Føl dig godt tilpas i din krop med brystkræft

Sådan har du det bedst under behandlingen

Alle, der gennemgår brystkræftbehandling, vil opleve en form for forandringer i deres krop.

Det er vigtigt at minde dig selv om, at disse ændringer er nødvendige for at bekæmpe din kræftsygdom og øge dine chancer for at overleve.

Selvfølgelig er det naturligt at have bekymringer over disse ændringer og ønsker at finde måder at føle sig godt til trods for dem.

Håndtering af hårtab

Hårtab under behandlingen sker ikke for alle, men hvis det sker, er det næsten altid midlertidigt.

Alligevel kan hårtab få dig til at føle, at du har mistet en vigtig del af den, du er. For nogle kvinder kan deres hår være en stor del af deres identitet, personlige udtryk og femininitet.

Når du starter behandlingen, kan du miste hår under bruseren eller bemærke, at klumper falder ud, når du børster det. Du kan også finde klumper af hår på dit pudebetræk, efter du er vågnet. Dine øjenvipper, øjenbryn og kønsbehåring kan også falde ud.

På dette tidspunkt er det vigtigt at gøre det, der hjælper dig med at føle mest selvsikker:

• Du vil måske finde det styrkende at barbere dit hoved, før alt dit hår falder helt af.
• Du kan også gradvist klippe dit hår kortere i løbet af et par dage eller uger for at lette ændringen.
• Du kan bære en paryk, der ligner dit naturlige hår, eller en, der giver dig et helt nyt look.
• Du kan vælge at bære en hat, kasket eller tørklæde.

Du vil måske også spørge dit plejeteam om hovedbundskøling, en terapi, der involverer at bære et koldt hovedstykke under kemoterapi. Kulden bremser blodgennemstrømningen til din hovedbund, hvilket betyder, at hårsækkene er mindre udsat for kemoen. Dette kan betyde, at du mister mindre eller intet hår under behandlingen.

Det er vigtigt at bemærke, at hovedbundskøling ikke er tilgængelig på alle kræftbehandlingscentre. Det er normalt en dyr egen udgift, fordi sygeforsikringsdækning til hovedbundskøling endnu ikke er standard i USA.

Håndtering af træthed og andre fysiske påvirkninger

Smerter og træthed kan gøre dig mindre aktiv, hvilket betyder, at du kan tage på i vægt under behandlingen. Visse medikamenter, såsom steroider eller hormonbehandling, kan også forårsage vægtøgning. Faktisk, et flertal af kvinder under brystkræftbehandling tager på i vægt.

Det er vigtigt ikke at straffe dig selv for vægtøgning i løbet af denne tid.

Det er måske ikke muligt at forhindre vægtøgning, men du kan muligvis minimere det med kostændringer:

• sørg for at spise rigeligt med frugt og grøntsager
• indtag en kilde til magert protein til hvert måltid
• undgå forarbejdede fødevarer, forarbejdet kød og sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
• undgå fødevarer med højt fedtindhold, især transfedt

Der er ingen grund til at træne kraftigt, men prøv at holde dig i bevægelse hver dag. Selv en kort gåtur eller cykeltur kan hjælpe dig med at forblive aktiv, reducere depression, forbedre træthedog hjælpe dig med at bevare din sunde vægt.

Hvis du har problemer med din kost, så spørg dit plejeteam om en henvisning til en ernæringsekspert eller diætist, som er specialiseret i mennesker, der gennemgår kræftbehandling.

Sådan har du det bedst efter behandlingen

Efter brystkræftoperation vil du uden tvivl mærke ændringer i din krop. Behandlingen kan have belastet dit forhold til din krop, men det er vigtigt at være god mod dig selv.

At opnå et sundt kropsbillede kræver tid, tålmodighed, tilgivelse og indsats.

Håndtering af mastektomi og rekonstruktiv kirurgi

At miste et eller flere bryster på grund af mastektomi kan være foruroligende. For de fleste kvinder er bryster et aspekt af deres femininitet, seksualitet, fysiske tiltrækningskraft og moderskab.

Selvom det er muligt at rekonstruere brysterne med kirurgi eller implantater, vil det stadig tage noget tid at tilpasse sig en ny krop. Du skal også forstå, at rekonstruerede bryster vil ikke være det samme som dine naturlige bryster. De kan føle sig fastere, mangle følelse eller have ar fra operationen.

Forskning tyder på, at den bedste måde at håndtere disse bekymringer om kropsbilledet er med psykosocial intervention, såsom rådgivning eller terapi.

Der er ingen rigtig eller forkert måde at føle på. Og nogle dage vil være bedre følelsesmæssigt end andre.

Efterhånden som du tilpasser dig din nye krop, kan terapi give dig værktøjerne til at komme igennem dårlige dage og sikre, at du har så mange gode som muligt.

Håndtering af sex- og intimitetsproblemer

Brystoperationer, vægtændringer og bivirkninger af hormonbehandlinger, såsom vaginal tørhed, kan gøre sex og intimitet mere kompliceret. Du kan føle dig mindre interesseret i sex, eller sex kan blive smertefuldt for dig.

Spørg din læge om medicin til nogle af disse symptomersom lav sexlyst, vaginal tørhed og smerter under sex.

Tab af interesse for sex og bekymringer om kropsopfattelse kan også belaste dit forhold til din partner. Det er vigtigt at opretholde åbne kommunikationslinjer mellem dig og din partner i denne tid.

Din partner kan være usikker på, hvordan han skal vise sin støtte og hengivenhed. De venter muligvis på dit signal til de næste trin.

Men intimitet behøver ikke altid at betyde sex. Indtil du får kontrol over dine symptomer, kan bevægelser som at holde i hånden, kramme, nusse eller kysse stadig være tilfredsstillende for din partner.

Der er også mentale sundhedsrådgivere, der specialiserer sig i seksuel intimitet efter kræftbehandling. Spørg din læge om en henvisning. De kan bruge en teknik kendt som kognitiv adfærdsterapi til at hjælpe dig med at øge seksuel lyst og mindske smerte eller ubehag under sex.

Find en støttegruppe

At deltage i en støttegruppe for overlevende brystkræft kan forbedre din mentale sundhed. Du kan ikke kun have empati med dem, der gennemgår en lignende oplevelse, men I kan hver især dele tips og tricks til at håndtere de fysiske virkninger af kræftbehandling.

En anden mulighed er Bezzy Breast Cancer-appen. Denne gratis app giver en platform til at dele erfaringer og stille spørgsmål til et fællesskab af overlevende.

Download Bezzy Breast Cancer-appen til iPhone eller Android.

Tal med din læge

Selvom det kan føles akavet i starten at diskutere dit kropsbillede, skal du vide, at dit plejeteam er der for at hjælpe dig med alle aspekter af brystkræftbehandling. Hold kommunikationslinjen åben.

Det er ikke et tegn på svaghed at søge hjælp eller mental sundhed rådgivning. Hvis du føler dig ængstelig og deprimeret over ændringerne i din krop, kan du overveje at tale med en psykolog eller rådgiver om dine bekymringer.

Kropsændringer er en naturlig del af brystkræftbehandling, men de kan få dig til at føle dig utryg i din egen krop.

Det er okay at søge hjælp fra dit plejeteam til at støtte dig med disse ændringer.

Støttegrupper og mentale sundhedsrådgivere kan hjælpe dig med at navigere i de psykologiske virkninger, mens din læge kan ordinere medicin og andre typer behandlinger for at minimere bivirkninger.