En kop te kan berolige dig og hjælpe dig med at slappe af, et fænomen, som du sikkert kan sætte pris på, især hvis du er gravid. Men hvad er der i den kop te?
Nogle mennesker sværger til brændenælde-te for at lindre nogle af de graviditetsrelaterede smerter og smerter. Kunne dette være en god mulighed for dig? Inden du trækker dit yndlingskrus frem, skal du overveje fordele og ulemper ved nældete.
Hvad er brændenælde?
Brændenælden er en plante hjemmehørende i Nordamerika, Europa og Asien. Folk har vendt sig til brændenælde (Urtica dioica) i hundreder, måske tusinder, af år for dets påståede evne til at behandle muskel- og ledsmerter.
Nogle mennesker maler blade og rødder for at lave te, mens andre laver cremer, pulvere og andre produkter, der indeholder en del af nældeplanten.
Det er også blevet brugt til en masse andre formål, herunder:
- det
behandling af hypertension - til
fremskynde sårheling - det
reduktion af blodsukkerniveauet
Brændenælde er også blevet brugt til at behandle en tilstand kaldet benign prostatahyperplasi (BPH), som er en ikke-cancerøs forstørrelse af prostatakirtlen.
Er det sikkert under graviditeten?
Men bare fordi det generelt anses for at være OK eller endda gavnligt at bruge en urt eller plante, når du ikke er gravid, betyder det ikke, at du skal bruge det, når du er det.
Der er ikke mange pålidelige beviser, der bekræfter sikkerheden ved nældete under graviditet. Nogle eksperter opfordrer til forsigtighed.
Faktisk bemærker en undersøgelse fra 2015, at selvom brændenælde generelt ser ud til at være sikker, kan den påvirke din menstruationscyklus og kan bidrage til abort. Bekymringen er, at det kan udløse livmodersammentrækninger.
Så du vil måske styre udenom, for en sikkerheds skyld. Du kan dog altid tale om det med din fødselslæge og få deres bud, især når du drikker nældete senere i graviditeten.
Mulige fordele ved nældete under graviditet
Så hvorfor drikker nogle mennesker nældete, når de er gravide? Her er nogle af årsagerne:
- Nælde indeholder masser af næringsstoffer. Brændenælde er kendt for at have et højt indhold af vitamin A, C, K og nogle B-vitaminer samt antioxidanter og mineraler som jern, magnesium, calciumfosfor, kalium og natrium. (Selvom lad os være ærlige, vil du ikke få meget næring fra en vandig kop te.)
- Det har anti-inflammatoriske egenskaber, som er blevet vist i randomiserede kontrollerede forsøg
for at hjælpe med at reducere smerter under tilstande som gigt . Det kan være relevant for dig, hvis du føler dig lidt øm under din graviditet. - Kæmper du med høfeber? Nælde kan reducere noget af dit nysen og snusen.
Forskning fra 2009 tyder på, at produkter, der indeholder brændenælde, kan reducere symptomerne på allergisk rhinitis. - Nogle mener, at det kan hjælpe med amning, men beviserne ser ud til at være noget usikre på den front.
Mulige risici ved nældete under graviditet
Den største risiko ved at drikke nældete under graviditet ser ud til at være, at det potentielt kan stimulere din livmoder og forårsage sammentrækninger. Det er måske ikke så slemt i den sidste uge af graviditeten, men det kan være problematisk i tidligere trimestre.
En anden mulig risiko er muligheden for, at du kan udvikle udslæt, hvis du laver din egen te af en nældeplante. Nogle mennesker bemærker rødme, knopper eller nældefeber på deres hud efter at have rørt en nældeplante. Det er fordi bladene og stænglerne er dækket af små bitte hår, der kan “stikke” din hud – deraf navnet “brændenælde.”
Det er også potentielt risikabelt at indtage brændenælde, hvis du tager anden medicin, mens du er gravid. Nælde kan interagere med dem. Det kan forværre virkningen af nogle medikamenter, hvilket kan føre til farlige bivirkninger.
Sådan tilberedes brændenælde te
Er du en gør-det-selv-mand? Du kan dyrke nældeplanter i din have og derefter høste bladene til te. En god tommelfingerregel er at bruge 2 kopper vand for hver kop nældeblade, derefter koge det og lade det trække.
Hvis du ikke er typen, der dyrker dine egne planter og urter for at lave te derhjemme, kan du købe tørrede blade og blomster og bruge dem til at lave te. Eller for den virkelig nemme rute, hent noget færdigpakket brændenælde-te i din dagligvare- og specialbutikker. Tilbered blot teen efter instruktionerne på pakken.
Andre teer under graviditeten
Mens vi er på emnet om at drikke te under graviditeten, hører du muligvis en masse andre anbefalinger til te at prøve.
Te, der generelt anses for at være sikre at drikke under graviditet omfatter:
- hindbærbladste
- ingefær te
- citronmelisse te
- pebermynte te
Selvom disse kan betragtes som sikre under graviditeten, så husk at mådehold stadig er nøglen.
Te, som du sandsynligvis bør begrænse eller undgå under graviditet omfatter:
-
Koffeinholdige teer som matcha, sort te, oolong te, hvid te, chai og grøn te, som alle indeholder varierende mængder koffein. Hvis du ikke kan holde ud at opgive din yndlings koffeinholdige te, kan det stadig hjælpe at skære ned. Eksperter anbefaler at holde dit koffeinforbrug til
300 milligram eller mindre om dagen . -
Urteteer, der kan forårsage abort eller for tidlig fødsel, som kan omfatte borage, lakrids, salvie, fennikel, vervain, bukkehorn, timian, pennyroyal, moderurt, løvstikke, sort cohosh og blå cohosh. Større mængder røgelse og kamille kan også være risikabelt.
Generelt vil du måske tage fejl på siden af forsigtighed på grund af den begrænsede mængde information, som vi har om sikkerheden ved mange urteteer og produkter under graviditet.
Bundlinjen
Graviditet er en midlertidig tilstand, selvom det kan føles som om det varer evigt, især de sidste par uger, hvor dine ankler ser ud til at være permanent hævede. Men du vil stadig være forsigtig med, hvad du spiser og drikker. (Det er bare lidt endnu, det lover vi!)
Så hvis du overvejer at prøve nældete, er det altid en god idé at tale med din læge først. Hvis de giver dig grønt lys til at drikke nældete på et tidspunkt under din graviditet, kan du måske brygge noget op.
Discussion about this post