Ayurveda er et traditionelt indisk alternativ medicinsystem, der har en lang, rig historie med brug. Under ayurvedisk medicin menes det, at de fem elementer i verden har en enorm indflydelse på en persons helbred.
Marma-punkter er specifikke anatomiske steder i din krop, hvorigennem energien af disse elementer menes at flyde. Marma point-terapi er praksis med at stimulere disse pletter gennem blid massageterapi.
I denne artikel undersøger vi, hvor marma-punkterne er placeret, hvad marma-point-terapi er, og de potentielle fordele ved marma-point-massageterapi.
Hvad er marma-punkter?
Ayurvedisk medicin – og ideer om eksistensen af livsenergi og marmapunkter – har eksisteret siden omkring 2 f.Kr.
I ayurvedisk medicin er marma-punkter anatomiske steder i din krop, hvor der findes en koncentration af livsenergi. Marma-punkter siges at indeholde de tre doshaer:
- vata (luft og rum)
- kapha (jord og vand)
- pitta (ild og vand)
Disse doshas menes at være forbundet med dit fysiske og følelsesmæssige velvære.
Ligesom traditionel kinesisk akupunktur mener ayurvedisk medicin, at stimulering af marmapunkterne kan forbedre din fysiske og mentale sundhed.
Det menes også, at skader på marma-punkterne kan resultere i negative helbredseffekter i kroppen og i nogle tilfælde yderligere skade og endda død.
Placering af marma punkter
Det siges, at der er 107 marma-punkter på forskellige steder rundt om i menneskekroppen:
- 11 marma-punkter i dine lemmer
- 26 marma point i din bagagerum
- 37 marma-punkter i dit hoved- og nakkeområde
- 33 marma-punkter placeret et andet sted i din krop
Hvad er marma point terapi?
Ayurvedisk medicin foreslår marma point terapi som en metode til at ændre eller forbedre din biokemi.
Det menes at frigive stillestående energi og stimulere dine indre organer, hormoner og andre kemikalier for at hjælpe med at opfylde din krops behov.
Marma punkter terapi udføres ved blidt at stimulere marma punkter omkring din krop gennem massage terapi.
Generelt udføres dette af en uddannet massageterapeut, som har erfaring med ayurvedisk medicin. Disse massageterapeuter har omfattende viden om de forskellige marmapunkters placeringer og funktioner.
Aromatiske massageolier, nogle gange infunderet med urter, bruges typisk til at øge fordelene ved massagen.
Hvad er fordelene ved marma point terapi?
Der er ikke meget
For eksempel en
Vaikalyakara marma er marma-punkter, der menes at have negative virkninger på dit helbred, når du bliver skadet. Af de 80 deltagere i undersøgelsen rapporterede de, der oplevede skade på kurpara marma, også betydelige skader på resten af deres arm, såvel som en række andre bivirkninger.
En anden
Forskerne fandt ud af, at mens marma-massageterapien var godt tolereret, producerede den ikke nødvendigvis en signifikant forskel i restitutionsscore for deltagerne.
Mere forskning er nødvendig for at bestemme de nøjagtige fordele ved marma point terapi.
Sådan giver du dig selv en marma point massage
Marma points massageterapi kan være både afslappende og opkvikkende. Det kan ikke kun hjælpe med at løsne dine muskler og væv, men det menes også at hjælpe med at fremme den korrekte strøm af energi rundt i din krop.
Den gode nyhed er, at du ikke behøver at være certificeret massageterapeut for at give dig selv en marma points massage. Sådan kan du massere dine egne marmapoint uden en professionel:
- Brug fingerspidserne til forsigtigt, men bestemt at stimulere hvert marmapunkt, der er anført nedenfor.
- Massér hvert punkt i en cirkulær bevægelse med uret i op til 5 minutter.
- Brug eventuelt urte-infunderede massageolier under din massage.
Nedenfor finder du nogle af de mere bemærkelsesværdige marma-punkter, som du nemt kan stimulere ved hjælp af massageteknikken ovenfor.
| Marma punkt | Beliggenhed | Menes at påvirke |
| Sthapani marma | midten af panden | sind, hjerne og nerver |
| Phana marma | hver side af næsen ved bunden af næseborene | bihuler, ører, lugtesans og stressniveauer |
| Shringataka marma | midten af hagen | øjne, ører, næse, tunge og forskellige nerver |
| Talhridayam marma | midten af håndfladen på hver hånd | lunger |
| Manibandha marma | midten af det sted, hvor dit indre håndled møder håndfladen på hver hånd | kropsstivhed |
| Nabhi marma | midten af navlen | tyndtarm |
| Janu marma | nederste indre punkt i bunden af hver knæskal | hjerte, lever og milt |
| Indravasti marma | midten af hver lægmuskel | fordøjelsen og tyndtarmen |
| Kurcha marma | midten af bolden på hver fod, mellem første og anden tå | vision |
| Talhridayam marma | midten af hver fodsål | lunger (svarende til talhridayam marma-punkterne på hænderne) |
Nøgle takeaways
Marma point-terapi er en traditionel ayurvedisk massageteknik, der menes at hjælpe med at opretholde strømmen af energi i hele din krop.
Der er 107 marmapunkter placeret rundt om din krop. Stimulering af disse punkter siges at påvirke alt fra dine organers sundhed til produktionen af hormoner og meget mere.
Hvis du er klar til at udforske de potentielle fordele ved marma-pointterapi, så kontakt en certificeret ayurvedisk massageterapeut for at lære mere.
Discussion about this post