Hvad kan du gøre, hvis dit barn nægter at spise noget?

Er det bare kræsen at spise?

Når et barn nægter at spise, er det første, mange forældre gør, at mærke barnet som en kræsen spiser. Men det er vigtigt at vide, hvad denne etiket faktisk betyder, og at det ikke er den eneste grund til, at børn holder op med at spise.

En kræsen er typisk en person, der nægter at spise bestemte typer fødevarer eller kun ønsker at spise den samme mad igen og igen.

Mens resten af ​​familien nyder en række forskellige fødevarer til et måltid, vil de måske kun have kyllingenuggets eller jordnøddesmør og gelésandwich. I mange tilfælde har deres afslag meget at gøre med præference.

På den anden side, ud over begrænsede præferencer, kan du bemærke andre problemer, såsom gagging eller besvær med at synke eller tygge med visse fødevarer. Selvom dette er ualmindeligt, kan det være et fingerpeg om, at dit barn ikke bare er stædigt. Der kan være et underliggende problem ved hånden, som vi kommer ind på senere.

Uanset hvad problemet er, bør du ikke prøve at tvinge et barn til at spise. Men det er heller ikke op til dig at blive en kort-order kok. En bedre tilgang er at forsøge at inkludere mindst én af deres sunde foretrukne fødevarer til hvert måltid, mens de også tilbyder andre fødevarer.

Du kan give dem lov til kun at spise (eller putte), hvad de kan lide på tallerkenen. De børster måske ris og broccoli til side, men spiser gerne kyllingen. Nøglen er at have en række forskellige fødevarer til rådighed og holde tingene positive.

Indstil succes ved måltiderne

Her er et par ideer, der kan tilskynde din kræsne spiser til at nyde at sidde til bords til et måltid – mens du prøver en række forskellige fødevarer.

Begræns måltidsdistraktioner

At tillade tablets, smartphones og tv-se under måltiderne kan få et barn til at miste al interesse for at spise. Selvom det kan virke som en måde at holde dem stille og travlt, er det bedre at begrænse brugen af ​​elektroniske enheder og andre distraktioner, mens du spiser. Du kan også modellere dette ved at lægge din egen mobiltelefon væk!

Med fokus på mad, samtale og familiebinding kan det være lettere for dit barn at spise. Sørg også for, at spiseområdet er afslappet, og at alle har plads til at nyde deres måltid. Brug en booster eller find en stol, der passer til dit barn, så de sidder godt ved bordet.

Server passende madportioner

Måske er problemet ikke, at dit barn nægter at spise, men det nægter at spise al maden på tallerkenen. Husk, børn har ikke brug for så meget mad som voksne. Så hvis du putter for meget på deres tallerkener, bliver de måske ikke færdige. Det er ikke fordi de er svære, men fordi de er fulde.

Prøv at lægge en mindre portion foran din lille. De kan altid bede om en ekstra hjælp.

Husk også, at de måske ikke er sultne i første omgang. Børn, især unge, kan have store udsving i deres appetit i løbet af en dag eller endda over dage til uger. Det er ikke nødvendigt for et barn at spise ved hvert måltid.

Planlæg ikke måltider for tæt på sengetid

Det kan være en udfordring at få et søvnigt, uroligt barn til at sætte sig ned og spise. Så planlæg ikke måltider for tæt på sengetid eller for tidligt før eller efter en aktivitet. Hvis dette betyder flere måltider til at arbejde med alles tidsplan, er det okay.

Eliminer måltidsstress

At tvinge, presse eller råbe til et barn at spise hjælper ikke på situationen. Når de først bliver kede af det eller begynder at græde, går enhver chance for, at de spiser, ud af vinduet. Så selvom du måske vil opmuntre til at spise, skal du ikke lægge for meget pres på dem.

Inddrag dit barn i madlavningen

Selvom mange små børn kan lide den samme mad dag efter dag, kan variation tilføje spænding til et måltid. Hvis du finder dig selv at servere den samme type mad igen og igen – måske endda fordi dit barn bad om den mad i første omgang – er det muligt, at det kan hjælpe at ændre tingene.

Lad dit barn hjælpe dig med at vælge nye fødevarer at prøve. Tilskynd dem til at hjælpe med planlægning, indkøb og madlavning. Hvis de hjælper med at forberede måltidet, er de måske mere spændte på at spise.

Reducer ikke-måltid mad og drikkevarer

Nogle børn nægter at spise, når de har fået for mange snacks eller drinks i løbet af dagen. De har mindre maver, så der skal ikke meget til, før de bliver mætte. Og hvis et barn ikke føler sig sulten ved måltiderne, er der mindre sandsynlighed for, at de spiser.

Så selvom du ikke ønsker at nægte dit barn mad i tilfælde af ægte sult, vil du måske fraråde let snacking – f.eks. en skål med mundrette ude på bordet – som kan føre til tankeløs spisning og for fulde maver ved at spisetid.

Forstå dit barns spisestil

Afhængigt af dit barns spisestil, kan det kræve mere eller mindre mad på forskellige tidspunkter af dagen. Så selvom dit barn måske nægter at spise til aftensmaden, spiser de måske rigeligt til morgenmad eller frokost.

Er problemet et sensorisk problem?

For at være klar, er de fleste af de ting, der kan få et lille barn til at nægte mad, helt – og måske frustrerende – normale. Velkommen til forældreskabet.

Men der er nogle problemer, der er ret sjældne, men mere bekymrende, når de opstår.

For eksempel nægter nogle børn også sjældent at spise, fordi de har sanseproblemer med mad. Dette er helt anderledes end at have en kræsen spiser. Mens en kræsen spiser måske ikke kan lide en fødevare, forårsager det ikke sensorisk overbelastning at spise denne fødevare.

Børn med sensoriske problemer kan være følsomme over for visse teksturer eller farver på mad. Disse problemer varierer fra barn til barn. For eksempel, hvis et barn kun kan tolerere blød mad, kan de kneble, når de spiser noget med en sprød tekstur.

Hvis dit barn er diagnosticeret med et sensorisk problem, der påvirker deres evne til at spise, kan det indebære at forstå dit barn og introducere fødevarer, der appellerer til deres sanser. Så hvis dit barn ikke kan klare grøn mad, men er okay med orange eller gul mad, kan du måske tilføje flere søde kartofler og gulerødder til menuen.

Nogle børn har også gavn af fodringsterapi, som kan hjælpe dem med at udvikle sundere fodringsmønstre og -adfærd. Denne type terapi kan hjælpe dem, der har svært ved at tygge, synke eller spise visse teksturer, og løse andre problemer relateret til mad.

Er problemet et mundmotorisk problem?

Hvis dit lille barn har problemer med at spise, kan problemet være et problem med mundmotorik eller problemer med spisemekanikken. (Igen er dette meget mere sjældent end blot “kræsen spisning”, men nogle børn oplever det.)

Med et problem med mundmotorik kan dit barn hoste, kvæles eller kvæles meget, mens det spiser. Dette kan forårsage madrelateret stress eller angst, og hvis dit barn holder op med at spise, kan det føre til ernæringsmæssige mangler i det lange løb. Ernæringsterapi kan også hjælpe dit barn med at overvinde dette problem.

Er problemet smerterelateret?

Hvis afvisning af at spise er et relativt nyt problem, kan problemet være noget, der gør det smertefuldt at spise. Dette er mere sandsynligt, hvis dit barn har andre tegn på sygdom såsom feber eller diarré. I stedet for at blive frustreret over dit barn, stil spørgsmål (hvis de er gamle nok til at svare) for at komme til roden af ​​problemet.

Nogle problemer, der kan gøre spisning smertefuldt, omfatter:

• tænder
• tandpine
• ondt i halsen
• sure opstød

Nogle børn kan også nægte at spise, hvis de også har andre problemer. Forstoppelse kan få dit barns mave til at føles oppustet, hvilket kan påvirke deres appetit.

Eller dit barn kan have en fødevareallergi eller følsomhed og opleve mund-, mave- eller gassmerter efter at have spist en bestemt fødevare. Som følge heraf kan de begynde at forbinde mad med smerte og afvise genstande.

Er problemet adfærdsmæssigt?

Børn kan være stædige bare for at være stædige. (Tag en dyb indånding og husk dig selv: Dette er ikke nødvendigvis en dårlig egenskab og kan endda være nyttig senere.)

Men nogle gange er der dybere ting i gang. Har dit barn oplevet en større forandring for nylig? Måske er familien flyttet til et nyt hus eller en ny by, eller måske er en elsket eller et kæledyr død. Nogle børn mister appetitten og holder op med at spise på grund af en stressende situation.

Den gode nyhed er, at nægtelse af at spise i disse situationer normalt er midlertidig. At tale med dit barn om situationen og tilbyde tryghed kan hjælpe dem til at få det bedre.

Husk også, at et barn kan stoppe med at spise som en måde at udøve en vis kontrol i deres liv. Men måltider behøver ikke at være en magtkamp mellem forældre og barn.

Hvis du fornemmer, at det underliggende problem er kontrol, så server mindst én mad, som dit barn vil spise, og gør ikke en stor sag om ikke at rense deres tallerken. Jo mere du insisterer på, at de spiser, jo mere kan de nægte at spise.

Er det en spiseforstyrrelse?

Spiseforstyrrelser kan udvikle sig hos børn. En sjælden type, der kan påvirke et barn, er undgående restriktiv madindtagelsesforstyrrelse. Det er, når madvægring og -begrænsning bliver så ekstrem, at et barn har ernæringsmæssige og energimæssige mangler.

Børn med denne lidelse har problemer med at opretholde en sund vækst, og deres madundgåelse påvirker andre områder af deres liv, såsom skole og parforhold.

Nogle ældre børn kan også døje med bulimi eller anoreksi. Mulige tegn på en spiseforstyrrelse kan omfatte:

• svimmelhed og besvimelse
• lav kropstemperatur
• undervægtig
• ekstremt vægttab
• angst
• opkastning
• uregelmæssige menstruationer
• langsom vækst
• skøre negle
• blå mærker
• hårtab

Hvis du har mistanke om en spiseforstyrrelse, skal du tale med dit barn og gøre lægen opmærksom på disse bekymringer.

At nægte at spise er en almindelig forældreudfordring. Faktisk er det ofte praktisk talt et overgangsritual i småbørnsårene. Dette kan forårsage meget angst for forældre, men det er normalt normalt og ofte midlertidigt og går til sidst over af sig selv. (Puha.)

Men selvom kræsen spisning eller de normale op- og nedture i et barns appetit kan være hovedproblemet, er det ikke altid den eneste årsag. Afhængigt af hvor længe problemet fortsætter, og hvilke andre symptomer et barn har, kan det faktisk være forårsaget af et andet problem, der bør løses.

At finde måder at tackle madvægring på på en positiv måde kan hjælpe med at løse problemet og føre til gladere måltider, men hvis du har mistanke om underliggende problemer ud over normen, så tal med dit barns børnelæge.