Ingen kan lide afvisning – uanset om det kommer fra et forelsket, jævnaldrende, familie eller kolleger. Det kan gøre ondt, men det er en uundgåelig del af livet.
Nogle mennesker kan let ryste afvisningen af sig. For andre kan denne følelse udløse en overvældende følelsesmæssig reaktion.
Hos personer, der er særligt overvældede, kaldes dette nogle gange afstødningsfølsom dysfori eller RSD. Det er kendetegnet ved ekstrem følelsesmæssig følsomhed over for at blive kritiseret eller afvist, hvad enten det er ægte eller opfattet.
Dette kan påvirke enhver, selvom det er blevet foreslået, at mennesker, der har opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og autisme, er mere modtagelige.
Hvad forårsager afstødningsfølsom dysfori?
Mennesker, der lever med afvisningsfølsom dysfori, er mere følsomme over for afvisning og udløses let af visse situationer. Den nøjagtige årsag til dette er dog ikke fuldt ud forstået.
Det menes ikke at være forårsaget af en enkelt faktor, men snarere flere faktorer.
En mulig forklaring på RSD er en historie med afvisning eller omsorgssvigt tidligt i livet. Dette kan komme fra at have en forælder, der var alt for kritisk eller forsømmelig, hvilket påvirker, hvordan disse personer ser på sig selv.
På grund af dette forældreforhold har nogle mennesker lavere selvværd og en intens frygt for afvisning og opgivelse i deres egne forhold.
Andre situationer kan også forårsage følsomhed over for afvisning. For eksempel at blive drillet eller mobbet af jævnaldrende. Eller at blive kritiseret eller afvist af en romantisk partner.
Det menes også, at nogle mennesker er genetisk disponerede for afstødningsfølsom dysfori. Det kan gå ned gennem familier. Så hvis en forælder eller en anden nærtstående har RSD, kan du også udvikle det.
Hvad er forbindelsen med ADHD og autisme?
Der synes at være en sammenhæng mellem afstødningsfølsom dysfori og ADHD eller autisme.
Dette er ikke for at antyde, at mennesker med disse tilstande vil udvikle afvisningsfølsomhed. I stedet er det en risikofaktor at have begge tilstande.
Mennesker med diagnosen ADHD oplever ofte opmærksomhedsbesvær, rastløshed og impulsivitet.
Læger har også erkendt følelsesmæssige problemer hos nogle mennesker med ADHD. Dette er karakteriseret ved manglende evne til at kontrollere deres følelsesmæssige reaktioner eller overfølsomhed.
Da disse individer oplever mere intense følelser, kan de have en øget reaktion på enhver følelse af afvisning.
Afvisningsfølsom dysfori har også en forbindelse til autisme.
Denne neuroudviklingsforstyrrelse påvirker nervesystemet og udløser en række symptomer. Autistiske børn eller voksne kan have svært ved at kommunikere og socialisere, og nogle gange har de svært ved at forstå andres handlinger.
De kan også beskæftige sig med følelsesmæssig dysregulering og overfølsomhed over for fysiske og følelsesmæssige stimuli. Som et resultat kan enhver reel eller opfattet følelse af afvisning eller kritik få dem til at blive overvældende oprørte.
Symptomer på RSD
Symptomer på afstødningsfølsom dysfori er komplekse, så det kan være udfordrende at identificere.
RSD kan nogle gange ligne visse psykiske tilstande, som omfatter:
- depression
- social fobi
- maniodepressiv
- borderline personlighedsforstyrrelse
- Post traumatisk stress syndrom
Typiske symptomer på RSD (som også kan forekomme i nogle af ovenstående tilstande) omfatter:
- lavt selvværd
- undgåelse af sociale rammer
- frygt for fiasko
- høje forventninger til sig selv
- hyppige følelsesmæssige udbrud efter at være blevet såret eller afvist
- følelser af håbløshed
- godkendelsessøgende adfærd
- vrede og aggression i ubehagelige situationer
- angst
Selvom symptomer på RSD kan efterligne andre tilstande, er en kendetegnende faktor, at symptomer på RSD har tendens til at være korte og udløst af følelsesmæssige cyklusser, snarere end en faktisk begivenhed.
Sådan diagnosticeres RSD
Det kan være en udfordring at finde ud af, om du har RSD. Din læge skal først udelukke, om det er et symptom på en underliggende psykisk lidelse.
Afvisningsfølsom dysfori er ikke en anerkendt diagnose under Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), så en professionel diagnose er muligvis ikke altid mulig.
For at vurdere dine symptomer skal du se enten en rådgiver, psykolog eller anden mental sundhedsprofessionel.
Din læge kan forhøre dig om din familiehistorie og symptomer. Du vil sandsynligvis svare på en række spørgsmål om, hvordan du reagerer og føler i visse situationer.
Spørgsmål kan omfatte:
- Føler du intens vrede eller aggression, når nogen sårer dine følelser?
- Føler du vrede eller vrede, når du er blevet afvist eller kritiseret?
- Går du ud fra, at ingen kan lide dig?
- Er du en folk-behager?
- Siger folk, at du er overfølsom?
Din læge kan også spørge om enhver tidligere diagnose af ADHD eller autismespektrumforstyrrelse.
Hvis du ikke er blevet diagnosticeret med disse tilstande, men har symptomer, kan din læge anbefale screening for bedre at forstå den underliggende årsag til dine følelsesmæssige reaktioner.
Behandling for RSD
Da dette er forbundet med autisme og ADHD, kan din læge anbefale at behandle enhver underliggende tilstand først.
Der er ingen kur mod disse tilstande. Men medicin kan hjælpe med at lindre associerede symptomer som hyperaktivitet og depression.
Kognitiv adfærdsterapi
Adfærdsmæssig intervention kan også hjælpe med at reducere overfølsomhed. Dette kan gøre det lettere at håndtere og håndtere afvisning og kritik. Derfor vil din læge sandsynligvis foreslå psykoterapi.
Dette er en traditionel metode til at hjælpe folk med at klare afvisningsfølsomhedsdysfori.
En type effektiv psykoterapi er kognitiv adfærdsterapi (CBT). Dette er en form for samtaleterapi, som underviser i mestringsteknikker.
Du lærer, hvordan du håndterer stressende situationer, løser forholdskonflikter, forbedrer kommunikationen og overvinder følelsesmæssige traumer eller misbrug.
Medicin
Sammen med terapi kan din læge ordinere medicin for at hjælpe symptomerne.
Der er ingen FDA godkendte lægemidler til RSD, men nogle kan være ordineret off-label eller til andre tilstande.
Guanfacine er en almindelig medicin mod RSD. Det er normalt ordineret for at sænke blodtrykket, men det interagerer også med receptorer i hjernen, hvilket reducerer hyperaktivitet og følelsesmæssige reaktioner.
Livsstilsændringer
Sammen med traditionelle terapier kan du gøre et par ting på egen hånd for at hjælpe med at styre din følelsesmæssige reaktion på afvisning og kritik.
Det kan for eksempel hjælpe at holde dine følelser i perspektiv. Prøv at forstå, at det, du føler eller opfatter som afvisning eller kritik, måske ikke rigtig eksisterer.”
Forståeligt nok kan det være svært at kontrollere sårede følelser. Men i stedet for at få et udbrud, når du føler dig undgået, så gør dit bedste for at bevare roen.
Det hjælper også med at reducere dit generelle stressniveau, hvilket kan hjælpe dig til at føle dig mere rolig og tilpas. Dette gør det nemmere at kontrollere dine følelser.
Du kan også prøve:
- at få regelmæssig motion
- spise en sund afbalanceret kost
- få masser af søvn
Hvornår skal man se en læge
Alle har gode dage og dårlige dage, så at have et lejlighedsvist udbrud eller følelsesmæssig reaktion betyder ikke nødvendigvis, at du skal til en læge.
Du bør dog bestille en lægetid, hvis du har overvældende følelser af såret, angst og raseri, når som helst du føler dig afvist eller kritiseret. Også selvom disse følelser er korte.
Hvis du ikke allerede har en psykiatrisk udbyder, kan du gennemse læger i dit område gennem Healthline FindCare-værktøjet.
Medicinsk indgriben er især nødvendig, når afstødningsfølsom dysfori begynder at have indflydelse på dit livskvalitet.
Afvisningsfølsomhed kan føre til problemer i romantiske forhold, og det kan forårsage irrationel jalousi hos venner og familie.
Frygt for afvisning får også nogle mennesker til at forblive i usunde forhold. Det kan også føre til andre problemer såsom depression og angst.
Bundlinjen
Selvom afstødningsfølsom dysfori kan være forbundet med ADHD og autisme, kan det påvirke enhver.
Symptomerne kan forværres, hvis de ikke behandles. Så hvis du udvikler intense eller overvældende følelsesmæssige reaktioner efter afvisning, sårede følelser eller kritik, så tag fat i en mental sundhedsprofessionel.
Discussion about this post