse livsstilsændringer kan omfatte at øge dit indtag af calcium og D-vitamin, samt at få passende motion.

Der er ingen kur mod osteoporose, men korrekt behandling kan hjælpe med at beskytte og styrke dine knogler. Disse behandlinger kan hjælpe med at bremse nedbrydningen af ​​knogle i din krop, og nogle behandlinger kan anspore væksten af ​​ny knogle.

Hvis du ikke allerede har en primær læge, kan du gennemse læger i dit område gennem Healthline FindCare-værktøjet.

Osteoporose medicin

De mest almindelige lægemidler, der bruges til at behandle osteoporose, kaldes bisfosfonater. Bisfosfonater bruges til at forhindre tab af knoglemasse. De kan tages oralt eller ved injektion. De omfatter:

• alendronat (Fosamax)
• ibandronat (Boniva)
• risedronat (Actonel)
• zoledronsyre (Reclast)

Andre lægemidler kan bruges til at forhindre knogletab eller stimulere knoglevækst. De omfatter:

Testosteron

Hos mænd kan testosteronbehandling hjælpe med at øge knogletætheden.

Hormonbehandling

For kvinder kan østrogen brugt under og efter overgangsalderen hjælpe med at stoppe knogletæthedtab. Desværre har østrogenbehandling også været forbundet med øget risiko for blodpropper, hjertesygdomme og visse former for kræft.

Raloxifen (Evista)

Denne medicin har vist sig at give fordelene ved østrogen uden mange af risiciene, selvom der stadig er en øget risiko for blodpropper.

Denosumab (Prolia)

Dette lægemiddel tages ved injektion og kan vise sig at være endnu mere lovende end bisfosfonater til at reducere knogletab.

Teriparatide (Forteo)

Dette lægemiddel tages også ved injektion og stimulerer knoglevækst.

Calcitonin laks (Fortical og Miacalcin)

Dette lægemiddel tages som en næsespray og reducerer knoglereabsorptionen. Tal med din læge om øget risiko for kræft med dette lægemiddel.

Romosozumab (Evenity)

Denne medicin blev godkendt af FDA i april 2019 til behandling af kvinder, der har været i overgangsalderen og har en høj risiko for at få brud.

Lægemidlet gives i to injektioner under huden (i det samme møde) en gang om måneden i 12 måneder eller mindre. Det har en “sort boks” advarsel, fordi Evenity kan øge risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde, så det anbefales ikke til personer med en historie af nogen af ​​dem.

Naturlige behandlinger for osteoporose

Fordi osteoporosemedicin kan have bivirkninger, foretrækker du måske at prøve andre behandlinger i stedet for medicin.

Adskillige kosttilskud, såsom rødkløver, soja og sort cohosh, kan bruges til at fremme knoglesundheden. Men før du bruger disse kosttilskud, skal du sørge for at tale med din læge eller apotek. Dette er af to hovedårsager:

1. Der er få, om nogen, undersøgelser, der understøtter brugen af ​​disse kosttilskud til behandling af osteoporose. Derfor har vi ikke beviser for, at de virker.
2. Disse kosttilskud kan forårsage bivirkninger, samt interagere med medicin, du tager. Du vil gerne sikre dig, at du ved, hvilke bivirkninger der kan opstå, og om du tager medicin, der kan interagere med tilskuddet.

Alt det sagt, nogle mennesker rapporterer gode resultater med naturlige behandlinger.

Osteoporose diæt

Ud over din behandlingsplan kan en passende diæt hjælpe med at styrke dine knogler.

For at holde dine knogler sunde skal du inkludere visse næringsstoffer i din daglige kost. De vigtigste er calcium og D-vitamin. Din krop har brug for calcium for at bevare stærke knogler, og den har brug for D-vitamin for at optage calcium.

Andre næringsstoffer, der fremmer knoglesundhed, omfatter protein, magnesium, vitamin K og zink.

For at lære mere om en spiseplan, der passer til dig, skal du tale med din læge. De kan rådgive dig om din kost, eller henvise dig til en registreret diætist, som kan lave en kost- eller madplan for dig.

Øvelser for osteoporose

At spise rigtigt er ikke det eneste, du kan gøre for at støtte dine knoglers sundhed. Motion er også meget vigtigt, især vægtbærende øvelser.

Vægtbærende øvelser udføres med enten dine fødder eller dine arme fastgjort til jorden eller en anden overflade. Eksempler omfatter:

• at gå på trapper
• modstandstræning, såsom:
  • benpres
  • squats
  • armbøjninger
  • vægttræning, såsom at arbejde med:
    • modstandsbånd
    • håndvægte
    • modstandstræningsmaskiner

Disse øvelser hjælper, fordi de får dine muskler til at skubbe og trække mod dine knogler. Denne handling fortæller din krop at danne nyt knoglevæv, som styrker dine knogler.

Dette er dog ikke din eneste fordel ved træning. Udover dens mange positive effekter på vægt og hjertesundhed, kan træning også forbedre din balance og koordination, hvilket kan hjælpe dig med at undgå fald.

Spørg altid din læge, før du starter et nyt træningsprogram.

Forebyggelse af osteoporose

Der er mange risikofaktorer for osteoporose, som du ikke kan kontrollere. Disse omfatter at være kvinde, at blive ældre og at have en familiehistorie med osteoporose. Der er dog nogle faktorer, der falder inden for din kontrol.

Nogle af de bedste måder at forhindre osteoporose på inkluderer:

• få den anbefalede daglige mængde calcium og D-vitamin
• laver vægtbærende øvelser
• stoppe med at ryge
• for kvinder, der vejer fordele og ulemper ved hormonbehandling

Hvis du har risiko for at udvikle osteoporose, skal du tale med din læge om den bedste måde at forhindre det på.

Osteopeni vs osteoporose

Hvis din læge fortæller dig, at du har osteopeni, tror du måske, at du har misforstået ordet “osteoporose”. Osteopeni er dog en separat tilstand fra osteoporose.

I modsætning til osteoporose er osteopeni ikke en sygdom. Det er snarere tilstanden med lav knogletæthed. Med osteopeni er dine knogler ikke så tætte som normalt, men de er ikke så svækkede, som de er, hvis du har osteoporose.

Den vigtigste risikofaktor for osteopeni er ældre alder. Din knogletæthed topper i en alder af 35, og derefter kan den blive mindre, når du bliver ældre.

I mange tilfælde kan osteopeni føre til osteoporose, så hvis du har osteopeni, bør du tage skridt til at styrke dine knogler.

Outlook

Osteoporose er en tilstand, der kan have alvorlige følger. Det kan føre til brud, som kan være smertefuldt, tage lang tid at hele og føre til andre komplikationer.

For eksempel kan behandling for et hoftebrud omfatte at blive i sengen i lange perioder, hvilket øger din risiko for blodpropper, lungebetændelse og andre infektioner.

Den gode nyhed er, at der er meget, du kan gøre både for at forebygge og behandle osteoporose, lige fra at spise rigtigt og træne til at tage passende medicin.

Hvis du tror, ​​du har risiko for osteoporose, eller hvis du er blevet diagnosticeret med det, skal du tale med din læge. De kan arbejde sammen med dig om at sammensætte en forebyggelses- eller behandlingsplan, der kan hjælpe med at forbedre din knoglesundhed og reducere din risiko for komplikationer.