Graviditetspleje

Prænatal pleje hjælper med at mindske risici under graviditet og øger chancen for en sikker og sund fødsel. Regelmæssige prænatale besøg kan hjælpe din læge med at overvåge din graviditet og identificere eventuelle problemer eller komplikationer, før de bliver alvorlige.

Babyer født af mødre, der mangler prænatal pleje, har tredoblet chancen for at blive født med en lav fødselsvægt. Nyfødte med lav fødselsvægt har fem gange større risiko for at dø end dem, hvis mødre modtog prænatal pleje.

Prænatal pleje starter ideelt set mindst tre måneder før du begynder at prøve at blive gravid. Nogle sunde vaner at følge i denne periode inkluderer:

• holde op med at ryge og drikke alkohol
• tager folinsyretilskud dagligt (400 til 800 mikrogram)
• tale med din læge om dine medicinske tilstande, kosttilskud og eventuelle håndkøbs- eller receptpligtige lægemidler, du tager
• undgå al kontakt med giftige stoffer og kemikalier i hjemmet eller på arbejdet, der kan være skadeligt

Når du bliver gravid, bliver du nødt til at planlægge regelmæssige lægeaftaler i hver fase af din graviditet.

En tidsplan for besøg kan involvere at se din læge:

• hver måned i de første seks måneder, du er gravid
• hver anden uge i den syvende og ottende måned er du gravid
• hver uge i din niende måned af graviditeten

Under disse besøg vil din læge tjekke dit helbred og din babys helbred.

Besøg kan omfatte:

• tage rutineprøver og screeninger, såsom en blodprøve for at kontrollere for anæmi, hiv og din blodtype
• overvågning af dit blodtryk
• måling af din vægtøgning
• overvågning af babys vækst og hjertefrekvens
• taler om specialkost og motion

Senere besøg kan også omfatte kontrol af barnets position og notering af ændringer i din krop, mens du forbereder dig til fødslen.

Din læge kan også tilbyde særlige klasser på forskellige stadier af din graviditet.

Disse klasser vil:

• diskutere, hvad du kan forvente, når du er gravid
• forberede dig til fødslen
• lære dig grundlæggende færdigheder til at passe din baby

Hvis din graviditet anses for høj risiko på grund af din alder eller helbredsmæssige forhold, kan du kræve hyppigere besøg og særlig pleje. Du skal muligvis også se en læge, der arbejder med højrisikograviditeter.

Mens mest opmærksomhed på graviditetspleje fokuserer på de ni måneder af graviditeten, er postpartum-pleje også vigtig. Fødselsperioden varer seks til otte uger, begyndende lige efter barnet er født.

I løbet af denne periode gennemgår moderen mange fysiske og følelsesmæssige forandringer, mens hun lærer at passe sin nyfødte. Efterfødselspleje involverer at få ordentlig hvile, ernæring og vaginal pleje.

Få nok hvile

Hvile er afgørende for nybagte mødre, der har brug for at genopbygge deres styrke. For at undgå at blive for træt som nybagt mor, skal du muligvis:

• sov, når din baby sover
• hold din seng i nærheden af ​​din babys tremmeseng for at gøre natmadning nemmere
• tillad en anden at fodre barnet med en flaske, mens du sover

Spis rigtigt

At få ordentlig ernæring i postpartum-perioden er afgørende på grund af de ændringer, din krop gennemgår under graviditet og veer.

Den vægt, du tog på under graviditeten, hjælper med at sikre, at du har nok næring til at amme. Du skal dog fortsætte med at spise en sund kost efter fødslen.

Eksperter anbefaler, at ammende mødre spiser, når de føler sig sultne. Gør en særlig indsats for at fokusere på at spise, når du faktisk er sulten – ikke bare travlt eller træt.

• undgå fedtrige snacks
• fokus på at spise fedtfattig mad, der balancerer protein, kulhydrater og frugt og grøntsager
• drik masser af væske

Vaginal pleje

Nybagte mødre bør gøre vaginal pleje til en væsentlig del af deres postpartum pleje. Du kan opleve:

• ømhed i skeden f du havde en rift under fødslen
• vandladningsproblemer som smerte eller hyppig vandladningstrang
• udflåd, herunder små blodpropper
• veer i de første par dage efter fødslen

Planlæg en kontrol med din læge omkring seks uger efter fødslen for at diskutere symptomer og modtage ordentlig behandling. Du bør afholde dig fra samleje i fire til seks uger efter fødslen, så din skede har ordentlig tid til at hele.

Det er vigtigt at forblive så sund som muligt under graviditeten og efter fødslen. Hold styr på alle dine lægeaftaler, og følg din læges instruktioner for sundhed og sikkerhed for dig og din baby.