Hvad du skal vide om at kombinere niacinamid og retinol

Niacinamid og retinol er begge populære hudplejeingredienser. I sig selv kan hver ingrediens hjælpe med at forbedre hudpletter og acne, udjævne hudtonen og mindske tegn på aldring.

Hvis du i øjeblikket bruger et produkt, der indeholder en af disse ingredienser, spekulerer du måske på, om det kan være mere effektivt at bruge niacinamid og retinol sammen, og om det er sikkert at kombinere dem. Nogle ingredienser blander sig trods alt ikke godt med andre.

I denne artikel vil vi undersøge begge disse ingredienser mere detaljeret, og om det er en god idé at kombinere dem som en del af din hudplejerutine.

Er det sikkert at bruge niacinamid og retinol sammen?

Ikke alle hudplejeingredienser passer godt sammen. Nogle kombinationer kan reagere negativt eller mindske ingrediensernes fordele.

Heldigvis er det sikkert at blande niacinamid og retinol. Faktisk anses kombinationen for at have adskillige fordele.

Produkter, der indeholder niacinamid og retinol

Eksempler på produkter, der indeholder både niacinamid og retinol, omfatter følgende sera, som du kan købe online:

InstaNatural Age Defying og Skin Clearing Serum. Dette produkt indeholder niacinamid og C-vitamin, der hjælper med at lysne mørke pletter, retinol for at reducere forekomsten af fine linjer, og salicylsyre til at fjerne pletter.
TruSkin Vitamin C-Plus Super Serum. Velegnet til alle hudtyper, dette populære produkt indeholder en blanding af 2,5% retinol, 3,5% niacinamid, C-vitamin, botanisk hyaluronsyre og salicylsyre.
La Roche-Posay Pure Retinol Ansigtsserum. Den kombinerer ren retinol og retinol med gradvis frigivelse for anti-aging effekt, såvel som vitamin B3 (niacinamid) og glycerin.
QRxLabs Niacinamid + Retinol Serum. Den indeholder 5% niacinamid, 1% retinol, samt hyaluronsyre, E-vitamin og jojobaolie.
Eva Naturals Skin Clearing Serum. Dette C-vitaminserum indeholder 2% retinol og 3,5% niacinamid, samt hyaluronsyre og salicylsyre.

Hvad er niacinamid?

Niacinamid eller nikotinamid er en vandopløselig form for niacin (vitamin B3). Det er et af de otte B-vitaminer, du skal bruge for at forblive sund.

I din krop hjælper niacinamid med at reparere DNA og kontrollere inflammation. Det øger også cellulær energi, som gør det muligt for dine celler at udføre væsentlige kemiske aktiviteter.

Når det påføres topisk, har niacinamid yderligere fordele. Det bruges ofte til at hjælpe med at kontrollere:

tegn på aldring
acne
rosacea
Atopisk dermatitis
autoimmune blæresygdomme
hyperpigmentering
kløe (kløe)
solskader

Disse fordele ved niacinamid skyldes flere mekanismer.

Ifølge en 2014 anmeldelse, kontrollerer niacinamid nuklear faktor-KB (NF-KB), et protein involveret i inflammation. Denne anti-inflammatoriske effekt er gavnlig mod hudirritation og rødme.

EN 2017 undersøgelse fandt også ud af, at det reducerer aktiviteten af celler, der producerer talg, et voksagtigt, olieagtigt stof produceret af din krops talgkirtler. Dette kan hjælpe med at mindske talgproduktionen og acneudbrud.

Ifølge en 2013 anmeldelse, reducerer niacinamid hyperpigmentering ved at hæmme enzymer involveret i produktionen af melanin. Det hjælper også din hud med at holde på vand, hvilket forbedrer hudbarrieren og holder den hydreret.

På grund af disse fordele bruges niacinamid i mange hudplejeprodukter. Det er generelt veltolereret og betragtes som sikkert for følsom hud.

Hvad er retinol?

Retinol er en over-the-counter (OTC) form for retinoid.

Retinoider er afledt af vitamin A, et vigtigt næringsstof din krop har brug for for immunitet, syn og cellulær kommunikation.

I hudpleje er retinol en velkendt ingrediens. Det bruges ofte i produkter for at hjælpe med at minimere eller behandle:

acne
tegn på aldring
hyperpigmentering

Retinoider, herunder retinol, virker på forskellige måder. Ifølge en 2017 undersøgelseretinoider kontrollerer acne ved at reducere talgproduktionen.

EN 2015 undersøgelse fandt også ud af, at retinol har evnen til at hæmme enzymer, der ødelægger kollagen. Dette kan igen hjælpe med at øge kollagensyntesen. Denne effekt styrker huden og forbedrer forekomsten af rynker.

Men i modsætning til niacinamid er retinol forbundet med bivirkninger. Det er kendt for at forårsage irritation og betændelse, og det kan resultere i:

rødme
en brændende fornemmelse
stramhed
tørhed og afskalning
lysfølsomhed

Typisk bliver disse bivirkninger bedre over tid. OTC retinol kan også være et godt alternativ til receptpligtige retinoider, som kan forårsage endnu mere irritation.

Hvad er fordelene ved at bruge dem sammen?

At bruge niacinamid og retinol sammen i ét produkt eller kombineret som en del af din hudplejerutine har flere fordele.

En ældre laboratorieundersøgelse fra 2008 undersøgte kombinationen af niacinamid og retonsyre (RA), som er hvad retinol bliver til, når det først er i din hud. Undersøgelsen viste, at niacinamid mindsker irritation og tørhed forårsaget af RA.

Derudover en 2017 undersøgelse fandt ud af, at en retinolcreme med fugtgivende ingredienser, herunder niacinamid, forårsagede mindre irritation end en formel med kun retinol.

Dette tyder på, at hvis du bruger et produkt, der også indeholder niacinamid, som kan beskytte din hudbarriere, kan du muligvis få gavn af retinol, men med færre bivirkninger.

Undersøgelser har også fundet ud af, at formler, der indeholder både niacinamid og retinol, kan være gavnlige for din hud.

I en 2016 undersøgelseen retinolcreme med niacinamid, hexylresorcinol og resveratrol forbedret hudtone og ældningstegn.

EN 2012 undersøgelse fandt også ud af, at brug af retinol, nikotinamid og 7-dehydrocholesterol sammen er sikkert og effektivt mod acne.

Hvad er bivirkningerne?

Til dato er der ingen specifik forskning om ulemperne ved denne ingredienskombination. Parringen anses typisk for at være sikker for de fleste hudtyper.

Alligevel er det muligt at udvikle en negativ virkning, især hvis du er følsom over for retinol. Tilføjelse af niacinamid er muligvis ikke nok til at mediere, hvordan din hud reagerer.

Risikoen for bivirkninger kan også afhænge af:

dine specifikke hudtilstande
koncentrationen af hver ingrediens
andre ingredienser i formlen for hudplejeproduktet

Sådan bruges

Niacinamid og retinol kan kombineres i ét produkt, hvilket kan være lettere og mere bekvemt. Men de er også tilgængelige som separate produkter.

Hvis du bruger disse ingredienser i separate produkter, anbefales det at påføre niacinamid først og derefter følge med retinol. Påføring af niacinamid først kan hjælpe med at beskytte din hud mod virkningerne af retinol.

Uanset om du bruger denne kombination separat eller blandet sammen i ét produkt, skal du altid følge producentens instruktioner. Anvend ikke oftere end anvist.

Bundlinjen

Niacinamid er en skånsom hudplejeingrediens, der hjælper med at mindske tegn på aldring, misfarvning og pletter. Retinol har lignende fordele, men det er stærkere end niacinamid. Det er også kendt for at forårsage irritation, rødme og tør hud.

At parre de to ingredienser er sikkert og kan gøre retinol lettere at bruge. Niacinamid hjælper med at fugte huden, hvilket reducerer risikoen for irritation forårsaget af retinol.

Niacinamid og retinol kan kombineres i ét produkt eller anvendes som separate produkter. For de bedste resultater skal du følge produktets anvisninger og undgå at bruge oftere end anvist.