Er et æblecidereddikebad godt for dig?

Rå æblecidereddike (ACV) kan have en række vigtige sundhedsmæssige fordele. Det er ofte udråbt som en naturlig kur. Du har måske hørt om at bruge det til vægttab, infektioner, diabetes og mere.

ACV kan også hjælpe med en række almindelige hudproblemer, og tilføjelse af det til dit bad kan forstærke din hudplejerutine. Det har kraftige antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med at lindre hudinfektioner og lindre irritation.

Som en mild syre kan ACV også hjælpe med at genoprette den naturlige pH-balance i din hud. Dette hjælper din hud med at holde fugt inde og irriterende stoffer ude.

Læs videre for at lære, hvad forskningen siger om brug af ACV til visse forhold, og hvordan et ACV-bad kan give dig lindring.

Hvilke forhold kan have gavn af et ACV-bad?

I tusinder af år har mennesker over hele verden brugt eddike til medicinske formål. I dag er forskere kun lige begyndt at undersøge de mulige anvendelser af ACV til behandling af hudsygdomme såsom:

gær infektioner
skæl
eksem

EN 2018 forskningsundersøgelse fandt ud af, at ACV kan bruges til effektivt at behandle infektioner forårsaget af flere almindelige bakteriestammer. Der er dog behov for mere forskning, før læger kan anbefale ACV-behandlinger til deres patienter.

Gærinfektion og bakteriel vaginose

Gærinfektioner og bakteriel vaginose er forårsaget af en overvækst af svamp eller bakterier i skeden. Disse infektioner sker, når de normale, sunde bakterier bliver overrendt af dårlige bakterier, såsom gær Candida.

EN 2018 undersøgelse udført uden for den menneskelige krop fandt ud af, at ACV hæmmer væksten af flere typer bakterier og Candida. Denne undersøgelse viste, at ACV var mest effektiv mod gær, når det blev blandet 1:1 med vand.

Mod Staphylococcus aureus og E coli, ACV virkede, selv når det blev fortyndet med forhold på henholdsvis 1:25 eller 1:50. Dette tyder på, at når det føjes til et delvist fyldt badekar, kan ACV hjælpe med at bekæmpe visse infektioner. Der mangler dog forskning direkte relateret til menneskekroppen.

Solskoldning

På trods af internetrygter er der ingen beviser, der tyder på, at æblecidereddike kan hjælpe med at lindre en solskoldning. Det kan endda forårsage irritation.

I stedet for ACV, overvej at tilføje et par poser grøn te til et køligt bad. Grøn te har antiinflammatorisk ejendomme som kan hjælpe med at lindre og helbrede beskadiget hud.

Kropslugt

Kropslugt opstår, når sved blandes med de sunde bakterier på din hud. ACV kan effektivt dræbe flere typer bakterier fundet på din krop, selvom videnskabelige resultater af dette kun er blevet udført uden for den menneskelige krop.

Selvom det ikke er bevist, kan et ACV-bad hjælpe naturligt med at fjerne nogle af disse bakterier, i det mindste midlertidigt. Det er et godt naturligt alternativ til deodoranter, som også typisk indeholder antibakterielle midler.

Eksem

Sund hud er beskyttet af en naturligt sur barriere. Når denne barriere bliver mindre sur, fungerer den ikke korrekt. Dette tillader fugt at undslippe, hvilket får huden til at tørre ud. Barrieren er også ansvarlig for at beskytte din hud mod irriterende stoffer. Uden det bliver huden let betændt.

Studier viser, at mennesker med eksem har højere hud-pH, hvilket betyder, at deres beskyttende barriere ikke er så sur, som den burde være. ACV er en mild syre. Når det påføres topisk, kan det potentielt hjælpe med at genoprette din huds beskyttende barriere.

Mens nogle mennesker med eksem rapporterer forbedrede symptomer efter et ACV-bad, er der behov for mere forskning for at bekræfte dets fordele.

UVI

En urinvejsinfektion (UTI) opstår, når der er en overvækst af bakterier et sted langs urinvejene. Selvom det aldrig er blevet testet på mennesker, kan ACV hjælpe med at besejre nogle bakterielle infektioner, mener forskere.

Det er dog vigtigt at forstå, at UTI’er typisk er placeret i blæren eller urinrøret. Når du tager et bad, kommer der ikke vand ind i urinrøret, så det kan være bedre at drikke ACV end at bade i det.

UVI’er, der spredes, kan også forårsage alvorlige komplikationer. Selvom du måske vil prøve ACV som en komplementær terapi, så tal med din læge, hvis du har mistanke om, at du har en UVI.

Skæl

Skæl skyldes flere forskellige ting. En mulig årsag er en gærlignende svamp kaldet Malassezia. Selvom de fleste har Malassezia på deres hovedbund, kan det forårsage skæl hos nogle mennesker.

Der er ingen forskning, der understøtter brugen af ACV mod skæl, men det har antifungale egenskaber. Det kan potentielt hjælpe med at dræbe denne skælfremkaldende svamp. At dyppe din hovedbund i et ACV-bad kan give en vis lindring af skæl. Hvis det ikke virker, er her nogle andre hjemmemedicin til at slippe af med skæl naturligt.

Tør hud

Din hud har en naturligt sur barriere. Forskning har fundet ud af, at jo mere sur hud er, jo sundere er den. Dette skyldes, at det beskyttende lag hjælper huden med at holde på fugten.

Desværre bliver huden mindre sur, når den vaskes med vand og sæbe. Brug af ACV i stedet for sæbe eller iblødsætning i et ACV-bad kan hjælpe huden med at bevare sin naturlige surhed. Dette kan forhindre tørhed og beskadigelse.

Fodsvamp

Fodsvamp er forårsaget af en svampeinfektion. Eddike har længe været brugt som naturlig behandling af neglesvamp.

I dag, forskning viser, at æblecidereddike har nogle svampedræbende egenskaber. Desværre er ACV endnu ikke blevet testet på tinea, den type bakterier, der forårsager fodsvamp, jock kløe og ringorm. Prøv disse andre naturlige hjemmemedicin for at lindre dine symptomer.

Ledsmerter

Mange forskellige tilstande kan forårsage ledsmerter. Selve smerten er typisk forårsaget af betændelse omkring leddene. Hvis du har ledsmerter, kan du have behandlet det derhjemme med et håndkøbs antiinflammatorisk middel som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve).

I en nyere undersøgelse, fandt forskere ud af, at eddike er et effektivt antiinflammatorisk middel hos mus. Det betyder, at det potentielt kan virke som et antiinflammatorisk middel hos mennesker. Men i denne undersøgelse indtog musene eddike i stedet for at bade i det.

Bumser og vorter

Mange mennesker bruger ACV som en pletbehandling af hudproblemer som bumser og vorter. Påføring af ACV direkte på en bums kan hjælpe med at fjerne poretilstoppende bakterier. Påføring af det på vorter kan hjælpe med at brænde dem væk.

Badning i ACV kan hjælpe med at forhindre bumser og vorter i at dannes i første omgang ved at fjerne bakterier og vira. Disse behandlinger kan virke for nogle mennesker, men de er ikke blevet videnskabeligt bevist. Lær mere om æblecidereddike til vortefjernelse.

Hvad er den bedste måde at tegne et ACV-bad på?

Sådan forbereder du et bad med æblecidereddike:

Fyld et kar med varmt (ikke varmt) vand.
Tilsæt 2 kopper rå æblecidereddike.
Rør vandet.
Læg i blød i 15 til 20 minutter.
Tænd for bruseren og skyl med eller uden sæbe.

Takeawayen

Der har været en masse hype om æblecidereddike – noget af det berettiget og noget af det ikke. ACV er ret harmløst, så prøv det gerne, men forvent ikke, at det er en magisk kur mod alt.

Nogle af de ovennævnte tilstande har andre, mere effektive hjemmemedicin, som du kan prøve. Tal med din læge om dine behandlingsmuligheder, hvis det ikke virker for dig at prøve hjemmemedicin.