Hvad er smerter i foden?
Den medicinske betegnelse for smerter i fodballen er metatarsalgi. Det er en paraplybetegnelse for et symptom, der kan have mange mulige årsager, i modsætning til en diagnose i sig selv.
Dem med metatarsalgi oplever smerter og betændelse i polstringen direkte under tæerne, hvor vi lægger mest pres, når vi står og bevæger os.
Smerten er normalt til stede i mellemfodshovederne – leddet, der er lige under dine tæer – eller storetåen. Du kan også opleve skydende smerter, følelsesløshed og smerte ved at bøje tæerne. Smerten kan aftage, når du er væk fra fødderne og vende tilbage, når du genoptager dine normale aktiviteter.
Smerter i foden er relativt almindelige og kan behandles i de fleste tilfælde, især når årsagen er blevet fastslået.
Hvad er årsagerne til smerter i foden?
En person kan udvikle metatarsalgi på grund af en række faktorer, og det er vigtigt at indsnævre årsagen for at implementere den bedste behandling. Metatarsalgi kan være forårsaget af:
- intens fysisk aktivitet
- have en høj bue eller en anden tå længere end storetåen
- stressfrakturer
- iført høje hæle eller sko, der er for små
- hammertå og knyster
- at være overvægtig
- metatarsale ledsmerter eller gigt
Derudover er der nogle specifikke tilstande, der kan forårsage smerter i foden. Ved Mortons neurom er området ved tredje og fjerde tå påvirket. Dette er forårsaget af en fortykkelse af vævene omkring nerverne, der fører til tæerne.
Freibergs sygdom kan også være en årsag. Med denne tilstand mister en del af metatarsalhovedet strukturel integritet, hvilket fører til kollaps i hovedet af den anden metatarsal og nærliggende led.
Metatarsalgi kan også være forårsaget af sesamoiditis. Sesamoiditis er brækkede eller betændte remskive-lignende knogler, der er forbundet til sener i stedet for andre knogler (som knæskallen). Denne tilstand er almindelig hos dem med høj fysisk aktivitet, som balletdansere eller løbere.
Hvordan diagnosticeres smerter i foden?
Nogle gange går metatarsalgi over af sig selv efter et par dage. Hvis dine smerter vedvarer i mere end to uger, eller hvis smerten er alvorlig og ledsaget af hævelse eller misfarvning, skal du sørge for at se din læge.
Din læge vil undersøge din fod, både mens du står og sidder. Lægen vil stille dig spørgsmål om din livsstil, herunder hvor længe du skal være på fødderne hver dag, hvilken type sko du generelt har på, og om du er involveret i en ny aktivitet.
Lægen kan også bestille et røntgenbillede for at afgøre, om du har et stressbrud. Som med enhver fodskade eller -problem, så lad din læge vide, hvis du har diabetes.
Hvordan behandles smerter i fodballen?
Der er mange hjemmemedicin mod metatarsalgi. Hvis dine symptomer ikke er forårsaget af et større problem, såsom Freibergs sygdom eller diabetes, vil din læge sandsynligvis anbefale nogle eller alle af følgende. Du bør opleve lindring i løbet af få dage.
Hvil din fod når du kan, især efter perioder med aktivitet. Brug en ispose i 20 minutters intervaller, efterfulgt af 20 minutter fri. Isen vil hjælpe med at lindre betændelse og reducere hævelse.
Bær behagelige sko. Hvis du bruger høje hæle, vil din læge sandsynligvis anbefale, at du skifter fodtøj. Du vil også gerne sikre dig, at dine sko sidder ordentligt. Stramme sko kan få dine fødder til ikke at justere ordentligt, mens du står og går, hvilket skaber ukorrekt balance.
Dyrke motion. Selvom du ikke ønsker at deltage i løb eller visse sportsgrene med stor effekt i løbet af denne tid, kan målrettede stræk lindre smerte og øge fleksibilitet og styrke. Du vil sandsynligvis øve dine stræk et par gange om dagen, indtil smerten er lindret.
Brug ortotiske indsatser. Afhængigt af sværhedsgraden kan din læge ordinere ortotiske indlæg eller anbefale kommercielle skoindlæg. Ortotiske indsatser kan hjælpe med at justere foden og give ekstra dæmpning. En pude under fodbolden kan også lindre smerter. Køb ortoseindlæg.
Administrer din kropsvægt. Overvægt kan lægge ekstra pres på dine fodballer, og at sænke din vægt kan hjælpe med at lindre denne belastning. Din læge kan anbefale behandling baseret på din livsstil og andre sundhedsmæssige komplikationer.
Tag smertestillende medicin. Din læge kan foreslå at tage en ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) eller en anden type smertestillende medicin. Hvis dit tilfælde af metatarsalgi er alvorligt, kan lægen også ordinere injicerbare steroider, som du vil modtage på kontoret.
Hvis din metatarsalgi er forårsaget af en hammertå, en klemt nerve eller en lignende type komplikation, kan en ortopædkirurg eller fodterapeut beslutte, om korrigerende kirurgi er den bedste fremgangsmåde. Behandlingerne ovenfor kurerer dog i de fleste tilfælde fodsmerter.
Visse tilstande vil kræve yderligere behandling. Hvis du har Freinbergs sygdom, omfatter behandlingen brug af stive indlæg til at lægge under mellemfodspuden eller sko med klippebund. Hvis du har Mortons neurom, skal du også bruge trædepuder. I alvorlige tilfælde af denne tilstand kan din læge bruge injektioner eller kirurgi på det berørte område for at lindre nervesmerter.
Hvad er udsigterne for smerter i foden?
De fleste tilfælde af kuglesmerter kan løses med behandling. At bære behagelige sko og opretholde en sund vægt kan hjælpe med at forhindre smerter i foden. Hvis din metatarsalgi er et resultat af fysisk træning, så lad din fod hvile så meget som muligt, indtil smerten aftager.
I alle tilfælde skal du søge råd hos en læge. Dette vil fremskynde din bedring, da du vil modtage årsagsspecifik behandling.
Discussion about this post