Hvad er de bedste isposer til ledsmerter?

Et hurtigt kig på listen over de bedste isposer

• Bedst til brug hele dagen: CryoMAX 8 timers kuldeterapipakke
• Bedst til skuldre: REVIX skulderispakke
• Bedst til håndled og hænder: Arctic Flex Wrist Ice Pack
• Bedst til ryggen og store områder: FlexiKold Oversize Gel Cold Pack
• Bedst til lænden: MagicGel Pain Relief Pack
• Bedst til knæ: HurtSkurt Stretch-to-Fit Hot/Cold Pack
• Bedst til børn: Up & Up Hot+Cold Gel Bead Kids’ Compress

Gigtsymptomer kan være smertefulde. Selvom der ikke er nogen kur mod gigt, er der måder at reducere symptomer på. En almindelig behandling for gigt er kryoterapi, som er en betegnelse for kuldebehandling. Dette tager normalt form af is. Termoterapi – betegnelsen for varmeterapi – er også almindeligt brugt.

Denne roundup fokuserer på isposer, men overvejer også alsidige muligheder, som du kan bruge til kulde- eller varmeterapi.

Hvordan vi valgte isposer

• Førstehånds oplevelse. Da jeg har en kronisk sygdom, der forårsager ledsmerter, gav min personlige erfaring med at håndtere ledsmerter med forkølelsesterapi nogle af mine produktvalg.
• Medicinsk accepteret pleje. Jeg overvejede klinisk forskning og anbefalinger fra læger og myndigheder som Arthritis Foundation.
• Design og funktionalitet. Jeg søgte produkter, der er nemme at bruge, især for dem med begrænset mobilitet på grund af gigt. Det betyder funktioner som justerbare stropper og vaskbare betræk og produkter, der er designet til brug og passer på en række forskellige led.
• Koste. Produkter dækker en række prispunkter for at give muligheder for forskellige personlige budgetter.
• Online anmeldelser. Ved at bruge Chrome Extension Fakespot filtrerede jeg behandlede og mistænkelige anmeldelser fra. Jeg inkluderede kun produkter med en gennemsnitlig anmeldelse på mindst 4 ud af 5 stjerner.
• Materialer. Jeg ledte efter produkter, der er nemme at rengøre og lavet af bløde, behagelige materialer. Selvom denne artikel fokuserer på isposer, inkluderede jeg flere produkter, der også kan bruges til varmeterapi.

Healthlines isposer

Bedst til brug hele dagen

CryoMAX 8 timers kuldeterapipakke

• Pris: $
• Fordele: fleksibel, forbliver kold i op til 8 timer
• Ulemper: kun koldt; ingen varmemulighed

Med en størrelse på 12″ x 6″, anbefales denne mellemstore CryoMAX koldpakke til dine albuer, ansigt, fødder eller hænder (men du kan bruge den hvor som helst den passer). Den op til 8 timers kolde tid gør denne pakke ideel til smertelindring på farten. Fastgør den til din krop med den justerbare rem, når du har brug for langvarig aflastning.

Husk kun at påføre is et par minutter ad gangen (ikke mere end 15 minutter) et par gange om dagen, eller som anvist af en sundhedspersonale, der kender din tilstand.

Bedst til skuldrene

REVIX Shoulder Ice Pack

• Pris: $$$
• Fordele: dækker hele skulderen og overarmen
• Ulemper: passer kun til én del af kroppen

Når din skulder gør ondt, kan det være svært at få en ispose på præcis det/de steder, hvor det gør ondt. Denne unikke ispose løser det problem ved at tilpasse sig hele din skulder. Når du først har sikret den med armen og sidestropperne, kan den give hele din skulder og overarm en kølig aflastning.

Plysbetrækket er designet til at være skånsomt mod huden og eliminere behovet for et barrierehåndklæde. Dette kan være et godt valg, hvis du er ved at komme dig efter en skulderoperation eller andre smertefulde skulderskader.

Bedst til håndled eller hænder

Arctic Flex Wrist Ice Pack

• Pris: $
• Fordele: efterlader fingrene fri, mens icing håndleddet; justerbar kompression
• Ulemper: kan ikke bruges andre steder end håndled

Arctic Flex Wrist Ice Pack udfører dobbelt arbejde: Det er både en kompressionsbøjle og en ispose. Selvom det ligner en almindelig håndledsbøjle, indeholder den en gelpakke, der omslutter hele håndleddet. Juster bøjlens stramhed til forskellige kompressionsniveauer.

Gelpakken kan opvarmes i mikrobølgeovnen eller fryses, og efterlader din hånd og fingre fri. Den latexfrie håndledsindpakning passer til håndled op til 9″ i omkreds, kan maskinvaskes og er vendbar (så du kan bruge den på begge hænder).

Bedst til ryggen og store områder

FlexiKold Oversize Gel Cold Pack

• Pris: $$$
• Fordele: fleksibelt materiale; ekstra stor 13″ x 21,5″ størrelse
• Ulemper: kun koldt; ingen varmemulighed

De fleste isposer er designet til mindre led, så de har tendens til at være små. Denne overdimensionerede FlexiKold koldpakke er designet til at dække hele din ryg. Du kan også drapere den over ben, knæ eller hofter for at hjælpe med udbredt lindring. Frys i 1 til 2 timer før brug for ekstra kølekomfort.

Bedst til lænden

MagicGel Pain Relief Pack

• Pris: $$
• Fordele: stram, justerbar pasform omkring lænden
• Ulemper: ikke designet til arme eller ben

Denne gelpakke spænder om dine hofter og krammer din lænd. Dette kan være en mulighed, hvis du heler efter operation eller skade på halebenet eller lænden. Du kan også bruge det på din mave eller hofter.

Den fungerer også som en varmepakke, selvom den kun varer omkring 18 minutter. Gelen er fleksibel, selv når den er kold, så den er designet til at passe perfekt til din krop.

Bedst mod knæsmerter

HurtSkurt Stretch-to-Fit Hot/Cold Pack

• Pris: $$$
• Fordele: tætsiddende pasform uden stropper; sjove mønstre; begrænser ikke bevægelsen
• Ulemper: gelpakker i starten meget solide efter frysning, hvilket kan være en smule ubehageligt

Fuld offentliggørelse: HurtSkurt blev sendt til mig til gennemgang af virksomheden. Det er en ret lækker kold pakke. Fås i sort eller seks farverige designs og har tolv 2″ x 4″ gelpakker syet i et elastisk ærme. Jeg fandt ærmet behageligt og fleksibelt nok til, at jeg i øjeblikket skriver dette med den mellemstore HurtSkurt på min højre albue.

Frysning gør gelpakkerne solide, hvilket er lidt ubehageligt i starten, men de bliver ret hurtigt bløde. Sæt i køleskabet til mindre intens kold og mere fleksible gelpakker, eller kom i mikrobølgeovnen i 20 til 45 sekunder for at få varme. Den lille HurtSkurt er ideel til håndled og ankler, mens den mellemstore og store er beregnet til knæ og albuer.

Bedste ispose til børn

Up & Up Hot+Cold Gel Bead Compress

• Pris: $
• Fordele: sød pingvin design; latexfri
• Ulemper: lille

Denne yndige komprimering er lavet specielt til små børn og deres “skylder”. Den kan bruges som varm eller kold kompres, og temperaturen varer op til 20 minutter. Denne komprimering kan hjælpe børns hud og nerver og forhindrer is- eller varmeforbrændinger fra utilsigtet overforbrug.

Frys i 2 timer for koldt, eller pop i mikrobølgeovnen i 10 til 13 sekunder for varmt. Dette kompres er formet som en pingvin, hvilket gør det sjovt og ikke-truende for små børn, der ikke har det godt.

Ofte stillede spørgsmål

Kan du lade en ispose sidde for længe?

Ja! Efterlad aldrig en ispose på din hud i mere end 15 til 20 minutter ad gangen. Ising for længe kan føre til forfrysninger, en utrolig smertefuld isforbrænding. Fald aldrig i søvn med is på huden. Indstil altid en timer på 15 til 20 minutter, så du ikke ved et uheld efterlader isen på for længe.

Hvor ofte skal jeg bruge is til gigt?

Du kan bruge is en til tre gange om dagen, i højst 15 til 20 minutter hver gang. Vente i det mindste 10 minutter, før du sætter en ispose på igen.

Hvordan skal jeg opbevare en ispose, mens jeg ikke bruger den?

Opbevar din ispose i fryseren, så den forbliver kold, når du skal bruge den næste gang.

Hvad er bedre mod gigtsmerter: varme eller kulde?

Der er ikke noget endegyldigt svar på, om varme eller kulde er bedre, da begge har deres plads i behandlingen af ​​symptomer på gigt og ledsmerter generelt.

Gigtfonden anbefaler at bruge varme i form af varm kompres eller bad til stive led og ømme muskler. Varme åbner blodkarrene, hvilket tillader mere blodgennemstrømning, næringsstoffer og ilt at komme til det beskadigede ledvæv. De anbefaler kuldebehandling mod hævelse og rødme, da kulde nedsætter blodgennemstrømningen og betændelse.

EN 2003 eksperimentel undersøgelse involverede 179 patienter i tre kontrollerede forsøg viste, at 20 minutters ismassage, 5 dage om ugen i 3 uger, øgede quadriceps-styrken med 29 procent hos deltagere med knæartrose (OA). Undersøgelsen fandt også en lille forbedring i knæbøjningsområde for bevægelse og funktionel status. Et af forsøgene viste også, at kolde pakninger kan mindske knæødem (en ophobning af væske, der forårsager hævelse).

EN 2014 eksperimentel undersøgelse af 18 kvinder i alderen 50 til 69 observerede forbedringer i kliniske symptomer og gangevne efter 12 ugers behandling ved hjælp af varme- og dampgenererende lagner. Et randomiseret kontrolleret forsøg i 2018 med 93 reumatoid arthritis-patienter konkluderede imidlertid, at tør varmebehandling ikke forbedrede håndfunktionen eller gav nogen positive fordele.

Så skal du bruge varme eller kulde? Det afhænger af de symptomer, du oplever. Eksperimenter med begge dele, når dine symptomer blusser op, og find ud af, hvad der virker bedst for dig. Du kan altid skifte mellem varmt og koldt. Du behøver ikke kun at vælge det ene eller det andet.

Ash Fisher er en forfatter og komiker, der lever med hypermobilt Ehlers-Danlos syndrom. Når hun ikke har en vaklende-hjorte-baby-dag, vandrer hun med sin corgi, Vincent. Lær mere om hende på hende internet side.