Hvad vil det sige at have dårlig hygiejne?

Undrer du dig over, hvad der er dårlig hygiejne, eller prøver du at finde ud af, om dine hygiejnevaner mangler?

Tag en (minty frisk) indånding, og vær sikker på, at nogle formodede dårlige hygiejnetræk faktisk er NBD – som at tisse i brusebadet, for eksempel.

Når det er sagt, kan nogle dårlige hygiejniske egenskaber være skadelige eller endda et tegn på mere alvorlige problemer.

Hvorfor hygiejne betyder noget

At spare på hygiejnen kan virke som NBD, og ​​det er det ikke, hvis vi taler om den lejlighedsvise dag, hvor du ikke børster tænder før middag. Men det betyder noget, hvornår det påvirker dit liv eller de mennesker omkring dig.

I de mest ekstreme tilfælde, når den efterlades uden opsyn, kan dårlig hygiejne skabe sygdom, der kan påvirke dig eller andre.

For eksempel kan det sprede bakterier, vira og parasitter, hvis du ikke vasker hænder, efter du har brugt toilettet, håndterer mad eller rører ved snavsede overflader. Disse kan føre til infektioner og sygdomme, såsom madforgiftning, gastroenteritis, forkølelse og influenza og hepatitis A – bare for at nævne nogle få.

Dårlig tandhygiejne kan føre til huller i tænderne og tandkødssygdomme, som også kan påvirke hjertet.

Ikke at bade kan resultere i en hudsygdom kaldet dermatitis neglecta og sekundære infektioner.

En åbenlys mangel på hygiejne kan også påvirke en persons arbejde og sociale liv. Nogle virksomheder har en hygiejnepolitik på plads til beskyttelse af medarbejdere og virksomhedens image, især hvis du har en offentligt vendt rolle.

Hvis du arbejder i fødevareindustrien eller i sundhedssektoren, er ordentlig hygiejne skadelig for sikkerheden for alle, du er i kontakt med.

Hvad er dårlig hygiejne?

Dårlig hygiejne kan opdeles i to kategorier: personlig hygiejne og miljøhygiejne.

Her er eksempler på begge slags.

• Dårlig personlig hygiejne:
  • ikke bruser ofte
  • ikke børste tænder
  • ikke vaske hænder før eller efter håndtering af mad
  • ikke vaske hænder efter toiletbesøg

• Dårlig miljøhygiejne:
  • ikke regelmæssigt at rense områder, der avler bakterier, såsom køkken og badeværelse
  • efterlader affaldet siddende ude
  • ikke tilberede eller opbevare mad korrekt
  • vasker ikke ofte (tøj og lagner)

Tegn på dårlig hygiejne

Her er nogle tegn, der indikerer dårlig hygiejne hos dig selv eller en anden:

• kropslugt fra ikke at gå i bad regelmæssigt

• uvasket eller pjusket hår

• dårlig ånde, mad mellem tænderne eller tegn på huller i tænderne og tandkødsbetændelse

• iført snavset tøj
• snavsede og ikke trimmede fingernegle og tånegle

Hvad det kan betyde

Folk er hurtige til at videregive dårlige hygiejnevaner som dovenskab, men dårlig hygiejne kan være et tegn på en sygdom, såsom Alzheimers, eller en mental helbredstilstand, såsom depression og posttraumatisk stresslidelse.

For nogle kan manglende adgang til rent vand, sæbe eller rengøringsmidler gøre ordentlig hygiejne sværere at opnå.

Måder at have god hygiejne på

Her er nogle nemme måder at praktisere god hygiejne på:

• Børst dine tænder to gange om dagen. Gør du det, når du står op, og før du går i seng, gør det lettere at komme ind i en rutine. Husk: Du behøver kun at børste i 2 minutter for en god rengøring, så du kan gøre det, selvom du mangler tid.
• Vask din krop dagligt. Et hurtigt brusebad eller badekar er alt hvad du behøver, så længe du dækker de vigtige dele (tænk: gruber og private stumper). Hvis adgangen til vand er begrænset, skal du bruge en fugtig klud eller svamp til at vaske dine kønsorganer, omkring din anus, under dine arme, mellem eventuelle hudfolder og under dine bryster.
• Vask dit tøj og sengetøj regelmæssigt. Det er tilstrækkeligt at vaske tøj en gang om ugen, enten i maskine eller i hånden. Hvis du skal have tøj på igen, fungerer en hurtig vask i vasken og hænger det til tørre til næste dag fint. Ved at holde din krop ren kan du forlænge tiden mellem vask af tøj og lagner.
• Vask dine hænder ofte. Hvis COVID-19 lærte os noget, så er det, at det at vaske vores hænder hjælper meget med at holde os sunde og mindske spredningen af ​​sygdom. Husk at vaske dine hænder før og efter kontakt med delte, eller potentielt uhygiejniske eller forurenede overflader for at beskytte dig selv og andre.
• Tør ordentligt efter toiletbesøg. Hvis du tørrer ordentligt efter toiletbesøg, holder du undertøj rent og ubehagelige lugte i skak. Tør altid for og bag for at holde bakterier væk fra urinrøret for at undgå urinvejsinfektioner. Kropsservietter eller et bidet virker også. (Husk dog, at servietter kan gøre livet hårdt for sanitetsarbejdere. Så hvis du ikke har brug for dem, er det bedst at holde sig til TP). Hvis smerte eller handicap gør det svært at tørre af, så overvej en toiletpapirhjælp.
• Vask dit hår mindst hver 3. dag. De fleste mennesker behøver ikke at shampoo deres hår mere end dagligt. Hvor ofte du skal vaske afhænger af, hvor fedtet eller tørt dit hår er, hvor meget du sveder, og hvor meget produkt du bruger. Hver 2. til 3. dag er fint for de fleste, men eksperimenter gerne ved at forlænge tiden mellem vaskene. Bouncy shampoo kommercielt hår er rart, men en sund hovedbund er prioriteret.

Bundlinjen

At praktisere god hygiejne behøver ikke at være tidskrævende eller kræve dyre produkter. Et par justeringer af en persons rutine kan hjælpe med at forhindre dårlig hygiejne.

Da dårlig personlig og miljømæssig hygiejne kan være et tegn på en underliggende tilstand, bør du overveje at kontakte en sundhedspersonale, hvis du er bekymret for din eller andres hygiejne.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-baseret freelanceskribent og forfatter, der har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke sidder inde i sit skriveskur for at undersøge en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddle boardet.