Hudens elasticitet: 13 måder at forbedre den på

Hudens elasticitet: 13 måder at forbedre den på

Tab af hudens elasticitet er en naturlig del af ældningsprocessen. Du har måske bemærket det for første gang, da du lagde makeup eller gned dine øjne. Du flyttede dit øjenlåg lidt til siden, og din hud hoppede ikke tilbage, som den plejede.

Hudens elasticitet er hudens evne til at strække sig og snappe tilbage til sin oprindelige form. Tab af hudens elasticitet er kendt som elastose. Elastose får huden til at se slap, krøllet eller læderagtig ud.

Områder af huden, der udsættes for solen, kan få solelastose. Disse dele af kroppen kan se mere forvitrede ud end dem, der er beskyttet mod soleksponering. Solar elastose omtales også som aktinisk elastose.

Hudens elasticitet kan forbedres. I denne artikel vil vi dække årsagerne til elastose og give mulige løsninger.

Hvorfor ændres hudens elasticitet?

Huden er kroppens største organ. Det er også dit skjold mod elementerne. Når folk bliver ældre, begynder deres hud naturligt at vise tidens virkninger.

Udover at miste kollagen, begynder huden også at miste elastin, et protein som giver huden evnen til at strække sig og snappe tilbage. Elastin findes i bindevævet i hudens dermislag.

Miljø- og livsstilsårsager kan forværre og fremskynde elastose. De omfatter:

  • soleksponering
  • luftforurening
  • dårlig ernæring
  • rygning

Hurtigt, omfattende vægttab kan også forårsage elastose.

13 måder at forbedre eller genoprette hudens elasticitet

Der er måder at forbedre hudens elasticitet på, sammen med dens generelle udseende. De omfatter:

1. Kollagentilskud

Kollagen er et protein, der findes i hudens bindevæv. Der er nogle beviser for, at oralt hydrolyseret kollagen kan absorberes gennem tarmen og leveres til huden via blodbanen.

I en lille undersøgelseet oralt tilskud af kollagenpeptider, C-vitamin, Hibiscus sabdariffa uddrag, og Aristotelia chilensis ekstrakt (Macqui berry) blev givet til studiedeltagere i 3 måneder. En signifikant forbedring i hudens elasticitet og fasthed hos deltagerne blev observeret, startende ved 4 uger.

En separat undersøgelse viste, at en ernæringsdrik indeholdende kollagen og andre ingredienser, såsom hyaluronsyre, øgede hudens elasticitet markant.

Disse resultater er lovende, men det er vigtigt at huske, at der i hver undersøgelse også blev brugt andre gavnlige ingredienser. Der er brug for flere data om kollagentilskud for at bestemme deres sande evne til at genopbygge hudens elasticitet.

2. Retinol og retinoider

Retinol er en form for vitamin A. Det kan findes i håndkøbsprodukter (OTC) hudplejeprodukter, såsom øjenserum og ansigtscremer. Det er ikke så potent som receptpligtige retinoider. Der er data hvilket indikerer, at topisk retinol kombineret med C-vitamin er effektiv til at genopbygge hudens elasticitet.

Receptpligtige retinoider øger kollagenproduktionen i huden. De omfatter tretinoin og retin-A. Mange undersøgelser har vist effektiviteten af ​​receptpligtige retinoider til at reducere og vende virkningerne af fotoaldring i huden.

3. Hyaluronsyre

Hyaluronsyre er et naturligt forekommende stof, der primært findes i hudens bindevæv. Dens opgave er at opretholde fugt og holde huden smurt.

Hyaluronsyre bliver opbrugt ved eksponering for ultraviolette (UV) stråler og ved aldring. Brug af serum eller cremer beriget med hyaluronsyre kan hjælpe huden med at genvinde noget af sin naturlige elasticitet. Det kan også være en fordel at tage kosttilskud, der indeholder hyaluronsyre.

4. Genistein isoflavoner

Genistein, en type sojabønneisoflavon, er et fytoøstrogen. Fytoøstrogener er plante-afledte forbindelser, der virker på samme måde som østrogen i kroppen.

Genistein har været vist i undersøgelser for at forbedre elasticiteten i huden, når den tages oralt. Det kan også have fordele, når det anvendes topisk. Flere undersøgelser er nødvendige for at bestemme genisteins anvendelser til forbedring af hudens elasticitet og overordnede hudpleje.

5. Hormonerstatningsterapi (HRT)

Selvom dataene langt fra er afgørende, har forskning fundet, at forskellige typer HRT har fordele for hudens elasticitet tab forårsaget af aldring og overgangsalder. De omfatter:

  • transdermalt østrogen
  • transdermalt østrogen kombineret med vaginalt progesteron
  • oralt østrogen kombineret med vaginalt progesteron

HRT kan være en nyttig behandlingsmulighed, men den er ikke for alle. Lær mere om HRTs fordele og risici her.

6. Troldnød ekstrakt

Troldnød er et almindeligt hudplejeprodukt til husholdninger. Det er også en almindelig ingrediens i kosmetik og hudplejepræparater.

En in vivo undersøgelse fundet den troldnød, specifikt Hamamelis virginianaekstrakt var effektivt til at korrigere elastose, reducere rynker og øge hudens generelle fasthed.

7. Kakaoflavanoler

Hvis det er din guilty pleasure at spise mørk chokolade, er denne potentielle hudelasticitetsløsning noget for dig.

EN undersøgelse fandt, at dagligt indtag af kakaoflavanoler, en forbindelse i chokolade, forbedrede hudens elasticitet og reducerede rynker. Kakaoflavanoler er naturligt forekommende, diæt-flavonoider, der findes i kakaobønnen.

Ikke al chokolade indeholder høje niveauer af kakaoflavanoler. Se efter chokolade, der indeholder omkring 320 milligram kakaoflavanoler, hvilket er den mængde, der blev brugt i undersøgelsen.

8. Laserbehandlinger

Laserterapibehandlinger bruges til at behandle mange medicinske tilstande.

En undersøgelse så på effektiviteten af ​​at kombinere to laserterapiteknikker – non-ablativ fraktioneret laser (NAFL) og intens pulseret lysterapi (IPL) – udført på samme dag for at studere deltagere.

Disse procedurer har en positiv effekt på hudtonen og produktionen af ​​nyt kollagen. Undersøgelsen viste, at kombinationen af ​​disse terapier gav en betydelig stigning i hudens elasticitet og tone. Andre undersøgelser har fundet positive resultater fra brugen af ​​fraktioneret lasere på huden.

9. Dexpanthenol (Panthoderm) creme

Dexpanthenol (pantothensyre) er en medicinsk fugtighedscreme, der bruges til at behandle ru, skællende eller tør hud. Studier har fundet det gavnligt for at bevare hudens elasticitet.

10. Kemiske peelinger

Kemisk peeling er procedurer udført af en hudlæge for at genoplive og revitalisere huden. Der er tre typer: let, medium og dyb.

Kemisk peeling kan reducere elastose og virkningerne af fotoaldring, samt øge kollagenproduktionen. Du og din hudlæge kan afgøre, hvilken type peeling der er bedst for dig.

11. Dermabrasion

Dermabrasion er en dyb eksfolieringsteknik, der bruges til at fjerne de ydre lag af huden. Det udføres af en hudlæge og udføres normalt i ansigtet.

12. Blodpladerig plasmainjektion

En lille undersøgelse fandt ud af, at injektion af blodpladerigt plasma (PRP) direkte i det nedre øjenlåg reducerede aktinisk elastose i dette område. Der var behov for flere injektioner hver måned over en 3-måneders periode. Injektionerne blev rapporteret at være minimalt invasive og smertefrie.

13. Kropskonturoperation

En betydelig stigning i vægt kan få huden til at miste sin elasticitet. Efter vægttab er huden muligvis ikke i stand til at hoppe tilbage, hvilket resulterer i overskydende, løs hud.

Dette er mere sandsynligt, hvis vægttabet er omkring 100 pund eller mere. I nogle tilfælde kan huden fjernes kirurgisk. Typiske områder af kroppen, hvor huden fjernes, omfatter mave, arme og lår.

Tips til at forhindre tab af hudens elasticitet

Livsstilsændringer er dit bedste bud på at begrænse elastose.

Begræns soleksponering

Overeksponering for UV-stråler reducerer hudens elasticitet og forårsager for tidlig aldring af huden. Brug af solcreme har været vist at stoppe denne proces. Brug af solcreme vil ikke forbedre elastosen, men det vil stoppe yderligere skade.

Tilføj antioxidanter til din kost

En diæt med højt indhold af antioxidanter, såsom vitamin C, vitamin E, carotenoider og lycopen, kan hjælpe med at opretholde hudens elasticitet og generelle sundhed.

Det er vigtigt at huske, at selv den sundeste kost ikke vil være nok til at modvirke solrelateret fotoældning. At tage antioxidanttilskud eller spise en diæt med højt indhold af antioxidanter er en god start, men det vil ikke erstatte solbeskyttelse.

Stop med at ryge

Folk, der ryger, har mindre hudelasticitet end dem, der ikke gør. Rygning indsnævrer blodkarrene, nedsætter blodgennemstrømningen og begrænser næringsstoffers og ilts evne til at nå huden.

Toksinerne i cigaretter har også vist sig at skade elastin- og kollagenfibre. Rygestop er med til at reducere den igangværende skade af cigaretrygning på huden såvel som på resten af ​​kroppen.

valg af hudlæge

En hudlæge kan hjælpe dig med at beslutte, hvilke behandlinger og livsstilsændringer der vil være mest gavnlige for dig. Når du vælger en hudlæge, skal du overveje disse faktorer:

  • Se efter en bestyrelsescertificeret læge, der er specialiseret i kosmetisk dermatologi.
  • Bekræft deres legitimationsoplysninger hos et velrenommeret organ, såsom American Academy of Dermatology.
  • Afgør, om lægen har erfaring med at behandle din hudtype, især hvis du er en farvet person.
  • Find ud af, hvad du kan forvente, at din forsikring skal betale, og hvordan din læge håndterer fakturering.
  • Som med enhver læge, stol på dit mave-instinkt. Hvis du ikke føler dig godt tilpas eller støttet i dine sundhedsmål, så søg lægebehandling et andet sted.

Takeawayen

Huden mister naturligt noget af sin evne til at strække sig og hoppe tilbage med aldring. Soleksponering og vaner, såsom rygning, kan fremskynde denne proces.

Der er mange vellykkede behandlinger til at forbedre hudens elasticitet. Livsstilsændringer, såsom at bære solcreme, kan hjælpe med at bremse den og minimere dens virkninger.

Lær mere

Discussion about this post