Forbindelsen mellem ferritin og hårtab
Du er sandsynligvis bekendt med jern, men udtrykket “ferritin” kan være nyt for dig. Jern er et essentielt mineral, du indtager. Din krop gemmer noget af det i form af ferritin.
Ferritin er en type protein i dit blod. Den gemmer jern, som din krop kan bruge, når den har brug for det. Har du lavt ferritin, betyder det, at du også har jernmangel.
Når du har lavt ferritin, kan du også opleve hårtab. Desværre kan det være nemt at overse ferritin, hvis du også har en underliggende tilstand, der kan forårsage hårtab.
En ferritintest kan hjælpe din læge med at træffe denne bestemmelse, så du kan behandle den korrekt.
Ferritin og hårtab årsager
Noget ferritin opbevares i hårsækkene. Det antages, at ferritintab opstår, når nogen mister deres hår. Men processen med ferritintab kan forekomme, før en person oplever problemer med hårtab.
Når din krop er lav i jern, kan den i det væsentlige “låne” ferritin fra dine hårsække og andre kilder, der er mindre vitale for kroppen i en sygdom.
Det er vigtigt at få nok jern fra fødevarer eller kosttilskud, så du også har tilstrækkelig ferritin i kroppen. Bortset fra jernmangel kan lave ferritinniveauer også være forårsaget af:
- betydeligt blodtab
- cøliaki
- glutenintolerance uden cøliaki
- vegetarisk eller vegansk kost
-
hypothyroidisme (lav skjoldbruskkirtel)
- menstruation
- graviditet
Hvad er symptomerne på lavt ferritin?
At have lavt ferritin interfererer med din krops rolle i fremstillingen af røde blodlegemer. Røde blodlegemer er vigtige for overførslen af ilt i hele din krop. Uden nok røde blodlegemer fungerer dine organer og større systemer ikke så effektivt.
Symptomer på lavt ferritin svarer til jernmangel, og hårtab er kun ét tegn. Andre symptomer kan omfatte:
- svimmelhed
- ekstrem træthed
- dunkende i ørerne
- skøre negle
- stakåndet
- hovedpine
- koncentrationsbesvær
- rastløse ben
Ferritin og din skjoldbruskkirtel
Hårtab er ofte et af de første tegn på hypothyroidisme, en tilstand, der får din krop til at producere en lavere end normalt mængde skjoldbruskkirtelhormoner. Derudover kan mangel på skjoldbruskkirtelhormon forårsage generel træghed, tør hud og kuldeintolerance. Vægtøgning er også almindelig.
I nogle tilfælde af hypothyroidisme kan hårtab ikke være direkte forbundet med mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, men i stedet til jernmangel. Dette får igen lavt ferritin og hypothyroidisme til at opstå på samme tid.
Når der ikke er nok ferritin lagret i kroppen, er din skjoldbruskkirtel ikke i stand til at lave nok skjoldbruskkirtelhormon.
Et andet muligt scenarie er at have “klassiske” hypothyroidismesymptomer, men testning i det normale skjoldbruskkirtelniveauområde. Hvis dette sker for dig, så spørg din læge om at tjekke dine ferritinniveauer.
Ferritin og hårtabsbehandling
Den bedste måde at behandle hårtab med ferritin på er at øge dit jernniveau. Din læge vil muligvis tale med dig om at tage kosttilskud, hvis du ikke spiser nok jernholdige fødevarer (såsom lever og oksekød).
Mens kød indeholder højere niveauer af jern end plantebaserede fødevarer, kan du stadig få noget jern fra at spise fuldkorn, nødder og bælgfrugter. At spise C-vitamin-rige og jernrige fødevarer på samme tid kan også hjælpe din krop til at optage jern bedre.
Hvis der er mistanke om fødevarefølsomhed, kan din læge anbefale en blodprøve eller en eliminationsdiæt.
Glutenintolerance er en af de mulige årsager til dårlig jernoptagelse, som så kan føre til lavt ferritin og hårtab.
Ferritin og succesrater for genopretning af hårtab
Hvis dit hårtab er relateret til lavt ferritin, bør dit hår vokse ud igen, når den underliggende jernmangel er behandlet. Alligevel kan det tage flere måneder for hår at vokse igen, så tålmodighed er nøglen.
Undgå at bruge hårvækstbehandlinger, medmindre andet er instrueret af din læge. Ved store mængder hårtab kan minoxidil (Rogaine) hjælpe.
Risici og forholdsregler
Mens den korrekte mængde jernindtag er vigtig for dit generelle helbred, kan for meget jern have den modsatte effekt.
Ifølge Mayo Clinic er normale ferritinsatser 20 til 200 nanogram per milliliter for kvinder og 20 til 500 for mænd.
Selvom du har lavt ferritin, kan det være problematisk at tage for meget jern. Det er også muligt at have lavt ferritin, men normale jernaflæsninger.
Symptomer på en jernoverdosis (toksicitet) kan omfatte:
- mavesmerter
- sort eller blodig afføring
- opkastning
- irritabilitet
- øget puls
- nedsat blodtryk
En overdosis af jern kan føre til leversvigt. Det kan endda være fatalt. Så du bør ikke tage nogen jerntilskud for at behandle lavt ferritin uden at spørge din læge først.
En blodprøve er den eneste måde, din læge kan diagnosticere lavt ferritin på. (Højere end normalt ferritinniveauer forårsager normalt ikke hårtab.)
Nogle tilstande kan få din krop til at gemme for meget jern. Leversygdomme, hyperthyroidisme (overaktiv skjoldbruskkirtel) og inflammatoriske tilstande kan alle få dette til at ske.
Takeawayen
Hvis du oplever usædvanlige mængder hårtab på trods af kostændringer, kan det være tid til at se din læge for at få en diagnose.
Lavt ferritin kan være skylden, men du vil gerne være sikker på, at dette er tilfældet, før du tager kosttilskud eller foretager andre væsentlige ændringer i din livsstil. Stresshåndtering, motion og regelmæssig søvn kan også have positive effekter på dit hår.
Vent mindst tre måneder for at give kosttilskud og kostændringer en chance for at virke.
Hvis du ikke ser nogen forbedringer i hårtab efter dette tidspunkt, så spørg din læge, om du skal få testet dine ferritin- og jernniveauer igen.
Discussion about this post