Saltvandsgurgler er et enkelt, sikkert og overkommeligt hjemmemiddel.
De bruges oftest til ondt i halsen, virale luftvejsinfektioner som forkølelse eller bihulebetændelse. De kan også hjælpe med allergier eller andre milde problemer. Saltvandsgurgler kan også være effektive til både at lindre infektioner og forhindre dem i at blive værre.
At lave en saltvandsgurgle er ret nemt. Det kræver kun to ingredienser – vand og salt. Det tager meget lidt tid at lave og påføre, og det er helt sikkert for børn over 6 år at bruge (og for alle, der nemt kan gurgle).
Da det også er et ret naturligt, overkommeligt og bekvemt middel, betragtes det som en standard behandling i hjemmet til nogle lidelser. Lad os tage et kig på, hvordan man laver en saltvandsgurgle, dens fordele og mere.
Hvorfor skal jeg bruge en saltvandsgurgle?
Saltvandsgurgler er blevet en populær standby for nogle mindre lidelser. De er også blevet brugt med succes som alternative behandlinger siden før moderne medicin.
Faktisk understøtter forskning og moderne medicin stadig saltvandsgurgle i dag som en effektiv tilgang til visse milde sundhedsproblemer.
Salt er videnskabeligt bevist for at hjælpe med at trække vand ud af oralt væv, samtidig med at det skaber en saltbarriere, der låser vand og skadelige patogener ude i at komme ind igen.
Dette gør saltvandsgurgle værdifuld til at blokere vira og bakterier, reducere risikoen for infektioner i mund og svælg og lindre betændelse i visse tilfælde. Disse omfatter:
Ondt i halsen
Selvom de er meget gamle hjemmemedicin, anbefales saltvandsgurgler stadig mod halssmerter af læger i kliniske omgivelser, bemærket i en klinisk undersøgelse fra 2011.
De er især effektive til forkølelse eller influenza, der forårsager en mild halsbetændelse – men de kan bedre lindre svær halsbetændelse ved hjælp af acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil).
Sinus- og luftvejsinfektioner
Undersøgelser viser også, at saltvand kan hjælpe med at reducere infektionens sværhedsgrad, uanset om det er fra en viral eller bakteriel infektion. Dette omfatter:
- forkølelse
- influenza
- halsbetændelse
- mononukleose
EN
Allergier
Da betændelse i halsen også kan forekomme ved visse allergier – såsom pollen eller hunde- og katteskæl – kan saltvandsgurgle også hjælpe med ubehagelige halsbetændelse på grund af allergiske reaktioner.
Tandsundhed
Saltvand kan trække vand og bakterier ud, mens det beskytter tandkødet, så gurgle kan være effektive til at forbedre tandkøds- og tandsundheden. De kan også hjælpe med at forhindre tandkødsbetændelse, paradentose og hulrum.
En 2010-evaluering viste, at brug af saltvandsgurgle på daglig basis hjalp med at sænke antallet af skadelige bakterier, der findes i spyt.
Kræftsår
På samme måde som ondt i halsen, kunne saltvandsgurgle lindre kræftsår, også kendt som mundsår. De kan gøre dette ved at lindre den smerte og betændelse, som disse sår forårsager.
De bedste måder at gurgle saltvand på
At lave en saltvandsgurgle derhjemme er meget nemt og ligetil. Voksne i alle aldre og børn over 6 år kan bruge den. Undtagelsen ville være børn under 6 år og alle, der har svært ved at gurgle.
Hvordan det er lavet
Bland omkring 1/4 til 1/2 tsk salt til hver 8 ounce vand.
Vandet er måske bedst varmt, da varme kan være mere lindrende for ondt i halsen end forkølelse. Det er generelt også mere behageligt. Men hvis du foretrækker koldt vand, vil det ikke forstyrre midlets effektivitet.
Varmt vand kan også hjælpe med at saltet lettere opløses i vandet. Bedre opløsning af salt kan være ideelt, hvis du bruger grove havsalte eller koshersalte i stedet for finere ioderede salte eller bordsalte. Du kan bruge enhver form for salt til saltvandsgurgler.
Hvordan det gøres
Gurgle vandet bagerst i halsen, så længe du kan klare det. Skyl derefter vandet rundt om munden og tænderne bagefter. Det anbefales at spytte det ud i en vask, når du er færdig. Det kan dog sluges.
Ved infektioner anses det for at være bedre at spytte saltvand ud til at holde infektionen i skak. Vær forsigtig, hvis du laver flere mundskylninger om dagen og synker for meget saltvand, da det kan dehydrere dig.
At drikke for meget saltvand kan også have sundhedsrisici, såsom calciummangel og højt blodtryk.
Det anbefales at gurgle mindst to gange om dagen. Du kan roligt gurgle mange flere gange end det også.
Hvis du gerne vil forbedre smagen, så prøv at tilføje:
- honning
- citron
- hvidløg
- urter mod forkølelse og influenza
For børn over 6 og voksne, der er trygge ved dem, kan saltvandsgurgle være gode og vellykkede hjemmemedicin.
De er især støttet af læger og klinikere som måder at hjælpe med smerte og betændelse i halsbetændelse. Som en ekstra bonus kan de også hjælpe med at forebygge og lindre visse orale bakterielle og virale infektioner, forkølelse, influenza og halsbetændelse.
Marginalt kan saltvandsgurgle også være nyttigt for allergier, kræftsår og forbedre oral sundhed. Det bedste af det hele er, at saltvandsgurgle har vist sig at være meget sikre og hævdvundne behandlinger. De er også meget nemme at tilberede derhjemme.
Discussion about this post