Forbindelsen mellem depression og hovedpine

Årsager til depression

Depression er en kompleks tilstand. Den mest sandsynlige årsag er en kombination af forskellige faktorer, herunder gener, biologi og en persons miljø.

Læger klassificerer hovedpineforstyrrelser som primær eller sekundær. Primære hovedpineforstyrrelser er mere almindelige.

Primære hovedpine lidelser inkluderer migræne, spændingstype hovedpine og klyngehovedpine.

Sekundære hovedpineforstyrrelser kan skyldes hovedskade, forhøjet blodtryk eller en infektion.

Hovedpineforstyrrelser og mental sundhed

Hovedpineforstyrrelser er almindelige blandt befolkningen, men især almindelige hos mennesker, der har depression, angst eller begge dele.

Mange mennesker, der oplever migræne, er også mere tilbøjelige til at have depression eller angst. Kroniske smerter og stress, som migræne forårsager, kan føre til psykiske problemer.

Der er specifikke ubalancer med kemikalier kaldet serotonin og dopamin, der kan ligge til grund for depression og migræne. Forskere skal dog stadig undersøge den specifikke forbindelse mellem de to.

Hovedpine og søvn

Depression kan gøre det svært at sove godt. Søvnmangel kan udløse hovedpine og kan sænke en persons tærskel for smerter. Mangel på søvn kan forårsage hyppigere eller mere smertefuld hovedpine.

Både migræne og spændingshovedpine kan påvirke søvn. Forskning fra 2017 antyder, at op til 50% af mennesker, der har migræne eller spændingshovedpine, også har søvnløshed.

Følelse af meget træt kan forårsage lavt humør og kan forværre symptomer på depression.

Dehydrering

Depression kan reducere energi, motivation og appetit. Det kan være sværere at spise godt eller drikke nok væske. Når nogen er dehydreret, betyder det, at de ikke har nok væsker i deres krop.

Dehydrering kan være en udløser for hovedpine. Det er vigtigt at drikke nok vand dagligt for at forhindre, at der opstår hovedpine.

Følelsesmæssig stress

Depression og stress kan forstyrre en persons liv betydeligt.

Symptomer på depression kan omfatte koncentrationsbesvær, skyldfølelse, tab af interesse for hobbyer og vanskeligheder med at arbejde eller socialisere sig.

Disse symptomer kan føre til stress, bekymring og angst, der igen kan forårsage hyppigere hovedpine.

Medicin

En almindelig årsag til kronisk migræne er overforbrug af medicin hovedpine.

At tage smertestillende medicin regelmæssigt mod migræne eller spændingshovedpine kan føre til hovedpine, der varer i flere dage ad gangen.

Folk bør forsøge at undgå at bruge smertestillende medicin mere end 2 dage om ugen. Hvis nogen bruger disse lægemidler oftere end dette, vil de måske tale med deres læge om et forebyggende alternativ.

Migræne

Migræne kan også føre til depression. Migræne er en kronisk sygdom, der kan forårsage vedvarende smerter og forstyrrelser i det daglige liv.

Migræne kan gøre det udfordrende at planlægge, og en person kan bekymre sig om at gå glip af en vigtig begivenhed eller være ude af stand til at arbejde.

Migræne kan også forårsage træthed og appetitløshed.

Alle disse elementer af migræne kan være risikofaktorer for depression.

Symptomer på depression

Symptomer på depression varierer fra person til person. At føle sig dyster kan forekomme hos mange af os, men en diagnose af depression skal opfylde specifikke kriterier.

Symptomer på depression varer i uger eller måneder og kommer i vejen for hverdagens aktiviteter, såsom arbejde eller hobbyer.

Depression kan have mentale, fysiske og sociale symptomer. For nogle mennesker kan hovedpine signalere starten på en depressiv episode.

Der er mange forskellige typer hovedpine. Nogle typer er:

• Spændingshovedpine, der forårsager kedelig smerte med en stram nakke eller hovedbund. Stress er en almindelig årsag.
• Migræne er en medicinsk tilstand, der forårsager bankende hovedpine. Andre symptomer kan omfatte kvalme, opkastning, lydfølsomhed og lysfølsomhed.
• Klyngens hovedpine forårsager svær smerte på den ene side af hovedet, der varer op til 3 timer. Hovedpineangreb sker gentagne gange over uger og cykler på bestemte tidspunkter af året. Klyngehovedpine kaldes også ”selvmordshovedpine” på grund af selvmordstanker, der kan opstå under en hovedpineangrebscyklus.

Placeringen af ​​smerte, hvor længe en hovedpine varer, og andre symptomer kan hjælpe lægen med at diagnosticere. Forskellige typer hovedpine kan have brug for forskellige behandlinger.

Behandling af depression og hovedpine

Hvis en person har depression og en hovedpineforstyrrelse, er det vigtigt at behandle begge dele. Behandlinger vil variere fra person til person.

De fleste mennesker drager fordel af psykoterapi, medicin eller en kombination af begge. Livsstilsændringer kan hjælpe med at støtte opsving.

Behandling af mild til moderat hovedpine involverer hvile, væsker og smertelindring uden recept.

Migræne er en alvorlig hovedpineforstyrrelse, der i øjeblikket ikke er kur.

Forebyggende og redningsbehandlinger plus støtte fra en psykiater og psykolog kan hjælpe med at behandle både depression og hovedpine.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT), biofeedback og afslapning er nogle behandlinger, der kan hjælpe både depression og hovedpine.

Biofeedback-terapi er, når en person opretter forbindelse til en maskine, der reagerer på ændringer i kroppen, såsom puls eller vejrtrækning. Teknikken kan hjælpe med at håndtere stress, angst eller muskelspænding.

Biofeedback-terapi kan hjælpe en person til at forstå, hvad der udløser deres hovedpine, og hvordan kroppen reagerer.

En person kan derefter lære teknikker til at hjælpe med at kontrollere disse reaktioner, såsom at slappe af muskler. Læger bruger ofte denne form for terapi sammen med medicin.

Nogle medikamenter kan behandle både depression og migræne.

Forebyggelse

Forståelse af hovedpineudløsere kan hjælpe med at forhindre dem. En person skal holde noter om enhver hovedpine, når det sker, hvordan det føles, hvor længe det varer og eventuelle mønstre, der gentages.

Måske sker der hovedpine under en depressiv episode, når en person ikke har sovet godt. På samme måde kan der være en stærk forbindelse til stress på arbejdspladsen.

Eventuelle observationer kan hjælpe nogen med at identificere specifikke udløsere og støtte en læge med at anbefale behandling.

Det kan også være en fordel at holde en regelmæssig tidsplan for at gå i seng og stå op om morgenen. At drikke rigeligt med væske i løbet af dagen hjælper også med at holde en person godt.

Begrænsning af stress er muligvis ikke altid mulig, men nogle ting kan hjælpe med at håndtere stress, herunder:

• træner
• komme ud for at få frisk luft
• ved hjælp af afslapningsmetoder, såsom åndedrætsøvelser eller yoga
• taler med venner eller familie
• accepterer det, som en person ikke kan ændre

Hvornår skal jeg se en læge

En person bør se en læge, hvis de har symptomer på depression i 2 uger, eller hvis der opstår tanker om selvskader eller skade en anden.

Der er forbindelser mellem depression, angst og hovedpine lidelser. At søge hjælp til disse forhold sammen kan være mere effektivt end at forsøge at behandle hver tilstand separat.

At kende en persons fulde sygehistorie kan hjælpe en læge med at tilbyde den rigtige støtte.

Resumé

Hovedpine kan være et symptom på depression eller en separat tilstand. Migræne kan forårsage stress og forstyrrelser og forværre depression. At søge hjælp og støtte til hovedpine og depression kan hjælpe en person med at finde den rette behandling for begge.

At kende individuelle udløsere for hovedpine kan hjælpe med at forhindre dem. Nogle livsstilsændringer kan være nyttige sammen med medicinske behandlinger, såsom forebyggende medicin og biofeedback-terapi.