At holde dit hjem sikkert er uden tvivl en prioritet – især hvis du har en baby. Det er derfor, du tager dig tid til at babysikre med trappelåger, dække stikkontakter og gøre en fælles indsats for at holde kemikalier uden for deres rækkevidde. Børn forstår ikke fare, så jo flere forholdsregler du tager, jo bedre.
Ligeledes tager du også skridt til at skabe et trygt sovemiljø. Dette sikrer ikke kun en god nattesøvn for alle, det kan også forhindre fatale søvnulykker og pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS).
At holde din babys værelse køligt, men behageligt er en måde at opretholde et sikkert søvnmiljø på. Faktisk anbefales det, at babyer sover i en temperatur mellem 68° og 72°F (20° til 22,2°C).
Her er, hvad du behøver at vide om rumtemperaturer til din baby, samt tips til, hvordan du klæder din baby ordentligt på til at sove.
Hvordan bestemmer du den ideelle rumtemperatur for en baby?
Det er vigtigt at opretholde en sikker stuetemperatur for din baby, fordi det reducerer risikoen for overophedning, som er blevet forbundet med SIDS.
Men selvom du ved, hvilken temperatur du skal holde dit barns værelse, kan det være svært at vurdere, om din baby faktisk har det godt. Den bedste måde at måle deres komfortniveau på er at overveje hvordan du føle sig i rummet.
Mange voksne sover også bedre i et køligt, men alligevel behageligt værelse. At være for varm – hvilket kan skyldes en høj temperaturindstilling eller at sove under tunge tæpper – kan forårsage svedtendens om natten. Dette kan være ubehageligt og vække dig.
Hvis dette er ubehageligt for dig, så forestil dig, hvordan din lille har det. Så som en generel regel, hvis soveværelsestemperaturen er behagelig for dig, er den højst sandsynligt også behagelig for din baby, og omvendt.
De fleste voksne og babyer føler sig kølige, men komfortable ved den anbefalede temperatur på 68° og 72°F (20° til 22,2°C), især når de er passende klædt på.
SIDS er den uforklarlige død af et barn under 1 år. Disse dødsfald opstår normalt under søvn. Det antages, at det øger risikoen for en baby at være for varm. Ifølge
Ud over at holde dit barns soveværelse ved en behagelig temperatur, skal du sørge for ikke at overklæde din baby med tunge lag tøj.
Hvordan holder du dit værelses babyværelse på den rigtige temperatur?
Den bedste måde at holde dit barns værelse på den rigtige temperatur er at overvåge din termostat. At skrue ned for temperaturen hjælper med at holde rummet køligere og behageligt. Dette kan hjælpe din baby til at sove bedre og sikrere.
Husk, at mens dit hjems termostat styrer temperaturen i hele hjemmet, kan temperaturen i hvert enkelt rum være lidt anderledes. En række faktorer kan påvirke stuetemperaturen.
For eksempel kan et soveværelse med mange vinduer eller ældre vinduer være ude af stand til at holde samme temperatur som resten af huset. Og hvis der er problemer med kanalarbejdet i et rum, kan kølig luft og varme muligvis ikke flyde let i disse rum. Desuden kan dårlig isolering ændre temperaturen i visse rum.
Det er en god idé at bruge et indendørs termometer til at måle temperaturen i dit barns værelse, især da temperaturen i dit soveværelse kan være køligere eller varmere end temperaturen i dit barns værelse.
Af denne grund kan du også overveje at få din baby til at sove på dit værelse i de første måneder – men ikke i sengen med dig.
Tips til sikker søvn for at forhindre SIDS
Voksensenge er ikke sikre for spædbørn, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP). Men du kan placere en vugge eller vugge i dit soveværelse, så dit barn kan sove i nærheden i de første 6 til 12 måneder.
AAP rapporterer, at deling af soveværelse med forældre kan mindske risikoen for SIDS med så meget som 50 procent. Den præcise årsag til dette er ukendt, men det kan have noget at gøre med, at forældre kan holde et vågent øje med deres baby.
Baggrundsstøj i soveværelset kan også forhindre dyb søvn hos spædbørn. Dyb søvn kan også bidrage til SIDS.
Ud over at have din baby til at sove på værelset med dig, kan du tage andre forholdsregler for at forhindre SIDS:
- Læg baby til at sove på ryggen.
- Fjern tyk polstring, udstoppet legetøj og tykke tæpper fra krybben for at forhindre kvælning.
- Tilbyd din baby en sut til lur og ved sengetid.
- Brug en fast krybbemadras.
- Oprethold et røgfrit hjem og begræns røgeksponering for baby.
Retningslinjer fra AAP bemærker, at amning er forbundet med reduceret risiko for SIDS. Amning virker ikke for alle, men hvis du udelukkende kan amme eller pumpe i 6 måneder, kan det være gavnligt.
Endelig siger AAP, at det at holde trit med almindelige børnevaccinationer kan hjælpe med at reducere risikoen for SIDS.
Flere tips til at opretholde den ideelle temperatur
For så vidt angår at holde dit barns værelse køligt og behageligt, kan du bruge en ventilator til at reducere risikoen for overophedning. Peg blæseren opad mod loftet i stedet for direkte mod din baby.
Hvis du er bekymret for, om din baby er for kølig om natten, så skru lidt op for varmen og overvåg derefter temperaturen i deres værelse.
Hvordan skal du klæde din baby på til at sove?
Det kan være svært at vide, hvordan man klæder sin baby på til at sove. Den vigtige ting at huske er dog, at hvordan du har det inde i soveværelset sandsynligvis er, hvordan din baby har det.
Hvis tung pyjamas og at sove under et tungt tæppe gør dig utilpas og svedig, vil disse ekstra lag også påvirke din baby.
Tegn på, at din baby har det for varmt, omfatter rødmen, sveden eller trække vejret tungt. Hvis temperaturen i dit hus stiger om natten, skal du kontrollere din baby for at sikre, at de har det godt.
Rør forsigtigt baghovedet eller maven for at se, om de er varme eller kølige. Nogle mennesker foreslår at tjekke deres hænder eller fødder, men dette er ikke en pålidelig måde at måle deres kropstemperatur på
Der er nattøj designet til at hjælpe din baby til at føle sig mere komfortabel om natten. I stedet for at dække din baby i pyjamas “og” et tæppe – hvilket ikke er en sikker mulighed – kan din baby være komfortabel med kun fodpyjamas eller et tæppe, der kan bæres om vinteren. Og i løbet af sommeren kan du vælge lettere pyjamas, eller putte din baby i en onesie med sokker.
Hvis din baby er syg og har feber, kan det gøre dem varmere. Så undgå tung pyjamas, indtil de har det bedre.
For at hjælpe med at holde din baby sikker, mens han sover – og hjælpe med at sikre en afslappende nat for hele familien! – de skal være behagelige, men alligevel seje. Så brug et termometer til at måle temperaturen i rummet, og undgå tung, varm pyjamas.
Hvis du føler, at dit barns værelse ikke holder en behagelig temperatur, kan du overveje at dele værelse med din baby, placere dem i en tremmeseng eller en vugge i nærheden, indtil de er lidt ældre.
Discussion about this post