At vende din madras har været normen i, ja, årtier.
Med formodede fordele, som en forlænget levetid for din madras og forbedret komfort for dig, hvem ville ikke prøve det? Men da madrasdesign har ændret sig i moderne tid, er praksis med madrasvending ikke så enkel, som den engang så ud til.
Læs videre for at finde ud af, om det rent faktisk hjælper.
Hvorfor det anbefales
Når du sover på samme sted i flere måneder i træk, begynder du måske at bemærke et par buler i din madras.
At fortsætte med at sove på den side kan føre til ujævn madrasslid og en knap så god nattesøvn.
Men den friske overflade, der kommer efter vending, siges at være med til at forlænge levetiden på din madras – den får trods alt ikke længere tryk de samme steder.
Ud over potentielt at gavne din banksaldo kan madrasvending fremme forbedret søvnkvalitet og hjælpe dem med rygsmerter.
Men, mens overfladen du sover på har været
Men en
Så det er muligt, at den friske overflade kan have lignende fordele – især hvis den ikke er blevet sovet på før.
Vende vs. rotation
At vende en madras betyder at vende den om, så den side, du sov på, nu vender mod sengerammen.
At rotere den, på den anden side, betyder simpelthen at dreje den 180 grader, så den ende, du placerede dit hoved i nærheden af, nu er ved dine fødder.
Flipping er designet til at give en helt frisk liggeflade.
Problemet er, at nogle moderne madrasser ikke er designet til at blive sovet på begge sider. Hvis din madras krydser den enkeltsidede boks, så er rotation din eneste mulighed.
Selvom det måske ikke giver de samme søvnfordele som at vende, kan rotation stadig forhindre for tidlig sænkning ved at fordele din vægt mere jævnt. Det betyder, at den kan hjælpe din madras med at holde længere.
Bemærk, at nogle madrasser —især dem med et zoneinddelt design – er ikke egnede til at vende eller rotere.
Men nogle kan både vendes og drejes for maksimal effektivitet.
Skal du så vende din madras?
Det hele afhænger af, om din madras er designet til at vende.
Mange af nutidens designs har kun behagelige og støttende lag på den ene side, med et fast lag skum eller metalfjedre på den anden. At vende denne type madras vil resultere i en ultrafast overflade og en temmelig ubehagelig nattesøvn.
Vendbare designs kan dog vendes. I nogle tilfælde vil hver side have et forskelligt fasthedsniveau, så dette kan påvirke din beslutning. Men hvis begge sider er lige faste, så vil vending kun være en fordel.
Hvis du ikke er sikker på, om din madras kan vendes, så tjek etiketten eller producentens websted.
Vil det forlænge levetiden?
Hvis din madras kan vendes, så ser konsensus ud til at være ja.
Det er svært at sige, hvor meget længere din madras kan leve, da det hele afhænger af typen og hvor godt du passer på den. Men at vende vil bestemt ikke gøre tingene værre, det er helt sikkert.
Hvor ofte skal du vende din madras?
Ikke overraskende er der ingen undersøgelser af det perfekte flipping-skema. Men de fleste madrasproducenter anbefaler vending hver 3. til 6. måned.
Selvfølgelig kan du gøre dette oftere, hvis du føler, at du har brug for en hurtig opfriskning.
Når det kommer til at rotere din madras, kan anbefalingerne variere. Nogle designs, som memoryskum og latex, anbefales at blive roteret 1 til 2 gange om året. Men ældre indermadrasser kan bedre roteres 2 til 5 gange om året.
Uanset hvor ofte du gør det, så prøv at forblive konsekvent for de bedste resultater.
Er der nogen grunde til, at du ikke bør vende?
Virkelig, den eneste grund, der burde afholde dig fra at vende, er at have en uegnet madras. At vende en ensidet madras for eksempel vil resultere i ubehag og hurtigere slid.
Men hvis du har en vendbar madras, så fortsæt.
Du skal selvfølgelig være forsigtig, når du flytter en tung genstand. Hvis du har brug for det, så spørg nogen om hjælp. Og tag det langsomt ved at støtte madrassen i etaper i stedet for at forsøge at løfte og vende på én gang.
Sådan vender du din madras
Det første skridt er at sikre, at din madras kan vendes. Når du har bekræftet det, skal du sørge for, at dit sengetøj, puder og eventuelle nærliggende møbler er af vejen. Du vil måske også have fat i en ven, partner eller et familiemedlem for at få hjælp.
Følg derefter disse trin:
- Drej madrassen 90 grader, så siderne nu vender mod hovedet og fodenden af sengen.
- Brug håndtagene, hvis du har brug for det.
- Løft madrassen op på den ene kant, så du kan hvile den mod sengens hoved.
- Foretag støvsugning og rengøring, hvis du vil.
- Sænk derefter forsigtigt madrassen, så det, der engang var undersiden, nu vender opad.
- Drej igen i 90 grader for at justere den med sengerammen.
Bundlinjen
Flipping kan ikke kun få en madras til at holde længere, men det kan også give dig en mere behagelig nattesøvn. Hvis din madras ikke kan vendes, kan du overveje at dreje den for at få lignende levetidsfordele.
Husk dog, at ingen madras kan holde evigt. Så hvis din er omkring 8 år gammel og volder dig problemer, kan du overveje at investere i en ny.
Lauren Sharkey er en UK-baseret journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke forsøger at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og er i øjeblikket ved at opbygge et fællesskab af sådanne modstandere. Fang hende Twitter.
Discussion about this post