Almindelige klyngehovedpineudløsere inkluderer at drikke alkohol, ryge og spise visse fødevarer. At identificere dine udløsere kan hjælpe med at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af dine hovedpineanfald.
Mange mennesker med klyngehovedpine oplever, at visse handlinger og omstændigheder har tendens til at udløse et anfald. At identificere og undgå disse triggere kan være nyttigt og hjælpe med at komplementere din behandlingsplan.
Klyngehovedpine er en primær hovedpinelidelse, der forårsager alvorlig smerte på den ene side af dit hoved. Det forårsager også andre symptomer såsom tåreflåd og løbende næse. Klyngehovedpine er en sjælden tilstand, der kun påvirker ca
Angreb sker cyklisk. Du kan have en række alvorlige hovedpine i flere dage, uger eller måneder i træk. Men angrebene stopper normalt, når klyngeperioden slutter. De vender muligvis ikke tilbage i flere måneder eller år.
I klyngeperioder kan du med fordel undgå dine triggere så meget som muligt. Det første skridt er at identificere dem.
Triggere for klyngehovedpine
Nogle triggere, der er almindelige blandt mennesker med klyngehovedpine, omfatter:
1. Alkohol
Drikke er en af de
Der er ingen beviser for, at nogen bestemt type alkohol er værre end andre.
2. Rygning
Selvom sammenhængen ikke er helt forstået, er der et kendt forhold mellem klyngehovedpine og tobak. Så mange som
3. Tid på dagen
Klyngehovedpineanfald forekommer ofte efter en fastlagt tidsplan, oftest om natten. Mange mennesker bliver vækket af voldsomme smerter på samme tidspunkt hver nat. Dette er så almindeligt, at klyngehovedpineanfald nogle gange kaldes vækkeurhovedpine.
Forskning viser, at klyngehovedpine stammer fra eller involverer hypothalamus, et område i din hjerne, der er involveret i døgnrytmen.
4. Tid på året
Klyngehovedpine får sit navn fra det mønster, hvori angreb kommer. Folk oplever hyppige anfald over en periode på uger eller måneder, og så oplever de typisk en remissionsperiode.
Symptomklynger har en tendens til at optræde i et sæsonbestemt mønster, hvor det første angreb i en klynge forekommer omkring samme tid på året. Dette kan ske hvert år eller hvert par år.
5. Kost
Visse fødevarer er mere tilbøjelige end andre til at udløse klyngehovedpineanfald. Faste, manglende måltid og dehydrering kan også udløse anfald.
Fælles trigger fødevarer omfatter:
- mononatriumglutamater (MSG), såsom i sojasovs eller kødmørningsmiddel
- nitritter eller andre konserveringsmidler, såsom i pølse og bacon
- koffein, såsom i kaffe eller te
- lagret ost, såsom cheddar eller parmesan
- tyramin, såsom i citrusfrugter eller bønner
- aspartam og andre kunstige sødestoffer
- forarbejdede fødevarer, såsom delikatessekød
6. Kraftige lys
Under klyngehovedpine oplever nogle mennesker følsomhed over for skarpt eller blinkende lys. Denne type lysfølsomhed er faktisk et neurologisk problem kaldet fotofobi.
Lyset aktiverer specifikke nerveceller i din hjerne, der kan udløse et angreb eller øge dets sværhedsgrad. Fordi disse nerveceller arbejder uafhængigt af øjnene, kan denne tilstand endda forekomme hos blinde mennesker.
Specifikke farvebølgelængder, såsom blå-grøn, spiller også en rolle i fotofobi.
7. Søvnproblemer (herunder søvnapnø)
Klyngehovedpine ser ud til at være påvirket af døgnrytme og kan være det
Forskning har også vist en sammenhæng mellem klyngehovedpine og søvnapnø, som forårsager konstante søvnafbrydelser. Mellem
Nedsat melatoninniveau er også forbundet med klyngehovedpine.
8. Stærke lugte
Nogle mennesker siger
9. Høje højder
Høje højder kan udløse eller forværre et klyngehovedpineanfald ved at øge blodkarudvidelsen i din hjerne. Denne teori understøttes af, at ilt, som forsnævrer blodkarrene, er en velkendt behandling for anfald. Højere højder har naturligt lavere niveauer af ilt.
10. Vejrændringer
Mange mennesker siger, at vejret udløser eller forværrer klyngehovedpine. Casestudier har også nævnt vejrændringer som mulige triggere.
- ændringer i barometertrykket
- lavt barometertryk
- sæsonmæssige ændringer
- høj luftfugtighed
- Regn
11. Motion
Motion eller fysisk anstrengelse kan udløse klyngeangreb i en
12. Stress
Sammenhængen mellem smerte og stress er velkendt. Stress og angst kan øge virkningen af klyngehovedpine på dit daglige liv.
Tips til håndtering af klyngehovedpineudløsere
At kende dine triggere og undgå dem så meget som muligt kan hjælpe med at reducere hyppigheden af dine klyngeangreb.
Der er flere ting, du kan gøre for at behandle eller håndtere klyngehovedpine, herunder følgende:
Før en hovedpinedagbog
Brug en skabelon til dagbog, dagbog eller hovedpinedagbog til at spore symptomer og identificere mulige udløsere. Bemærk dine symptomer, hvornår de opstår, og hvor alvorlige de er.
Du kan også bruge din dagbog til at registrere din kost- og træningsrutine i flere uger eller måneder. Dette kan hjælpe dig med at identificere fødevarer eller aktiviteter, du skal undgå eller helt udelukke.
Du kan også holde styr på de behandlinger, du har prøvet, og hvor godt de virkede.
Tal med en læge om medicin
Tal med en læge om dine symptomer. De kan anbefale medicin for at forhindre anfald, før de starter, stoppe dem, før de udvikler sig for langt, eller mindske symptomerne. Disse lægemidler kan omfatte:
melatonin kosttilskud - capsaicin næsespray
- lidokain næsespray
- kortikosteroider
- valproinsyre
- verapamil
- triptaner
- lithium
Ilt er den mest kendte behandling af klyngehovedpine og er effektiv for de fleste mennesker. Men husk på, at forsikring ikke altid betaler for iltbehandling for klyngehovedpine.
Prøv alternative behandlinger
Nogle mennesker har haft gode resultater med alternative behandlinger, såsom:
- fysioterapi eller fysioterapiøvelser
- elektroterapi stimulering
- kosttilskud
- urte remedier
Tal med en læge, før du tilføjer alternative behandlinger til dine behandlinger. Nogle kosttilskud og urter kan forstyrre din anden medicin eller helbredstilstande.
Andre årsager til klyngehovedpine
Klyngehovedpine er et neurologisk problem, der kan påvirkes af flere forskellige faktorer, herunder:
- hjernekemi eller tilstande, der påvirker
smertebehandling eller modulationscenter i din hjerne - familiehistorie med klyngehovedpine
- tidligere hjernekirurgi eller hovedtraume
-
metaboliske ændringer i din krop
Nøgle takeaways
- Klyngehovedpine er en neurologisk tilstand, der forårsager alvorlige hovedpineanfald på den ene side af dit hoved og andre ledsagende symptomer.
- Det er en sjælden tilstand, og forskning i årsager og udløsere er begrænset og sporadisk.
- At identificere og undgå triggere kan hjælpe med at reducere smerte og stress forårsaget af klyngehovedpine.
- Tal med en læge om, hvilke behandlinger, medicin og terapier der er rigtige for dig.
Discussion about this post