Genkendelse af selvmordsadfærd: Risikofaktorer, advarselstegn, hvad man skal gøre

I mange tilfælde kan selvmord forebygges. Lær risikofaktorerne og advarselstegnene, som omfatter depression, personlighedsændring, selvskadeadfærd, nylig livskrise og samtale om at ville dø. Hvis et familiemedlem eller en ven taler om selvmord, så tag dem alvorligt. Lyt uden at dømme og opmuntre dem til at søge professionel hjælp.

Hvad er selvmord?

Selvmord er død forårsaget af selvforskyldt skade med den hensigt at dø.

Selvmord er den tiende hyppigste dødsårsag i USA En person dør af selvmord omkring hvert 11. minut. Det er den næststørste dødsårsag blandt mennesker i alderen 10 til 34 år, den fjerde hyppigste dødsårsag blandt mennesker i alderen 34 til 54 og den femte hyppigste dødsårsag blandt mennesker i alderen 45 til 54 år.

Grupper af mennesker, der har højere selvmordsrater, omfatter:

Amerikanske indianere/Alaska indfødte og ikke-spanske hvide mennesker.
Veteraner.
Landboere.
Unge mennesker, der er lesbiske, homoseksuelle, biseksuelle, transkønnede.

Hvilke situationer – risikofaktorer – kan få nogen til at overveje selvmord?

Selvom du måske ikke ved, hvad der kan få en ven eller en elsket til at forsøge selvmord, er der i det mindste nogle fælles karakteristika, du skal være opmærksom på.

Kendte faktorer, der øger en persons risiko for selvmord omfatter:

Individuelle faktorer

Har tidligere forsøgt selvmord.
Har en psykisk lidelse, såsom depression og humørsygdomme, skizofreni, angstlidelser.
Har langvarige smerter eller en invaliderende eller terminal sygdom.
Udtrykker følelser af håbløshed.
Har penge eller juridiske problemer.
Har voldelig eller impulsiv adfærd.
Har alkohol eller andre misbrugsproblemer.
Har let adgang til selvskadende metoder, såsom skydevåben eller medicin.

Relationsfaktorer

Har en historie med fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt misbrug; eller omsorgssvigt eller mobning.
Har mistet forhold gennem brud, skilsmisse eller død.
Har en familiehistorie med død ved selvmord.
Er socialt isoleret; mangler støtte.

Fællesskabs-, kulturelle, samfundsmæssige faktorer

Er flov over at bede om hjælp, især hjælp til psykiske lidelser.
Mangler adgang til sundhedsydelser, især mental sundhed og misbrugsbehandling.
Har en kulturel eller religiøs tro på, at selvmord er en ædel mulighed for at løse et personligt dilemma.
Er blevet opmærksom på et øget antal lokale selvmord eller en stigning i mediedækningen af dødsfald ved selvmord.

Hvad er nogle af de mest almindelige advarselssignaler om selvmord?

Nogle af de mere almindelige advarselstegn på, at en person måske tænker på at afslutte sit liv inkluderer:

At være trist eller humørsyg: Personen har langvarig tristhed og humørsvingninger. Depression er en væsentlig risikofaktor for selvmord.
Pludselig ro: Personen bliver pludselig rolig efter en periode med depression eller humør.
At trække sig tilbage fra andre: Personen vælger at være alene og undgår venner eller sociale aktiviteter. De mister også interessen eller glæden ved aktiviteter, de tidligere har haft.
Ændringer i personlighed, udseende, søvnmønster: Personens holdning eller adfærd ændrer sig, såsom at tale eller bevæge sig med usædvanlig hastighed eller langsomhed. Desuden bliver de pludselig mindre bekymrede over deres personlige udseende. De sover meget mere eller meget mindre end typisk for den pågældende person.
Viser farlig eller selvskadelig adfærd: Personen engagerer sig i potentielt farlig adfærd, såsom at køre hensynsløst, have usikker sex eller øge deres brug af stoffer og/eller alkohol.
Oplever nylige traumer eller livskrise: Eksempler på kriser omfatter død af en elsket eller kæledyr, skilsmisse eller brud på et forhold, diagnose af en alvorlig sygdom, tab af et job eller alvorlige økonomiske problemer.
At være i en tilstand af dyb fortvivlelse: Personen taler om at føle sig håbløs, ikke have nogen grund til at leve, være en byrde for andre, føle sig fanget eller være i stærke følelsesmæssige smerter.
Forberedelser: Personen begynder at bringe deres personlige forretning i orden. Dette kan omfatte at besøge venner og familiemedlemmer, give personlige ejendele væk, oprette et testamente og rydde op i deres værelse eller hjem. Ofte vil personen søge online efter måder at dø på eller købe en pistol. Nogle mennesker vil skrive en note, før de forsøger selvmord.
Truer med selvmord eller taler om at ville dø: Ikke alle, der overvejer selvmord, vil sige det, og ikke alle, der truer med selvmord, vil følge op på det. Men enhver trussel om selvmord bør tages alvorligt.

Kan selvmord forebygges?

I mange tilfælde kan selvmord forebygges. Den bedste måde du kan hjælpe med at forhindre selvmord på er at:

Lær risikofaktorerne for selvmord.
Vær opmærksom på tegn på depression og andre psykiske lidelser.
Genkend advarselstegn for selvmord.
Giv omsorgsfuld støtte.
Spørg direkte, om personen har overvejet at skade sig selv.

Mennesker, der modtager støtte fra omsorgsfulde venner og familie, og som har adgang til mentale sundhedsydelser, er mindre tilbøjelige til at handle på deres selvmordsimpulser end dem, der er isoleret fra støtte.

Hvad skal jeg gøre, hvis nogen, jeg kender, taler om selvmord?

Hvis din ven eller elskede ikke er i umiddelbar fare, men taler om selvmord og viser risikofaktorer for at skade sig selv, så tag dem alvorligt. Hvis du kan, skal du fjerne alle genstande, der kan bruges i et selvmordsforsøg. Tilskynd dem til at ringe til – eller ringe sammen – supporttjenester såsom National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-(TALK) (1-800-273-8255). Samtaler er med en dygtig, uddannet rådgiver og er gratis og fortrolige og tilgængelige 24 timer i døgnet, syv dage om ugen.

Hvis vennen eller den elskede ser ud til at være ekstremt bedrøvet, skal du ikke lade personen være alene. Prøv at holde personen så rolig som muligt og få øjeblikkelig hjælp. Ring 911 eller tag personen til en skadestue.

Hvis nogen, du kender, udviser advarselstegn for selvmord, skal du ikke være bange for at spørge, om han eller hun er deprimeret eller tænker på selvmord. Lyt uden at dømme. I nogle tilfælde skal din ven eller familiemedlem bare vide, at du holder af og er villig til at høre dem fortælle om, hvordan de har det. Tilskynd dem til at søge professionel hjælp.

Hvis du har selvmordstanker, skal du vide, at du ikke er alene. Ved også, at hjælp er tilgængelig 24/7. Ring til din sundhedsplejerske, gå til skadestuen eller ring til National Suicide Prevention Lifeline, 1-800-273-TALK.