Hvad har (ubetinget) kærlighed med det at gøre?

Hvad er det

Ubetinget kærlighed er en uselvisk handling. Du er ikke i det for dig selv.

Selvom det kan overlappe med andre former for kærlighed på nogle måder, adskiller andre elementer det.

Du kan genkende det på disse nøglekarakteristika.

Det kan gavne følelsesmæssig sundhed

En lille undersøgelse fra 2009 udforskede hjerneområderne aktiveret af følelser af ubetinget kærlighed. Resultaterne af undersøgelsen tyder på, at ubetinget kærlighed aktiverer nogle af de samme områder i hjernens belønningssystem, som romantisk kærlighed gør.

Med andre ord kan den simple handling at elske nogen betingelsesløst frembringe positive følelser.

At modtage ubetinget kærlighed kan også gøre en forskel i følelsesmæssigt velvære. Ifølge forskning fra 2010 har børn, der modtager højere grad af hengivenhed fra deres forældre eller omsorgspersoner, en tendens til at have større modstandskraft i voksenalderen. De har også en tendens til at opleve færre psykiske symptomer.

Resultater fra en undersøgelse fra 2013 understøtter ideen om, at kærlige børn ubetinget forbedrer deres livslange sundhed og velvære. Dette tyder på forældres ubetingede kærlighed kan tilbyde en vis beskyttelse mod de skadelige, ofte dvælende virkninger af barndomstraumer eller misbrug.

Det føles sikkert

Ubetinget kærlighed kan give en følelse af tryghed i både barndom og voksenliv.

At føle tillid til nogens kærlighed og vide, at den ikke vil forsvinde, kan hjælpe med at skabe sikker tilknytning og fremme autonomi, uafhængighed og selvværd.

Hvis du ved, at dine forældre eller omsorgspersoner vil fortsætte med at elske dig, selv efter at du laver fejl eller gør ting, de ikke kan lide – fra at duge en klasse til at drikke en drink til en fest, når du er mindreårig – vil du føle dig mere komfortabel træffe dine egne valg og lære af dem, mens du går.

I forbindelse med venskab kan ubetinget kærlighed komme til at klare tests som konflikter, manglende kontakt eller forskellige livsmål.

Når det kommer til romantiske forhold, kan ubetinget kærlighed betyde, at kærligheden ikke forsvinder på trods af udfordringer som livsændrende helbredstilstande eller ændringer i udseende eller personlighed.

Det er altruistisk

Altruisme refererer til nyttige handlinger for at støtte og gavne andre, ofte for egen regning.

Med hensyn til ubetinget kærlighed betyder altruisme, at du ikke overvejer nogen potentielle fordele ved at elske nogen. Du tilbyder din kærlighed til deres støtte og gavn.

Kærlighed, siger mange, er sin egen belønning, men man får typisk ikke noget ud af altruistiske handlinger. Dette er et stridspunkt i diskussioner om ubetinget kærlighed i romantiske situationer.

Fordi sunde forhold per definition er gensidigt gavnlige, synes dette at tyde på, at romantisk kærlighed – i det mindste inden for grænserne af et forhold – ikke kan være virkelig ubetinget.

Det involverer accept og tilgivelse

Folk er ikke perfekte, og næsten alle træffer et par valg, de fortryder. Ubetinget kærlighed kræver imidlertid ubetinget accept.

Så du tilgiver fejl og fortsætter med at tilbyde kærlighed og accept, selv – og det er vigtigt – hvis deres valg bekymrer dig eller forårsager skade.

Du kan ikke elske nogen betingelsesløst, medmindre din kærlighed forbliver uændret på trods af deres handlinger. Du kanelsk dog nogen betingelsesløst uden at have et forhold til dem.

Accept involverer nogle gange at erkende, hvornår det er usandsynligt, at nogen vil ændre sig, og at tage skridt til at beskytte dit eget velbefindende.

Hvad det ikke er

Forvirring og misforståelser om den sande natur af ubetinget kærlighed kan synes at antyde, at denne type kærlighed afspejler usund eller giftig forholdsdynamik.

Der er en vigtig skelnen mellem at tilbyde kærlighed og tilgivelse og at fortsætte med at acceptere skadelige handlinger. Det er også vigtigt at forstå, at du kan elske nogen betingelsesløst uden opholder sig hos dem betingelsesløst.

For at opklare tingene lidt mere, her er hvad betingelsesløs kærlighed gør ikke betyde.

Ignorer forholdsproblemer

Konflikt er normalt (og sundt) i forhold. Ubetinget kærlighed betyder ikke, at du undgår denne konflikt eller ser væk fra problematisk adfærd.

Lad os sige, at din partner bruger dine fælles opsparinger på en dyr motionscykel – et valg du er fuldstændig uenig i – da du havde aftalt at spare op til et hus. Du holder måske ikke op med at elske dem, men du ignorerer heller ikke tillidsbruddet.

Afhængigt af omstændighederne kan du blive enige om at arbejde sammen om at genopbygge tilliden (og dine opsparinger), men du ser måske heller ingen fremtid i forholdet. Du kan gå væk stadig med tilgivelse og kærlighed i dit hjerte.

Forsømmer dine egne behov

Det er rigtigt, at ubetinget kærlighed kan involvere nogle ofre, men disse ofre bør ikke kræve, at du opgiver alt, hvad du har brug for og ønsker for dig selv.

At forsøge at opfylde alle din partners behov kan virke som en måde at udtrykke ubetinget kærlighed på, men det kan faktisk skabe en usund dynamik i jeres forhold. Ingen person kan give en anden person alt, hvad de har brug for.

Du skal føle dig godt tilpas ved at sætte grænser omkring ting, du ikke vil. Hvad mere er, bør de respektere dine grænser og overveje eventuelle anmodninger, du fremsætter.

Når de ikke kan give den support, du har brug for, kan de tilbyde et potentielt kompromis eller hjælpe dig med at tænke på en anden løsning.

Selv når din kærlighed ikke afhænger af deres evne til at opfylde dine behov, har du stadig disse behov – det gør alle.

Ubetinget kærlighed kan ikke give næring til et sundt forhold alene. Det er også vigtigt at tage sig af dine egne behov, ellers vil du ikke være i stand til at støtte en anden.

At tolerere misbrug

En følelse af sikkerhed er et grundlæggende menneskeligt behov.

Måske siger din partner uvenlige ting efter at have drukket. Du kan måske sige til dig selv, “De ville ikke råbe af mig, hvis de ikke var fulde.” Du kan måske acceptere, at det er den, de er, og træffe valget om at tilgive deres ord og fortsætte med at elske dem.

Men betingelsesløs kærlighed betyder ikke at blive i en usund situation, når du er bedre til at give slip.

Du ønsker, at de skal være glade, men hvad nu hvis det ville forbedre deres helbred og hjælpe dem med at finde større lykke at holde op med at drikke og håndtere de problemer, der udløser trangen til at drikke?

Igen kan du tilbyde tilgivelse og kærlighed, selv efter du har forladt forholdet sikkert.

Generel tolerance over for skadelig adfærd kan forhindre dem i at foretage nødvendige ændringer. Husk dog, at dette absolut ikke betyder, at du er skyldig. Ansvaret for deres handlinger hviler helt i deres hænder.

Er det overhovedet muligt?

Hvis du begynder at tro, at ubetinget kærlighed lyder meget mere kompliceret, end du havde forestillet dig, har du stort set ramt målet.

Som en filosofiprofessor påpegede, mangler selv kærligheden mellem en forælder og et barn ubetinget. En forælder elsker måske deres barn, uanset hvad de gør, men denne kærlighed har stadig en betingelse: De elsker deres barn, fordi deres barn er deres.

På samme måde skal du overveje den kærlighed, du har til din partner eller nogen anden. Hvad udløste det oprindeligt? Måske følte du dig tiltrukket af visse specifikke egenskaber: sans for humor, et venligt hjerte, intelligens.

Hvis de ikke længere havde disse egenskaber, ville din kærlighed så fortsætte uændret? Fra et filosofisk perspektiv, hvis betingelserne aldrig ændrer sig, vil du måske aldrig vide, om din kærlighed virkelig er betingelsesløs.

I virkeligheden vokser og skifter kærligheden over tid. Det kan også falme uden skyld fra nogen involveret. Kærlighed ændrer sig, delvist, fordi mennesker ændrer sig. Du eller din partner er muligvis ikke den samme person år efter.

I stedet for at opsøge en idealiseret, potentielt uopnåelig type kærlighed, prøv efter et bedre, mere realistisk mål: moden kærlighed baseret på medfølelse og respekt.

Fremme det i dit forhold

Mens en forælder kan elske deres barn fra fødslen, kan romantisk kærlighed tage lidt mere tid og kræfter.

Disse strategier kan hjælpe dig med at nære og opretholde dyb, varig kærlighed.

Giv respekt, selv når du er uenig

Du og din partner er to forskellige mennesker, så det giver mening, at I vil have en meningsforskel på et tidspunkt.

Mange mennesker tænker på konflikt som noget negativt, men det er ikke altid dårligt. Det kan endda forbedre sundheden i dit forhold, når det håndteres på en produktiv måde.

Når du navigerer i konflikt, er det vigtigt at acceptere enhver forskel med respekt. Du vil sende en besked, der siger: “Jeg er uenig med dig, men jeg respekterer stadig din mening.”

Når I begge giver udtryk for jeres meninger, kan I begynde at arbejde hen imod en løsning. Dette kan involvere samarbejde eller kompromis. Uden respekt bliver det dog svært.

Øv åben kommunikation

God kommunikation skal være klar, ærlig og rettidigt. Al den ærlige, åbne deling i verden gør måske ikke den store forskel, hvis det kommer for sent.

Ved at kommunikere med din partner viser du din respekt og engagement i at arbejde igennem udfordringer og finde måder at nå modstridende mål.

For bedre kommunikation:

• Tag problemer op, efterhånden som de opstår i stedet for at lade din irritation simre og samle varme.
• Del dine tanker ærligt, men lyt også empatisk til, hvad din partner har at sige.
• Sørg for at afklare, når du ikke forstår noget for bedre at forhindre konflikter i fremtiden.

Hvis du ikke er vant til at kommunikere på denne måde (mange af os er ikke), så vær tålmodig. Tingene bliver nemmere med øvelse.

Støt hinanden

De fleste forhold, der trives, involverer masser af gensidig støtte.

Når din partner kæmper, lytter du med empati eller giver en hjælpende hånd, og de gør det samme for dig. Du forbliver opmærksom på deres behov såvel som dine egne, og de ved, at du har deres ryg, når de står over for noget, de ikke kan klare alene.

Der kan komme et tidspunkt, hvor du finder dig selv i at ofre noget for deres fordel, men ofre og støtte bør gå begge veje. Et sundt forhold involverer ikke bare at tage, men også nogle give – så de vil sandsynligvis også ofre til din fordel.

Bundlinjen

Ubetinget kærlighed kan lyde som en drøm, der går i opfyldelse. Men selvom kærlighed er én ting, er et forhold noget helt andet.

Et sundt forhold har en slags betingelser: dine grænser. Hvis din partner ikke respekterer dine grænser, er forholdet ikke sundt, uanset hvor dybt du elsker dem.

At gå videre fra det kunne da være en handling af ubetinget selvkærlighed.

Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder omfatter asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Hun er især forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.