Hvad er risikofaktorerne for hjertesvigt?

Udtrykket “hjertesvigt” antyder, at hjertet er holdt op med at virke, men det er ikke tilfældet. Hjertesvigt er en tilstand, hvor hjertet er blevet svagere eller stivere og ikke længere kan pumpe nok blod til at opfylde kroppens behov.

Der er to hoved typer af hjertesvigt:

Venstresidig hjertesvigt. Dette betyder, at venstre ventrikel, hjertets hovedpumpekammer, ikke fungerer (enten klemmer eller slapper af) korrekt.
Højresidet hjertesvigt. Dette involverer højre ventrikel, som pumper blod til lungerne for at få ilt.

Kongestiv hjertesvigt, som opstår, når blodet begynder at bakke op i venerne, får væv til at svulme op, normalt i underbenene. Væske kan også ophobes i lungerne, hvilket gør det sværere at trække vejret. Kongestiv hjertesvigt kan forekomme med venstre- eller højresidig hjertesvigt.

Hjertesvigt er nogle gange forudgået af et hjerteanfald, ukontrolleret højt blodtryk eller en blodprop, der dannes i lungen. Derudover kan mange faktorer, som du kan håndtere, såvel som risikofaktorer, der ikke er håndterbare, øge risikoen for at udvikle denne livstruende, men behandlelige tilstand.

Håndterbare vs. ikke-håndterbare risikofaktorer

Hjertesvigt kan ofte spores til en anden tilstand, der i sidste ende får hjertet til at arbejde for hårdt. I nogle tilfælde er det ikke muligt at administrere eller ændre tilstanden. Disse er uoverskuelige risikofaktorer.

Men der er en række ting, du kan gøre for at reducere risikoen for hjertesvigt. Mange af disse er livsstilsvalg, og de er kendt som håndterbare risikofaktorer.

Håndterbare risikofaktorer

Blandt de livsstilsadfærd, der kan svække hjertet over tid, er:

regelmæssig brug af stoffer og alkohol
stillesiddende livsstil eller lidt eller ingen regelmæssig motion
rygning

Der er også sundhedsmæssige forhold som kan skade hjertet. Men hvis det behandles effektivt, kan skader på hjertet begrænses. Behandlelige tilstande, der øger risikoen for hjertesvigt, omfatter:

højt blodtryk (hypertension)
diabetes
hjerte sygdom
skjoldbruskkirtelsygdom
fedme
søvnapnø

Ikke-håndterbare risikofaktorer

En af de førende risikofaktorer for hjertesvigt er fremskreden alder. I løbet af et helt liv begynder hjertet at blive slidt. Andre risikofaktorer for hjertesvigt, som ikke kan håndteres, omfatter:

Familie historie. Hvis du har en nær pårørende, der har oplevet hjertesvigt, øges din risiko for at få hjertesvigt markant.
Medicinsk historie. Visse sundhedsmæssige forhold, såsom et tidligere hjerteanfald eller skjoldbruskkirtelsygdom, kan øge din risiko for hjertesygdom.
Køn. Mænd og kvinder oplever begge hjertesvigt, men mænd tendens til at udvikle sig det i en yngre alder, mens kvinder har tendens til at have værre symptomer.
Race eller etnicitet. Sorte mennesker har højere forekomst for hjertesvigt sammenlignet med mennesker af andre racer.

Hvis du har uoverskuelige risikofaktorer, betyder det ikke, at du vil opleve hjertesvigt. Der er mange ting, du kan gøre for at reducere din risiko.

Sådan sænker du risikoen

En af de vigtigste måder at reducere risikoen for hjertesvigt på er at vedtage en hjertesund livsstil, der inkluderer følgende strategier:

Oprethold en sund vægt til din kropsstørrelse gennem regelmæssig motion og kost, såsom madplanen i middelhavsstil.
Reducer dit natriumindtag til 1.500 milligram eller mindre om dagen, som anbefalet af American Heart Association.
Træn alle eller de fleste dage af året med 150 minutter om ugen med moderat intensitet.
Hvis du ryger, så prøv at holde op. Hvis du har svært ved at gøre det, så spørg en læge om hjælp til at udvikle en rygestopplan. Nogle programmer og produkter kan også hjælpe.

Din læge kan også anbefale at reducere dit væskeindtag til 2 liter eller omkring 2.000 milliliter væske om dagen eller mindre, men begræns ikke væskeindtaget uden først at spørge en læge.

Et trick til at overvåge dit væskeindtag er at markere dit vandglas eller flaske med en tør viskepen, hver gang du genopfylder den. Du kan derefter gange antallet af gange, du genopfylder dit glas eller flaske med mængden af væske, den kan indeholde.

Følg med i lægebesøg og tal med en læge om deltagelse i hjerterehabilitering. Det er et program, der hjælper mennesker med et vilkårligt antal hjertesygdomme med at lære om træning, kost og andre livsstilsstrategier, der kan hjælpe med at beskytte hjertet.

Hjertesvigt er en alvorlig helbredstilstand. Men ved at håndtere nogle af risikofaktorerne og arbejde med en læge for at forebygge eller effektivt behandle eventuelle underliggende problemer, kan du muligvis dramatisk reducere dine risikofaktorer for hjertesvigt.