Alle veje til Epsom salt
Epsom salt er en ingrediens, der bruges i en blødgøring til at behandle mindre ømhed og smerter. Det menes at lindre trætte muskler og reducere hævelse.
Som en medicin indgivet intravenøst, kan den afværge for tidlig fødsel og lindre anfald forårsaget af flere tilstande, herunder magnesiummangel, præeklampsi og eclampsia.
Den mest populære brug for Epsom salt er i bade.
Selvom der ikke er stærke, videnskabelige beviser, der understøtter dets effektivitet, siger mange mennesker, at de føler lettelse for flere symptomer ved at ligge i blød i et Epsom saltbad.
Lad os se på, hvordan du kan bruge det.
Sådan laver du et Epsom saltbad
Epsom salte opløses i vand. Entusiaster mener, at dette gør det muligt for magnesium og sulfater let at blive absorberet i huden. Uanset om dette er tilstrækkeligt til forskellige behandlinger eller ej, anses Epsom salt for at være sikkert. Det er også nemt at bruge, nemt at finde og billigt.
Hvordan gør man det
Der er virkelig ingen ulempe ved at tage et varmt bad, selvom det er vigtigt at tjekke med din læge først, hvis du har lavt blodtryk. Dette skyldes, at varmt vand midlertidigt kan sænke blodtrykket.
Mayo Clinic anbefaler voksne at bruge 2 kopper Epsom salt pr. gallon varmt vand. Mere end det kan få vandet til at føles glat. Det kan også være udtørrende for din hud.
Lavere koncentrationer du kan prøve er:
- 300 gram (1,5 kopper) Epsom salt til 1 gallon vand
- 1 kop Epsom salt til 1 gallon vand
- 2 kopper Epsom salt tilsat dit badekar med vand
Læg i blød i mindst 15 minutter. Hvis du er i blød i et Epsom saltbad for ømhed og smerter, så sørg for ikke at bruge vand, der er for varmt. Dette kan forværres i stedet for at reducere hævelse.
Andre måder at bruge Epsom salt i en blød:
- Lav et detox-bad.
- Lav et detox fodbad.
- Bland en fod i blød til almindelig brug.
- Brug Epsom saltvand i en kompress til direkte påføring på ømme muskler.
Køb Epsom-salte til dit bad.
Mange Epsom salt fortalere mener, at mængden af magnesium, der kan trænge ind i kroppen gennem huden, er tilstrækkelig til at reducere hævelse og lindre ømhed. Det menes også, at Epsom-salte er effektive til at berolige huden og reducere irritation og kløe.
Epsom saltbad bivirkninger
Når det bruges som opblødning, anses Epsom salt generelt for at være sikkert.
Hvis du aldrig har haft et Epsom-saltbad, så overvej at teste en hudlap med magnesiumsulfat og vand først.
Undgå at nedsænke ødelagt hud i et Epsom saltbad.
Stop brugen, hvis du oplever:
- kløende hud
-
allergiske reaktioner, såsom nældefeber eller udslæt
- hudinfektion
Hvorfor Epsom salt?
EN
Som et folkemedicin bruges Epsom salt på en udbredt basis for at give lindring for en række forskellige tilstande. Disse omfatter:
- kløe forårsaget af gift vedbend
- hudirritation og betændelse
- ømme fødder
- ømme muskler
- forstuvninger
- stive led
- stress
- solskoldning
Læger administrerer det også intravenøst. Det har vist sig at være effektivt til disse anvendelser:
- kontrollere hurtig hjerterytme
- lindre migræne hovedpine
- udskyde for tidlig fødsel
- forebygge anfald forårsaget af præeklampsi og eklampsi
- reducere hævelse i hjernen
- behandle bariumforgiftning
- behandle muskelspasmer og krampeanfald forårsaget af magnesiummangel
Det bruges oralt til at behandle:
- forstoppelse
- lavt magnesiumniveau i blodet
Der er
- slag
- hjerte sygdom
- diabetes
Det er dog også muligt at tage for meget magnesium gennem munden.
Spørg altid din læge, før du bruger Epsom salt gennem munden. Følg pakkens instruktioner nøjagtigt. For meget magnesium kan forårsage uregelmæssig hjerterytme og lavt blodtryk.
Mere om Epsom salt
Epsom salts kemiske navn er magnesiumsulfat. En historie om magnesiumsulfat foregår i Epsom-regionen i England. Under en tørke i 1618 bøjede en lokal kohyrde ved navn Henry Wicker sig ned for at drikke fra en vandpøl i Epsom Common. Han fandt vandet surt og bittert.
Da vandet fordampede, bemærkede Wicker hvide rester efterladt og indså efter at have drukket vandet, at det havde en afførende effekt. Epsoms salte blev en eftertragtet kur mod forstoppelse i hundreder af år efter denne begivenheds opdagelse.
I 1755 udførte en britisk kemiker og fysiker ved navn Joseph Black eksperimenter med magnesiumsulfats kemiske egenskaber. Han foreslog, at magnesium skulle klassificeres som et grundstof.
Magnesium er essentielt for enhver livsform på planeten. I den menneskelige krop er det nødvendigt for muskel- og nervefunktion og opretholdelse af et sundt immunsystem. Det er også nødvendigt for at opretholde et regelmæssigt hjerteslag, tilstrækkeligt blodsukker og stærke knogler.
Takeawayen
Epsom saltbade kan være afslappende og beroligende. Fordelene ved en opblødning i Epsom-saltbehandlet vand er endnu ikke blevet bevist videnskabeligt, men mange mennesker sværger til dette folkemiddel. Der er meget lidt ulempe ved at bruge Epsom-salte i et bad.
Bade generelt kan være meditative og er en god måde at tage en pause fra daglige stressfaktorer. Epsom salt kan hjælpe dit bad med at blive endnu mere afslappende ved at lindre trætte muskler og lette stress.
Du kan også prøve forskellige typer opblødninger, såsom havregrynbade eller almindelige gamle boblebade, for at se, om du får de samme resultater.
Discussion about this post