Hvor almindeligt er KOL?
En hackende hoste og vejrtrækningsbesvær er tegn på, at dine lunger ikke fungerer så godt, som de burde være. Afhængigt af din familiehistorie og livsstilsvalg kan dette være forårsaget af kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL).
KOL er ikke én, men flere relaterede lungesygdomme. De to mest almindelige er emfysem og kronisk bronkitis. Emfysem er skade på luftsækkene i lungerne. Kronisk bronkitis er hævelse og ekstra slim i luftvejene
Omkring 30 millioner amerikanere har KOL, og de fleste har både emfysem og kronisk bronkitis.
Er KOL arvelig?
Det meste af tiden er KOL ikke arvelig. Det er normalt forårsaget af ting, du er udsat for, såsom tobaksrøg eller kemiske dampe.
Alligevel spiller gener nogle gange en rolle i sygdommen. Mennesker med den arvelige tilstand alpha-1 antitrypsin mangel (AATD) er født med den forkerte kode til at lave proteinet kaldet alpha-1 antitrypsin. Dette kan resultere i ikke at have nok alfa-1 antitrypsin protein eller have defekte proteiner.
Dette protein beskytter normalt kroppen mod enzymet neutrofil elastase. Uden nok alfa-1 antitrypsin angriber neutrofil elastase kroppens væv – især lungerne. Leveren kan også blive beskadiget, når de defekte proteiner tilstopper den. Udsættelse for tobaksrøg eller kemikalier kan gøre AATD værre.
Omkring 1 ud af hver 1.500 til 3.500 mennesker har AATD. Det er mere almindeligt hos mennesker, hvis familier er af europæisk afstamning. Du skal arve to kopier af et defekt gen, en fra hver af dine forældre, for at få sygdommen. Hvis du kun arver én kopi af genet, vil du være en bærer. Det betyder, at du ikke har sygdommen, men du kan videregive genet til dine børn.
Hvis du har AATD, kan du beskytte dine lunger ved ikke at ryge. Du bør også undgå kemiske dampe og støv. Jo mere betændelse du har i dine lunger, jo mere neutrofil elastase produceres. Jo mere neutrofil elastase, jo mere skade vil du have. Din læge kan give dig AAT-proteinet som en erstatningssprøjte for at øge dine proteinniveauer og hjælpe med at behandle sygdommen.
Kan rygning øge min risiko for KOL?
Rygning er ikke kun en risikofaktor for KOL – det er den største risiko for denne sygdom. Kemikalierne i cigaretter og andre typer tobaksrøg irriterer og beskadiger lungerne. Regelmæssig indånding af passiv rygning sætter dig også i fare for KOL.
Jo tidligere du begynder at ryge, og jo længere du ryger, jo større er sandsynligheden for, at du får denne sygdom. Om
Lær mere: Ryge- og KOL-forbindelsen »
Er der andre risikofaktorer for KOL?
Rygning er den største risikofaktor for KOL, men du behøver ikke at være ryger for at få denne sygdom. En anden væsentlig årsag er afbrænding af brændstof indendørs. Denne årsag er mere almindelig på steder, hvor folk ofte laver mad eller opvarmer deres hjem ved at brænde brændstof.
Du kan også udvikle KOL, hvis du har været udsat for:
- kemiske dampe
- støv
- luftforurening
Er der noget jeg kan gøre for at forhindre KOL?
Den bedste måde at forebygge KOL på er at holde op med at ryge. For nogle rygere kan det tage 30 forsøg for endelig at droppe vanen. Men du kan gøre det.
Her er et par tips til at hjælpe dig med at holde op:
- Forsøg ikke at holde op på egen hånd. Få hjælp fra din læge. Eller spørg om vejledning fra en organisation som American Lung Association eller en lokal støttegruppe til rygestop.
- Skriv en handlingsplan. Vælg den metode, du vil bruge til at stoppe, baseret på din læges råd.
- Vælg en ophørsdag. Det er sværere at trække sig ud af din plan, når du har en fast dato på kalenderen. Inden den dato skal du smide enhver cigaret, askebæger, lighter og alt andet ud i dit hjem eller kontor, der udløser din trang til at ryge.
- Vælg en metode. Medicin og nikotinerstatningsprodukter som tyggegummi, plastre og sugetabletter kan reducere din trang, hvilket gør det lettere at holde op.
- Gense dine tidligere forsøg. Hvis du har prøvet at holde op før og mislykkedes, så tænk på, hvad der gik galt – og hvad der virkede. Rediger din strategi baseret på dine noter.
- Find en erstatning. Hvis du har brug for noget til at optage dine hænder og mund, så sut på et sugerør, sukkerfri slikkepind eller kafferører.
- Hold dig travlt. Find andre måder at udfylde din fritid på. Læs et blad, gå en tur eller ring til en ven. Vælg aktiviteter, hvor det ville være svært at ryge.
- Undgå situationer, hvor du plejede at ryge. Spring over din morgenkop kaffe, sæt dig ikke foran fjernsynet, og undgå barer, hvor rygning er tilladt.
- Distraher dig selv. Når du føler trangen til at ryge, så rejs dig op og start en ny aktivitet. Gør noget, der optager både dit sind og din krop. Mediter, lav aftensmad eller skriv i en dagbog.
- Beløn dig selv. For hver cigaret du ikke ryger, put en skilling i en krukke. Spar op til noget, du har ønsket dig. Hvis du røg en pakke om dagen, sparer du næsten 2.000 $ på bare et år – nok til en ferie!
Cigaretter er ikke de eneste risici for KOL. Prøv også at undgå irriterende stoffer i luften, såsom forurening og kemiske dampe. Hvis dit job involverer indånding af disse irriterende stoffer, så spørg din leder om at bære en maske eller andet beskyttelsesudstyr.
Tjek: 15 tips fra rigtige mennesker om, hvordan man holder op med at ryge »
Hvad sker der nu?
Hvis du er ryger, eller du har en familiehistorie med AATD, skal du kontakte din læge. KOL er en progressiv sygdom. Det bliver værre med tiden. Jo hurtigere du tager skridt til at beskytte dine lunger, jo mindre skade vil KOL forårsage.
Din læge vil tage lungefunktion, billeddannelse og blodprøver for at se, hvor godt dine lunger fungerer, og hvor meget ilt der kommer ind i din krop. Disse tests kan vise, om du har KOL. Hvis du har denne tilstand, kan du tage medicin som bronkodilatatorer eller steroider for at slappe af i dine luftveje og gøre det lettere at trække vejret.
Fortsæt med at læse: KOL: Tests og diagnose »
Discussion about this post