Nedsat tåreproduktion eller øget tårefordampning kan forårsage tørre øjne, hvilket resulterer i en grynet, kløende fornemmelse i øjet og vedvarende rødme i øjnene.
Det er et problem, der påvirker mange mennesker, med typiske syndere, herunder allergier, miljø og kontaktlinsebrug.
Håndkøbs- og receptpligtige øjendråber kan tilføje smøring. Men selvom disse midler er effektive, foretrækker du måske et naturligt middel.
Måske har du hørt, at kokosolie er et godt middel mod tørre øjne. Er det sandt? Og hvis ja, hvordan fungerer det?
Denne artikel vil se på de påståede fordele ved kokosolie til tørre øjne, herunder om det er sikkert for øjnene, og hvordan man bruger det.
Hvorfor bruge kokosolie til tørre øjne?
Kokosolie er udvundet af en moden kokosnød. Ligesom andre naturlige olier har den adskillige sundhedsmæssige fordele.
Når den indtages, er kokosolie en kilde til fedtsyrer, som kan hæve det gode kolesterol og reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Det menes også, at kokosolie kan reducere sult samt beskytte hud, hår og tænder.
Men hvad med dine øjne?
Når dine øjne er tørre, kan du hurtigt genoprette fugten ved at bruge et øjensmøremiddel. Men det er også vigtigt at forstå årsagen bag tørhed.
Bakterier eller betændelse
Nogle gange skyldes tørre øjne betændelse eller bakterier – i hvilket tilfælde du har brug for en steroid øjendråbe (anti-inflammatorisk) eller en antibiotisk øjendråbe.
Da kokosolie har anti-inflammatoriske, antiseptiske og antibakterielle egenskaber, mener nogle tilhængere, at brug af disse olier som øjendråber naturligt kan løse tørre øjne relateret til disse faktorer.
Tårefordampning eller mindre produktion
Andre gange skyldes tørhed dog ikke betændelse eller bakterier. Du kan også have tørre øjne, hvis dine tårer fordamper for hurtigt, eller hvis dine øjne ikke producerer nok tårer.
Sammen med øjenirritation og rødme kan dette føre til sløret syn. Kokosolie kan hjælpe med at reducere irritationen.
Hvad forskningen siger
Problemet er, at der ikke er nogen menneskelige undersøgelser af effektiviteten af kokosolie på tørre øjne.
EN
I undersøgelsen inddelte forskere ni kaniner i forskellige grupper, hvor hver gruppe fik en anden type øjendråber.
Den ene gruppe modtog jomfru kokosolie, den anden gruppe modtog produktet Tears Naturale II, og den tredje gruppe fik en saltvandsopløsning. Kaninerne fik øjendråber tre gange dagligt i 2 uger.
Ifølge resultaterne reducerede jomfru kokosolie med succes tørre øjne i gruppen, der fik disse dråber. Det var lige så effektivt som de kommercielle øjendråber.
Undersøgelsen fandt også, at kokosolie ikke beskadigede kaninernes øjne, hvilket tyder på, at det er sikkert for mennesker at bruge til tørre øjne. Der er dog behov for egentlig forskning på mennesker.
Sådan bruger du kokosolie i dine øjne
Bruger du kokosolie til tørre øjne, skal du vælge virgin kokosolie. Dette er uraffineret, så det indeholder ikke kemikalier, der kan mindske dets effektivitet eller være hårdt for øjet og dets væv.
For at bruge kokosolie til tørre øjne skal du placere to til tre dråber olie i det berørte øje. Eller læg en vatrondel i kokosolie og læg derefter vatten over dine lukkede øjenlåg i cirka 10 til 15 minutter.
Tips til at holde øjnene sunde og smurte
Hvis du foretrækker ikke at eksperimentere med kokosolie til tørre øjne på grund af mangel på menneskelige undersøgelser, er her andre effektive måder at lindre tørre øjne på:
- Brug håndkøbs kunstige tårer. Disse produkter kan øge smøringen. Hvis de ikke virker, så tal med din læge. Du har muligvis brug for receptpligtige kunstige tårer, eller din læge kan ordinere antibiotiske øjendråber for at reducere betændelse.
- Påfør en varm kompres over øjnene. Læg en varm, våd klud over lukkede øjenlåg i 5 minutter. Dette kan lindre irriterede øjne og reducere betændelse.
- Blink oftere. Hvis du arbejder ved en computer, så gør en fælles indsats for at blinke ofte. Dette kan holde dine øjne fugtige. Giv også dine øjne en pause hvert 20. minut. Gå væk fra computeren, eller luk øjnene i 20 sekunder.
- Øg dit vandindtag. Dehydrering kan også forårsage tørre øjne. Sip på vand hele dagen, især hvis du arbejder ved en computer. Reducer dit forbrug af koffein og alkohol, som kan have en dehydrerende effekt på din krop.
- Brug en luftfugter. Tør luft kan forårsage tørre øjne. Brug en luftfugter til at tilføje fugt til luften.
- Beskyt dine øjne, når du er udenfor. Hvis det blæser udendørs, skal du bære solbriller, især hvis du træner eller nyder udendørsaktiviteter. Ret også hårtørrere og vifter væk fra dine øjne.
- Vask dine øjenvipper. Olier og snavs kan samle sig i øjenvipper, hvilket forårsager øjenlågsbetændelse, der fører til tørre øjne. Vask dine øjenvipper med et par dråber babyshampoo eller mild sæbe. Undgå øjenmakeup, der forårsager irritation.
- Øg indtaget af omega-3 fedtsyrer. En kost rig på omega-3 fedtsyrer kan også reducere symptomer på tørre øjne. Du kan tage kosttilskud eller spise fødevarer, der indeholder omega-3, såsom hørfrø, laks og sardiner. Omega-3 er effektivt, fordi sunde fedtstoffer kan stimulere oliekirtlerne i øjet.
Allergier, miljø og mange andre faktorer kan bidrage til tørre øjne. Ofte kan det dog vende symptomerne ved at foretage et par justeringer og inkorporere naturlige midler som kokosolie.
Hvis dine tørre øjne ikke forbedres med selvpleje, skal du kontakte din læge. De kan bestemme årsagen til tørhed og anbefale en effektiv behandling.
Discussion about this post