Hvad er laurinsyre?

Hvor finder man laurinsyre

Laurinsyre er et kraftfuldt stof, der nogle gange ekstraheres fra kokosnødden til brug ved udvikling af monolaurin. Monolaurin er et antimikrobielt middel, der er i stand til at bekæmpe patogener såsom bakterier, vira og gær.

Fordi det er irriterende og ikke findes alene i naturen, kan du ikke indtage laurinsyre alene. Du får det mest sandsynligt i form af kokosolie eller fra friske kokosnødder.

Hurtige fakta om kokosolie

• Kokosolie er hvid og fast under 75℉ (23,9°C). Det er flydende over det.

• Det er over 80 procent mættet fedt.
• Det indeholder caprylsyre, som kan hjælpe med at behandle gærinfektioner.

Hvad forskningen siger

Selvom kokosolie bliver undersøgt i et hæsblæsende tempo, peger meget af forskningen ikke på, hvad i olien er ansvarlig for dens rapporterede fordele. Fordi kokosolie indeholder meget mere end bare laurinsyre, ville det være en strækning at kreditere laurinsyre med alle kokosolies fordele.

Alligevel foreslog en analyse fra 2015, at mange af fordelene forbundet med kokosolie er direkte forbundet med laurinsyre. De foreslår, at laurinsyre kan hjælpe med vægttab og beskytte mod Alzheimers sygdom, blandt andre fordele. Dets virkninger på kolesterolniveauet i blodet mangler stadig at blive klarlagt.

Denne forskning tyder på, at fordelene ved laurinsyre er et resultat af, hvordan kroppen bruger syren.

Størstedelen af ​​laurinsyre sendes direkte til leveren, hvor den omdannes til energi i stedet for at blive lagret som fedt. Sammenlignet med andre mættede fedtstoffer bidrager laurinsyre mindst til fedtoplagring.

Laurinsyre mod psoriasis

Bloggere og naturlige sundhedswebsteder anbefaler ofte kokosolie som en behandling for tør hud og tilstande som psoriasis.

Igen, fordi laurinsyre kun er en del af det, der udgør kokosolie, er det svært at sige, om fedtsyren alene eller en kombination af kokosoliekomponenter er ansvarlig for disse fordele.

Kokosolie er meget fugtgivende og anses for at være sikkert at påføre på huden, hvilket gør den gavnlig til behandling af unormalt tør hud.

En undersøgelse fra 2013 viste, at blot tilsætning af virgin kokosolie til en eksisterende hudlotion resulterede i en stigning i både hydrering og hudens elasticitet.

Laurinsyre til acne

Fordi laurinsyre har antibakterielle egenskaber, har den vist sig effektivt at bekæmpe acne. Bakterierne Propionibacterium acnes findes naturligt på huden. Når de vokser til, fører de til udvikling af acne.

Resultaterne af en undersøgelse fra 2009 viste, at laurinsyre kunne reducere inflammation og antallet af tilstedeværende bakterier. Laurinsyre virkede endnu bedre end benzoylperoxid, en almindelig acnebehandling. En undersøgelse fra 2016 bekræftede også laurinsyrens aknebekæmpende egenskaber.

Dette betyder ikke, at du skal putte kokosolie på din acne. Forskerne brugte ren laurinsyre og foreslog, at det kunne udvikles til en antibiotisk behandling mod acne i fremtiden.

Sådan bruges det

For at høste de aktuelle fordele ved laurinsyre og kokosolie, påfør den direkte på din hud. Selvom dette ikke anbefales til personer med acne, er risiciene minimale, når det kommer til at løse problemer som hudhydrering og psoriasis.

Kokosolie kan også bruges i madlavning. Dens søde, nøddeagtige smag gør den til den perfekte tilføjelse til desserter, herunder dobbelt chokolade paleo brownies og paleo bananbrød.

Du kan også bruge den til at sautere grøntsager eller til at tilføje smag til søde kartoffelmos eller en caribisk karrysuppe.

Takeawayen

Selvom kokosolie ikke er helt den kur – alt hvad andre hævder, at den er, har den stadig flere sundhedsmæssige fordele. Laurinsyre kan være direkte ansvarlig for nogle af disse fordele.

Vær opmærksom på, hvor meget fedt du samlet set indtager, men tøv ikke med at tilføje kokosolie eller laurinsyre til din kost. Topisk brug kan også ændre din hudplejerutine.

Prøv det: Shop for kokosolie el laurinsyre.