Hvad skal du vide om familieterapi

Hvad er familieterapi?

Udtrykket “familieterapi” indebærer, at medlemmer af en familie søger rådgivning sammen som en gruppe.

Selvom det hjælper, hvis alle i familien deltager, betyder familieterapi ikke nødvendigvis, at hele din familie skal være involveret.

Det betyder, at terapien fokuserer på familieinteraktioner og dynamik.

Familieterapi er generelt kortvarig og fokuserer på specifikke mål. Den udforsker mønstre, konflikter og måder at kommunikere på i dit familiesystem.

Familieterapi kan gavne dig og din familie ved at:

• forbedring af kommunikationsevner
• give færdigheder til at håndtere udfordrende situationer
• giver ny indsigt og forståelse
• identificere problemområder i familien
• give strategier til at håndtere konflikter
• at forbedre og styrke relationer

Familieterapi kan være styret af en af ​​følgende evidensbaserede behandlingstilgange, eller din terapeut kan blande elementer fra flere forskellige tilgange.

Familieterapi tilgange

Lad os se nærmere på de tilgange, der oftest bruges med familieterapi.

Systemisk familieterapi

Denne terapitilgang betragter familien som en enhed, hvor hvert medlems handlinger påvirker de andre mennesker i familien og påvirker familien som helhed.

Terapi er rettet mod at forstå familieprocesser, hvordan de påvirker mennesker, og hvordan de ændrer sig over tid – med det mål at forbedre familieinteraktioner.

Strukturel familieterapi

Udviklet af Salvador Minuchin i 1960’erne, er strukturel familieterapi baseret på ideen om, at følelsesmæssige og adfærdsmæssige bekymringer hos børn og teenagere ofte er forbundet med dysfunktionelle familiestrukturer.

Behandling fokuserer på at forstå grænser og undersystemer inden for en familie, så alle kan interagere på mere produktive måder.

Det fokuserer også på at udvikle passende grænser og styrke relationerne mellem familiemedlemmerne.

Kort strategisk familieterapi

Denne tilgang til terapi er generelt begrænset til omkring 12 sessioner. Målet er at identificere og omstrukturere de familieinteraktioner, der fører til den problematiske adfærd hos et barn, en teenager eller en ung voksen.

Terapeuten vil sandsynligvis fokusere på at styrke positive mønstre og foretage ændringer i familieadfærd, som ikke er nyttige for en ung person i krise.

Terapeuten vil sandsynligvis også tildele lektier for at vurdere og justere de måder, familien kommunikerer på.

Psykoedukation

Familieterapi inkluderer ofte muligheder for at lære mere om psykiske lidelser, der påvirker familieforhold, sammen med evidensbaserede behandlinger for disse tilstande.

En lille 2018 undersøgelse viste, at opdragelse af en familie forbedrer den måde, hele familien fungerer på.

En ældre 2006 undersøgelse fandt ud af, at når familier bedre forstår psykiske lidelser og er bedre i stand til at støtte hinanden, har mennesker med psykiske lidelser ofte et bedre syn, herunder færre tilbagefald.

Hvad kan du forvente af en familieterapisession?

Familieterapier deler ofte visse mål. Disse omfatter normalt:

• at undersøge, hvordan familiemedlemmer interagerer med hinanden
• identificere og forbedre eventuelle usunde kommunikationsmønstre i familiesystemet
• samle familiens styrker og ressourcer
• at udstyre familien med bedre problemløsningsevner

Selvom hver terapeut har en individuel stil, er her en grundlæggende idé om, hvordan familieterapi kunne se ud:

Indledende indtagelse

Under det første møde vil du og din terapeut sandsynligvis diskutere det problem, der bragte dig og dine familiemedlemmer i terapi.

Din terapeut vil give hver person mulighed for at tale om, hvad de mener er de største problemer, de eller familien står over for, og hvorfor.

Vurdering

Til de næste flere sessioner vil din terapeut sandsynligvis indsamle information fra dig for at opbygge et billede af din familie, og hvordan det fungerer, herunder:

• din familiehistorie
• familieroller
• forældre- og disciplintilgang
• mestringsevner, din familie har brugt

Din terapeut vil danne sig en forståelse af de kriser, din familie klarede, og hvordan I håndterede dem sammen og som individer.

Din terapeut kan bede dig om at tænke og skrive om, hvem der har magten i din familie, og hvordan beslutninger træffes.

Hvis din terapeut har en strategisk tilgang til familieterapi, kan du diskutere, hvordan det problem, der bragte dig til terapi, tjener en bestemt funktion i din familie.

Hvis din familie brugte visse mestringsevner, kan du blive bedt om at tænke og tale om, hvorvidt disse strategier stadig virker.

Kortlægning af familiestrukturen

Hvis din terapeut bruger en strukturel tilgang, kan det næste trin involvere, at terapeuten laver et kort, der forklarer din families hierarki.

Kortet kan hjælpe med at beskrive, hvordan autoritet og grænser fungerer i din familie, herunder hvordan de kan ændre sig over tid.

Udarbejdelse af en behandlingsplan

Familieterapeuter er generelt mere interesserede i at løse problemer end i at tildele skylden for dem.

I samarbejde vil du og din terapeut sandsynligvis diskutere en plan, der skitserer, hvad du – og alle medlemmer af din familie, der deltager i terapi – kan gøre for at ændre usund kommunikation og problemløsning.

Din behandlingsplan kan også involvere at se på måder at booste din families særlige styrker på.

Uddannelse og træning af familieterapeuter

Familieterapi er generelt leveret af en mental sundhedsprofessionel, der er blevet specielt uddannet i psykoterapi for par eller familiesystemer.

Generelt har familieterapeuter avancerede grader (mastergrad eller ph.d.) inden for et mentalt sundhedsfelt med fokus på ægteskabs- og familieterapi.

For at blive statsautoriseret skal ægteskabs- og familieterapeuter gennemføre et superviseret klinisk stipendium (normalt 2 år).

Terapeuter, der har en kandidatgrad, skal også gennemføre en licenseksamen udført af Sammenslutningen af ​​Ægteskabelige og Familieterapi Regulatory Boards.

På den anden side udføres licenseksamenen for terapeuter med ph.d.er af sammenslutningen af ​​statslige og provinsielle psykolognævn.

Sådan finder du den rette behandler til din familie

At finde den rette terapeut til dig og din familie er vigtig for succesen af ​​din terapi. Det er OK at tage dig tid, stille spørgsmål, tjekke legitimationsoplysninger og endda “interviewe” terapeuter for at finde en god pasform.

Her er nogle ting at overveje:

• Er terapeuten autoriseret i din stat?
• Har terapeuten erfaring med at behandle familier med lignende problemer?
• Føler du dig hørt og støttet i terapiforløb?
• Hvis du har en sygeforsikring, er denne terapeut i dit netværk?
• Hvor tæt på dit hjem eller arbejde er terapeutens kontor?
• Tilbyder terapeuten virtuelle mentale sundhedsydelser?

Du kan muligvis finde en ægteskabs- og familieterapeut gennem American Association for Marriage and Family Therapy.

Om omkostninger og forsikring

De fleste individuelle, små gruppe- og arbejdsgiver-forsynede sygeforsikringer tilbyder mental sundhed dækning.

Hvis du har spørgsmål om, hvorvidt din familieterapeut er en godkendt udbyder, kan du tale med din planadministrator eller kontakte din forsikringsudbyder direkte.

Medicaid og Medicare planer tilbyder også mental sundhed dækning. Hvis du er omfattet af Medicaid, kan du kontakte Medicaid-kontoret i din stat for at få en bedre forståelse af retningslinjerne for familieterapi.

Hvis du har original Medicare (del A og del B), kan du kontakte Medicare for at finde ud af, om din familieterapeut er en Medicare-godkendt udbyder.

Hvis du har Medicare Part C (Medicare Advantage), skal du tale med din forsikringsudbyder for dækningsoplysninger.

Hvis du ikke har forsikringsdækning, kan du muligvis finde billig familieterapi i dit område gennem følgende ressourcer:

• PsychCentral
• GoodTherapy.org
• Open Path Psykoterapi Kollektiv

Derudover National Alliance on Psykisk Sygdom og MentalHealth.gov begge vedligeholder lister over samfundsklinikker for mental sundhed, der kan tilbyde gratis familieterapitjenester i nærheden af ​​dig.

Bundlinjen

Familieterapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på familiedynamik og opbygning af sundere interaktioner inden for familiesystemer. Det kan især være nyttigt, hvis du eller en i din familie har:

• forhold eller økonomiske problemer
• ægteskabelige problemer
• en misbrugsforstyrrelse
• en psykisk tilstand

I samarbejde med din terapeut kan du og dine familiemedlemmer identificere mønstre, der kan være problematiske ved at udforske din families problemløsningsevner, grænser, autoritetsstrukturer og kommunikationsvaner.

Din terapeut vil derefter arbejde sammen med dig om at skabe en plan, der forbedrer kommunikation og problemløsningsevner for din familie.

Familieterapi vil ikke nødvendigvis løse enhver konflikt, du og din familie støder på, men den kan hjælpe dig med at udvikle sundere mestringsevner og mere produktive måder at kommunikere med hinanden på.