Er der naturlige behandlinger for ankyloserende spondylitis?

Forståelse af ankyloserende spondylitis

Ankyloserende spondylitis (AS) er en form for gigt, der forårsager betændelse i leddene i rygsøjlen.

De led, hvor rygsøjlen møder bækkenet, er mest påvirket. Tilstanden kan også påvirke områder, hvor sener og ledbånd knytter sig til knogler.

Det kan forårsage betændelse i andre områder af kroppen, såsom:

• skuldre
• ribben
• hofter
• knæ
• fødder
• øjne
• kæbe
• tarm
• hjerte (sjældent)
• lunger (sjælden)

Både naturlige og traditionelle behandlinger er tilgængelige for at hjælpe med at afhjælpe AS-symptomer.

Symptomer på ankyloserende spondylitis

Mange mennesker med AS oplever stivhed og smerter i lænden. Denne smerte kan være sporadisk og variere i sværhedsgrad. Disse symptomer kan udvikle sig til den øvre rygsøjle.

Andre symptomer varierer fra person til person og kan omfatte:

• tab af fleksibilitet
• spinal fusion
• sløret syn
• følsomhed over for lys
• røde, rindende øjne
• øjensmerter
• nedsat lungekapacitet
• åndedrætsbesvær

• cauda equina syndrom, som påvirker følelsen i lændehvirvelsøjlen

• generel utilpas følelse
• mave- eller tarmproblemer

Selvom AS er progressiv, vil ikke alle opleve spinal fusion eller alvorlige komplikationer.

AS-symptomer kan være atypiske hos kvinder. For eksempel kan symptomer begynde i nakken i stedet for lænden.

Naturlige behandlinger for ankyloserende spondylitis

AS er en kronisk tilstand. Der er ikke en aktuel kur, men behandlinger kan lindre symptomer som smerte og stivhed. Behandling kan også reducere opblussen.

Naturlige behandlinger kan bruges alene eller med traditionelle AS-behandlinger.

Disse 10 naturlige terapier kan hjælpe med at lindre symptomer:

1. Udstrækning

Udstrækning hjælper med at opbygge fleksibilitet og kan reducere smerte. Overvej at tilføje rygstrækninger eller strækninger i lænden (såsom strækningen med kropsrotation) til din daglige rutine.

2. Varmeterapi

For at reducere stivhed og smerte, påfør en varmtvandsflaske eller varmepude på det berørte område. Du kan også bruge fugtig eller tør varme. Et varmt bad kan også hjælpe, især før træning.

Brug ikke varmeterapi uden at konsultere din læge, hvis du har:

• diabetes
• dyb venetrombose (DVT)
• karsygdomme
• et åbent sår
• en hudlidelse, såsom dermatitis

3. Kuldeterapi

Påføring af en ispose, kold gelpakke eller en pose frosne grøntsager på smertefulde led kan hjælpe med at reducere hævelse. Efter træning kan koldbehandling hjælpe med at reducere betændelse.

Påfør ikke is i mere end 20 minutter ad gangen. Hvis du har problemer med kredsløbet, skal du først konsultere din læge, før du bruger koldbehandling.

4. Akupunktur

Akupunktur er en komplementær terapi, der involverer indføring af tynde nåle i bestemte punkter i din hud. Dette menes at aktivere din krops smertestillende hormoner.

Brugen af ​​akupunktur er blevet accepteret mere og mere i Nordamerika. Nogle undersøgelser rapport akupunktur lindrer AS smerte.

En gennemgang af undersøgelser fra 2019, der undersøgte 70 kliniske forsøg samt andre rapporter, viste, at akupunktur generelt var en sikker og effektiv intervention til at reducere smerte.

Forskningen i akupunktur og AS blev dog anset for at være inkonklusive, så der er behov for flere undersøgelser.

5. Massageterapi

Massage hjælper dig med at slappe af. Det kan også hjælpe dig med at føle dig mere fleksibel eller “løs”, så du kan træne eller strække dig.

Massage kan forårsage smerte på ømme punkter omkring din rygsøjle. Hvis dette sker, skal du undgå disse områder og kun bruge lette massageteknikker, indtil smerten forbedres.

6. Bevægelse

Jo mere du sidder, jo stivere vil du sandsynligvis føle dig. Rejs dig op, bevæg dig rundt og stræk regelmæssigt. Hvis du har et skrivebordsjob, så tag en “rejs dig og flyt” pause hver time.

7. Motion

Blide træningsprogrammer såsom yoga og pilates er gode til AS, fordi de indeholder udstrækning. Svømning kan også være en fordel, fordi det er let for dine led.

Styrkende øvelser med vægte kan hjælpe med at opbygge muskler, som understøtter led, der er ramt af AS.

Tal med din læge eller en fysioterapeut for at bestemme den bedste træningsplan for dig.

8. Alexanderteknik

At øve en god kropsholdning er afgørende med AS, da det kan påvirke din ryg. Alexanderteknikken lærer dig at være opmærksom på din kropsholdning gennem hele dagen.

Den lærer dig også, hvordan du korrigerer dårlig kropsholdning og kan være nyttig for personer med AS. Besøg den officielle hjemmeside for at finde en kvalificeret lærer.

9. TENS-terapi

Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS) terapi bruger en elektrisk strøm til at håndtere smerte.

Elektroder forbindes normalt til en TENS-maskine og påføres på stedet for smerten. Det menes, at når TENS stimulerer nerver, tilsidesætter det smertesignaler i kroppen.

En fysioterapeut kan lære dig TENS-teknikken, så du kan fortsætte med at bruge den derhjemme.

10. Stop med at ryge

Rygere, især mænd, er i risiko for større rygsøjleskader fra AS end ikke-rygere. Rygestop hjælper ikke kun med at reducere AS-skader, men forbedrer også dit generelle helbred.

At holde op med at ryge er ikke let. Få al den støtte, du kan få. Smokefree.gov er et godt sted at starte.

Naturlige måder at forbedre søvn på

En god nats søvn kan ofte være et uhåndgribeligt mål, hvis du har AS. Smerter kan blive værre om natten på grund af utilstrækkeligt sengetøj.

Din madras skal holde din rygsøjle lige, når du ligger på siden. Din madras skal også tillade din rygsøjle at have en “S-kurve”, når du ligger på ryggen.

Prøv disse tips til en god nats søvn:

• Brug en mellemfast madras, som kan forme sig efter din rygsøjle.
• Brug kun nok puder til at holde din nakke på linje.
• Brug varmeterapi før sengetid for at reducere smerte.
• Sov ikke med en pude mellem benene.

Traditionelle behandlinger

Traditionelle behandlinger kan også håndtere smerte, reducere stivhed og hjælpe med at forhindre opblussen. Flere typer medicin kan bruges.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er)

NSAID’er hjælper med at reducere smerte. Nogle eksempler omfatter:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)
• aspirin

Kortikosteroider

Din læge kan ordinere kortikosteroider, hvis dine AS-symptomer er alvorlige og ikke reagerer på anden medicin. Kortikosteroider hjælper også med at reducere betændelse og smerte.

Kortikosteroider injiceres normalt i det berørte led for hurtig smertelindring. På grund af deres bivirkninger er disse lægemidler beregnet til kortvarig brug.

Eksempler omfatter prednison (Deltasone, Rayos) og prednisolon (Omnipred).

Sygdomsmodificerende antireumatiske lægemidler (DMARDs)

DMARD’er kan hjælpe med at bremse den inflammatoriske proces. Eksempler omfatter sulfasalazin (Azulfidin) og methotrexat (Rheumatrex, Trexall).

Disse lægemidler bruges til langtidsbehandling.

Biologi og biosimilars

Biologiske midler kan blokere proteiner, der forårsager betændelse. Syv forskellige biologiske lægemidler er godkendt af Food and Drug Administration (FDA) til at behandle AS:

• adalimumab (Humira)
• certolizumab pegol (Cimzia)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)
• ixekizumab (Taltz)
• secukinumab (Cosentyx)

Disse lægemidler injiceres eller gives intravenøst.

Biosimilarer er også tilgængelige. Disse lægemidler er ikke nøjagtige kopier af biologiske lægemidler, men de er blevet konstrueret til at give de samme virkninger. Følgende biosimilarer er blevet FDA-godkendt til AS:

Enbrel biosimilarer

• etanercept-szzs (Erelzi)
• etanercept-ykro (Eticovo)

Humira biosimilars

• adalimumab-adaz (Hyrimoz)
• adalimumab-adbm (Cyltezo)
• adalimumab-afzb (Abrilada)
• adalimumab-atto (Amjevita)
• adalimumab-bwwd (Hadlima)

Remicade biosimilars

• infliximab-abda (Renflexis)
• infliximab-axxq (Avsola)
• infliximab-dyyb (Inflectra)
• infliximab-qbtx (Ixifi)

Men de eneste to, der i øjeblikket er tilgængelige for amerikanske forbrugere, er Remicade biosimilarerne Renflexis og Inflectra. Dette er i høj grad på grund af patenter, som de biologiske producenter har.

Årsager til ankyloserende spondylitis

Den nøjagtige årsag til AS er ukendt, selvom genetik spiller en rolle. Den genetiske markør HLA-B27 er til stede i mere end 95 procent af kaukasiere med AS. Denne genforening varierer på tværs af etniske og racemæssige grupper.

Samlet set kan det at bære HLA-B27-genet udgøre en risiko på 30 procent for at udvikle AS. Mange mennesker med denne genetiske markør udvikler ikke AS, og du behøver ikke at være HLA-B27-positiv for at have AS.

Mere end 60 gener kan have en forbindelse til AS. Når disse gener kombineres med en bakteriel infektion eller anden miljøfaktor, kan de udløse AS. Der er behov for mere forskning på dette område.

Risikofaktorer at overveje

AS begynder normalt i teenageårene eller ung voksen alder og fortsætter gennem hele dit liv. Det forekommer oftere hos mænd end hos kvinder. Som et resultat, hvis du er en teenager eller ung voksen mand, er din risiko for AS højere.

Andre risikofaktorer er:

• en familiehistorie om AS
• med den genetiske HLA-B27-markør
• hyppige gastrointestinale infektioner

Outlook

Selvom de fleste mennesker kræver en form for medicinsk behandling for AS, kan naturlige midler også hjælpe med at reducere symptomer.

Ikke alle naturlige midler og alternative behandlinger er rigtige for alle med AS. Nogle mennesker kan have succes med yoga og akupunktur. Andre kan få det bedre ved at bruge kuldeterapi og massage.

Det er vigtigt at konsultere din læge om din medicin og eventuelle naturlige midler eller alternative behandlinger, du overvejer.

Hvis du oplever bivirkninger eller smerter i forbindelse med disse behandlinger, skal du tale med din læge så hurtigt som muligt.