Hvad kan man forvente af Marihuana-tilbagetrækning

Oversigt

Holdningen har ændret sig til marihuana i de senere år. Mange stater har legaliseret brugen af både medicinsk og rekreativ marihuana, og flere stater vil muligvis tilslutte sig i fremtiden. På grund af dette fortsætter misforståelsen om, at marihuana ikke er vanedannende, med at sprede sig. Sandheden er, at marihuana kan være vanedannende, og hvis du holder op med at bruge det, kan du opleve abstinenssymptomer.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) vil 1 ud af 10 amerikanere, der bruger cannabis, blive afhængige. Det tal springer til 1 ud af 6, hvis du begynder at bruge marihuana, før du fylder 18 år.

At ryge marihuana en håndfuld gange er muligvis ikke nok til at forårsage symptomer, når du ikke længere bruger det. For folk, der ryger marihuana regelmæssigt, kan det være en anden historie. At trække sig tilbage fra regelmæssig brug af marihuana kan føre til symptomer, der inkluderer søvnbesvær, humørsvingninger og søvnforstyrrelser.

Symptomer på abstinenser

Symptomer på marihuana-tilbagetrækning omfatter:

nedsat appetit
humørsvingninger
irritabilitet
søvnbesvær, herunder søvnløshed
hovedpine
tab af fokus
trang til marihuana
svedtendens, herunder koldsved
kuldegysninger
øget følelse af depression
maveproblemer

Disse symptomer kan variere fra milde til mere alvorlige, og de varierer fra person til person. Disse symptomer er måske ikke alvorlige eller farlige, men de kan være ubehagelige. Jo længere tid du brugte marihuana, jo større sandsynlighed er der for at du oplever abstinenssymptomer.

Årsager

Abstinenssymptomer fra marihuana er muligvis ikke så alvorlige som abstinenssymptomer fra andre stoffer. Opioider, alkohol, kokain og heroin kan give alvorlige, endda farlige, abstinensproblemer. Alligevel oplever mange mennesker, der holder op med at bruge marihuana, fysiske og psykiske symptomer.

Det skyldes, at din krop skal indstille sig på ikke at have en regelmæssig forsyning af delta-9 tetrahydrocannabinol (THC). THC er den primære psykoaktive ingrediens i marihuana. Når du regelmæssigt ryger marihuana, udvikler din hjerne en tolerance over for det.

Jo mere du ryger, jo mere afhænger din hjerne af denne forsyning af THC. Når du stopper, skal din hjerne indstille sig på ikke at have det. Efterhånden som din krop vænner sig til denne nye normal, kan du opleve ubehagelige symptomer. Disse er symptomer på abstinenser. I nogle tilfælde kan disse symptomer være så besværlige, at folk vælger at begynde at ryge igen for at få en udsættelse.

Ledelse og forebyggelse

Hvis du er klar til at holde op, så tal med en læge eller en stofmisbrugsspecialist om dine muligheder. Du har måske ikke brug for nogen særlige instruktioner, men det er altid en god idé at rådføre dig med nogen om din beslutning. Om ikke andet kan denne person være en god kilde til inspiration og ansvarlighed.

Hvis du røg regelmæssigt og ofte, kan nedtrapning og langsomt reducere dit forbrug af marihuana hjælpe dig med at lette ind i et marihuana-frit liv. Hvis du kun røg lejlighedsvis, kan du muligvis stoppe helt uden at gå ned.

Når du er klar til at holde op, skal du tage disse selvhjælpstrin for at gøre den indledende tilbagetrækningsperiode på 24 til 72 timer lettere.

Hold dig hydreret. Drik masser af vand og undgå sukkerholdige, koffeinholdige drikke som sodavand.
Spis sund mad. Fyld din krop med en generøs forsyning af frisk frugt, grøntsager og magert protein. Undgå junkfood, som kan få dig til at føle dig træg og irritabel.
Træn hver dag. Træn mindst 30 minutters træning hver dag. Dette giver et naturligt humørboost, og det kan hjælpe med at fjerne giftstoffer, mens du sveder.
Find support. Omgiv dig selv med venner, familiemedlemmer og andre, der kan hjælpe dig gennem eventuelle abstinenssymptomer, du måtte opleve.

Søger hjælp

De fleste mennesker har ikke brug for professionel hjælp til at holde op med marihuana. Men i nogle tilfælde kan du være bedre i stand til at holde op og holde dig til at holde op, hvis du har vejledning og lægehjælp.

Disse ressourcer kan være nyttige:

Afgiftningscenter

Disse kortsigtede programmer er designet til at hjælpe folk med at komme igennem den indledende stoffri fase. De yder hjælp og lægehjælp, mens du håndterer abstinenssymptomerne.

Indlagt rehabiliteringscenter

Disse medicinske faciliteter er designet til at hjælpe mennesker i mere end 25 dage. Disse faciliteter hjælper en person med at stoppe med at bruge stoffer, herunder marihuana, og derefter håndtere de underliggende problemer, der førte til stofbrug og kan føre til tilbagefald, hvis de ikke håndteres korrekt. Disse er også nyttige for folk, der beskæftiger sig med flere afhængigheder på én gang, såsom alkoholmisbrug og marihuanamisbrug.

Intensive ambulante programmer

Ambulante rehabiliteringsprogrammer kræver ofte flere møder eller sessioner hver uge med en terapeut, stofmisbrugsekspert eller anden specialist i mental sundhed. Du er dog ikke forpligtet til at tjekke ind på et anlæg, og du er fri til at komme og gå på egen hånd.

Støttegrupper og terapi

En-til-en-terapi kan være nyttig, når du håndterer de underliggende problemer, der fører til stofbrug. Ligeledes kan det være en god måde at finde ansvarlighed og støtte i denne næste fase af dit liv at forbinde med mennesker, der står over for mange af de samme scenarier og spørgsmål som dig i en støttegruppe.

Tag væk

Selvom symptomerne på marihuana-abstinenser måske ikke er så alvorlige som hos nogle andre kontrollerede stoffer, såsom kokain eller heroin, er marihuana-abstinenser reel. Folk, der ryger hash, kan blive afhængige. Du kan opleve symptomer som søvnbesvær, humørsvingninger og irritabilitet, når du holder op.

Disse symptomer er sjældent farlige, og de fleste af dem vil stoppe inden for 72 timer efter din sidste brug af marihuana. På lang sigt opfordres det til at finde vejledning og ansvarlighed hos en terapeut eller støttegruppe. Det er nemmere at forblive ædru, når du ved, at du har folk, der støtter dig.