Husk sidste gang du så en tv-reklame for en kolesterolsænkende medicin. Var personen med i annoncen en babyboomer (eller ældre)? Sandsynligvis er svaret ja. Højt kolesterol har en tendens til at være forbundet med ældre voksne.
Alligevel betyder det ikke, at yngre mennesker ikke også kan opleve HDL, LDL og det samlede kolesteroltal uden for det sunde område. Af en række forskellige årsager – herunder genetiske faktorer, kost og kropsvægt – kan folk så unge som deres teenagere og 20’ere finde sig selv i denne position.
At opdage, at du har højt kolesterol i en ung alder, kan være foruroligende. Men du er ikke uden muligheder for behandling og forebyggelse.
Læs videre for, hvad du har brug for at vide om at leve med hyperlipidæmi (aka højt kolesteroltal) som yngre.
Er det muligt for unge voksne at have højt kolesteroltal?
Generelt er det mere almindeligt, at midaldrende eller ældre mennesker har højt kolesteroltal end yngre mennesker. Når det er sagt, er højt kolesterol ikke en tilstand, der kun forekommer hos ældre mennesker.
Selvom det er mindre almindeligt, er det helt muligt for folk i deres yngre år at have hyperlipidæmi (også kaldet hyperkolesterolæmi). Selv små børn kan nogle gange have dette problem.
Hvis du har højt kolesteroltal som yngre, er det vigtigt at være proaktiv med hensyn til at håndtere din tilstand. Høje blodlipider i alle aldre øger din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Og ifølge en undersøgelse fra 2020, jo yngre du har højt kolesteroltal, jo større kan din risiko være for hjerte-kar-sygdomme gennem hele dit liv.
Forskere i denne undersøgelse fandt ud af, at arteriel skade fra forhøjet LDL (dårligt) kolesterol ser ud til at være kumulativ – hvilket gør det endnu mere vigtigt at holde sig på toppen af behandlingen tidligere i livet.
Hvor almindeligt er højt kolesteroltal hos unge voksne?
Højt kolesteroltal hos yngre voksne er mere almindeligt, end du måske forventer.
Forskere i en nylig undersøgelse fastslog, at 26,3 millioner amerikanske unge voksne (18 til 39 år) havde grænseoverskridende højt eller højt LDL (dårligt) kolesterol i 2021. Det er 27 % af befolkningen i den alder.
Hyperlipidæmi har generelt ingen symptomer, så den eneste måde at vide, om du har, er at blive testet. Det
Personer med risikofaktorer (som fedme eller en familiehistorie med hjerteanfald) anbefales at få deres kolesterol tjekket oftere.
Sunde kolesteroltal efter alder og køn
Her er en hurtig guide til kolesteroltal efter alder, iflg
| Sund og rask | Borderline | Høj | |
|---|---|---|---|
| Folk under 20 år |
HDL: 45 mg/dL eller højere LDL: mindre end 110 mg/dL Samlet kolesterol: mindre end 170 mg/dL |
LDL: 110-129 mg/dL Samlet kolesterol: 170-199 mg/dL |
LDL: 130 mg/dL eller højere Samlet kolesterol: 200 mg/dL eller højere |
| Folk over 20 år |
HDL: 40 mg/dL eller højere for mænd; 50 mg/dL eller højere for kvinder LDL: mindre end 100 mg/dL Samlet kolesterol: mindre end 200 mg/dL |
LDL: 130-159 mg/dL Samlet kolesterol: 200-239 mg/dL |
LDL: 160-189 mg/dL Samlet kolesterol: 200 mg/dL eller højere |
Hvad forårsager højt kolesteroltal hos unge voksne?
Nogle gange er det at have et højt kolesteroltal som en yngre person simpelthen et heldigt genetisk træk. Familiær hyperkolesterolæmi (FH) er en arvelig tilstand, der får kroppen til unormalt at genbruge LDL-kolesterol.
Ifølge American Heart Association,
For nogle unge voksne spiller andre sundheds- og livsstilsfaktorer den primære rolle i at forårsage højt kolesteroltal, såsom:
- fedme
- rygning
- visse medikamenter
- stillesiddende livsstil
En diæt med højt indhold af mættet fedt, natrium og tilsat sukker (og lavt fiberindhold) kan evt
At have diabetes kan også påvirke dine tal. En tilstand kendt som
Hvordan man sænker kolesterolniveauet hos unge voksne
Unge voksne har en række muligheder for at behandle højt kolesteroltal. Hvis du har fået en diagnose af denne tilstand, skal du tale med en læge om de bedste måder at behandle den på.
Nogle strategier, som en læge kan anbefale, omfatter:
- opretholde en moderat vægt
- spise en diæt med lavt indhold af mættet fedt og transfedt, natrium og tilsat sukker
- spise en kost med højt indhold af fibre og antioxidanter
- ikke ryger
- reducere alkoholforbruget
- tager statiner eller anden kolesterolsænkende medicin
- øge den fysiske aktivitet til mindst 30 minutter om dagen
- tilføje naturlige kosttilskud til din medicin regime
Bundlinjen
En diagnose af højt kolesteroltal i dine teenagere, 20’erne eller 30’erne kan være bekymrende, men det kan behandles. Med den rigtige protokol for medicin, livsstilsændringer eller begge dele, kan du muligvis flytte dine tal til et sundere område.
Discussion about this post