:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg "Pludselig er det ene øje sløret: årsager og behandling")
Hvad er emetofobi eller frygt for opkast?
Emetofobi er en specifik fobi, der involverer en ekstrem frygt for at kaste op, se opkast, se andre mennesker kaste op eller føle sig syg. Mennesker med emetofobi lever ofte med angst og engagerer sig i adfærd, der påvirker deres daglige liv.
De fleste mennesker kan ikke lide at kaste op, men sjældent overhaler det deres tanker. Mennesker med emetofobi bruger på den anden side meget tid på at bekymre sig om opkastning, selvom de eller dem omkring dem ikke føler sig syge. Bare tanken om, at nogen kunne kaste op, er nogle gange nok til at forårsage intens angst.
Denne vedvarende nød kan have stor indflydelse på, hvordan du lever. For eksempel må du ikke spise ude, undgå overfyldte steder eller rejse, undgå nye fødevarer, holde dig væk fra folk, der kan være syge, eller konstant overvåge dit eget helbred. For mange mennesker med emetofobi påvirker tilstanden næsten alle dele af deres liv.
Mens angsten forårsaget af emetofobi kan føles overvældende, kan tilstanden normalt behandles med hjælp fra en terapeut.
Hvad er symptomerne?
At have emetofobi betyder, at du sandsynligvis gør en betydelig indsats for at undgå at være i situationer, hvor du eller en anden kan kaste op. Du kan finde på at bygge dine dage op omkring at undgå disse scenarier.
Andre adfærd, der kan pege på emetofobi omfatter:
- eliminere fødevarer eller steder, som du forbinder med opkastning
- ikke spise nye fødevarer eller drikke nye drikkevarer
- spiser langsomt, spiser meget lidt eller spiser kun derhjemme
- lugte eller tjekke mad ofte for at sikre, at det ikke er blevet dårligt, eller smide mad ud, før det udløber
- overkogning af mad
- ikke røre overflader, der kan have bakterier, der kan føre til sygdom, såsom dørhåndtag, toiletsæder eller skyl, gelændere eller offentlige computere
- undgå hospitaler eller klinikker, hvor folk kan være syge eller kan kaste op
- bruger antacida for at forhindre kvalme eller mavebesvær, før de opstår
- overdreven overvågning af dit eget helbred gennem temperaturmåling og lignende aktiviteter
- vasker hænder, opvask, mad og madlavningsværktøj overdrevent
- undgå at drikke alkohol eller tage medicin, der kan forårsage kvalme
- undgå rejser, skole, fester, offentlig transport eller ethvert overfyldt offentligt rum
- undgå brugen af visse ord, såsom “bræk” eller “bræk”
- kontrollere andres velbefindende og undgå dem, hvis de ser ud til at være syge
- undgå dårlig lugt som affald eller snavsede genstande
- har problemer med at trække vejret, trykken for brystet eller øget puls ved tanken om opkast
Denne adfærd er ledsaget af mentale sundhedssymptomer, såsom:
- ekstrem frygt for at se nogen kaste op
- ekstrem frygt for at skulle kaste op og ikke kunne finde et badeværelse
- ekstrem frygt for ikke at kunne holde op med at kaste op
- ekstrem frygt for at blive kvalt af opkast
- angst ved tanken om forlegenhed på grund af at kaste op
- panik ved tanken om ikke at kunne forlade et fyldt område, hvis nogen kaster op
- angst og angst, når du føler dig kvalme eller tænker på opkast
- ekstrem frygt for at blive syg og tage på hospitalet
- vedvarende, irrationelle tanker, der forbinder en handling med en tidligere oplevelse, der involverer opkast (f.eks. undgåelse af plaid tøj efter at have kastet op offentligt, mens du er iført en plaid skjorte)
Husk, at folk ofte oplever fobier, herunder emetofobi, på forskellige måder. For eksempel kan du bekymre dig mere om selv at kaste op end at se andre kaste op.
Derudover er folk med specifikke fobier normalt klar over, at deres reaktion på objektet for deres fobi ikke er typisk. For eksempel kan du gøre alt i din magt for at undgå at spise mad, der er tilberedt af en anden, men du ved, at det ikke er sådan, de fleste mennesker lever.
Denne viden er generelt ikke nyttig og gør ofte bare oplevelsen mere foruroligende. Det kan også føre til skamfølelser, hvilket får dig til at skjule dine symptomer for andre.
Hvad forårsager det?
Specifikke fobier udvikler sig ofte efter en specifik hændelse. Hændelsen
I forbindelse med emetofobi kan dette involvere:
- bliver ekstremt syg offentligt
- har et slemt tilfælde af madforgiftning
- opkastning
i løbet af vigtige helligdage - at se en anden kaste op
- at nogen kaster op på dig
- at få et panikanfald under en opkastningshændelse
Emetofobi kan også udvikle sig uden en klar årsag, hvilket får eksperter til at tro, at genetik og dit miljø kan spille en rolle. For eksempel kan det øge din risiko at have en familiehistorie med specifikke fobier eller andre angstlidelser.
Det begynder også ofte i barndommen, og nogle voksne, der har levet med emetofobi i årtier, husker måske ikke den første udløsende begivenhed.
Hvis du ikke kan udpege nogen oplevelse, der kunne have ført til din emetofobi, så fortvivl ikke. Behandling kan stadig hjælpe, selvom du ikke ved, hvad der oprindeligt forårsagede fobien.
Hvad forårsager kvalme og mavesmerter?
At leve med emetofobi eller generaliseret angst betyder ofte at opleve kvalme, svimmelhed og sygdomsfølelse. Disse er nogle fysiske tegn på panikanfald og mange typer angst.
For en person med emetofobi er det udfordrende at se kvalme og mavesmerter som angstsymptomer og ikke tegn på, at de kan kaste op.
Det kan være en ond cirkel, hvor symptomerne på emetofobi gør oplevelsen værre.
Ved at arbejde med en terapeut, eller ved at anvende teknikker til mindfulness eller meditation, kan du se dine angstsymptomer falde og derfor opleve mindre kvalme og mavesmerter.
Nogle klinikere begynder at
Hvordan diagnosticeres det?
Ekstrem frygt eller angst omkring en bestemt genstand eller situation diagnosticeres typisk som en fobi, når det begynder at forårsage nød, som negativt påvirker dit liv i hjemmet, skolen eller arbejdet.
Andre kriterier for en emetofobi-diagnose omfatter:
- en betydelig frygt- og angstreaktion, der opstår umiddelbart efter at have set eller tænkt på opkast
- aktiv undgåelse af situationer, der kan involvere opkast
Nogle af de vigtigste symptomer på emetofobi involverer obsessiv-kompulsiv adfærd, så emetofobi kan først optræde som obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD).
Emetofobi kan også ligne agorafobi. Frygten for at kaste op eller se andre mennesker kaste op kan blive så stærk, at det fører til panik, hvilket gør det svært eller endda umuligt at forlade dit hus.
Men hvis din eneste grund til at undgå offentlige steder er frygt for opkast, vil du sandsynligvis blive diagnosticeret med emetofobi, ikke agorafobi.
Hvordan behandles det?
Psykologer kan behandle emetofobi med samtaleterapi ved at gennemarbejde tankemønstre om opkast. Mange terapeuter udsætter også folk gradvist for at kaste op gennem videoer og lignende teknikker.
Fobier kræver ikke altid behandling. I nogle tilfælde finder folk måder at omgå dem på. Men nogle frygtede genstande eller situationer, såsom elevatorer eller svømning, er nemmere at undgå end andre.
Fordi emetofobi kan forårsage en række forstyrrende adfærd, der påvirker væsentlige dele af dit liv, som at spise eller søge lægebehandling, kan du finde det svært at omgå denne fobi.
Generelt er det en god idé at søge hjælp, hvis din fobi påvirker din livskvalitet, eller du tænker på, hvordan tingene ville være anderledes, hvis du ikke havde en fobi.
De fleste oplever, at eksponeringsterapi og i nogle tilfælde medicin giver lindring.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi anses for at være en af de mest effektive behandlinger for specifikke fobier. I denne type terapi vil du arbejde sammen med en terapeut for langsomt at udsætte dig selv for det, du er bange for.
Til emetofobibehandling kan dette involvere at spise ny mad på en restaurant eller spinde, indtil du begynder at føle dig let kvalme. Når du prøver disse ting, får du også teknikker til at hjælpe dig med at håndtere følelser af angst og frygt under eksponeringen.
Hvis dette lyder overvældende, kan du overveje at undersøge systematisk desensibilisering. Dette er en type eksponeringsterapi, der involverer at tackle din frygt i løbet af flere eksponeringer, der gradvist bliver mere intense.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
CBT er en form for terapi, der hjælper dig med at lære at identificere og udfordre negative tanker, der forårsager nød.
CBT for specifikke fobier involverer også eksponering for din fobi. Efterhånden som du bliver gradvist afsløret, vil du arbejde sammen med din terapeut for at løse den angst og angst, du oplever, når du tænker på opkastning, og lære måder at håndtere det på på egen hånd.
Resultater af en undersøgelse fra 2016, der ser på 24 personer med emetofobi, tyder på, at CBT har fordele som behandling. Dette randomiserede kontrollerede forsøg var det første af sin slags, så mere forskning kan hjælpe med at understøtte dette fund.
hvordan man finder en terapeut
At finde en terapeut kan føles skræmmende, men det behøver det ikke at være. Start med at stille dig selv et par grundlæggende spørgsmål:
- Hvilke problemer vil du tage fat på? Disse kan være specifikke eller vage.
- Er der nogle specifikke egenskaber, du gerne vil have hos en terapeut? Er du for eksempel mere tryg ved en person, der deler dit køn?
- Hvor meget har du realistisk råd til at bruge pr. session? Vil du have en, der tilbyder glidende priser eller betalingsplaner?
- Hvor vil terapi passe ind i dit skema? Har du brug for en terapeut, der kan se dig på en bestemt ugedag? Eller nogen, der har natsessioner?
Derefter skal du begynde at lave en liste over terapeuter i dit område. Hvis du bor i USA, så gå hen over American Psychological Associations terapeut-lokaliseringsværktøj.
Bekymret over omkostningerne? Vores guide til overkommelig terapi kan hjælpe.
Medicin
Da emetofobi er en relativt sjælden mental sundhedstilstand, er der ingen standardiseret medicinbehandling. Det er også svært at bruge medicin til at få specifikke fobier til at forsvinde, men visse stoffer kan hjælpe med at reducere symptomer på angst eller panik.
Betablokkere kan hjælpe med at forhindre øget blodtryk og puls og andre fysiske angstsymptomer, der skyldes adrenalin. Disse tages generelt, før du går ind i situationer, der kan udløse din fobi.
Benzodiazepiner er beroligende midler, der kan hjælpe dig med at føle dig mindre angst, men de kan være vanedannende og anbefales ikke til langvarig brug.
Et lægemiddel kaldet d-Cycloserin (DCS) kan have fordele, når det bruges under eksponeringsbehandling. EN
Eksponeringsterapi er dog generelt meget effektiv til at behandle fobier alene, så supplerende behandling med et lægemiddel er muligvis ikke nødvendig.
Hvad er udsigterne?
Emetofobi kan have stor indflydelse på dine daglige aktiviteter, men behandling kan hjælpe dig med at genvinde kontrollen. Det kan tage lidt tid at finde den rigtige terapeut og behandlingstilgang til dine behov, men det er det værd at lindre nøden i dit liv.
Discussion about this post