Hvad er Epley-manøvren?
Epley-manøvren er en øvelse, du kan lave derhjemme for at lindre svimmelhed forårsaget af benign paroxysmal positional vertigo (BPPV).
BPPV er forårsaget af et problem med det indre øre. Calciumkrystaller kaldet kanaler kan ende i de halvcirkelformede kanaler. Hvis disse krystaller bliver løsnet og bevæger sig rundt, kan de forårsage fornemmelsen af, at verden drejer eller bevæger sig, også kendt som svimmelhed. Epley-manøvren kan dog løsne disse krystaller og fjerne dem fra de halvcirkelformede kanaler.
Epley-manøvren er ofte effektiv for mange patienter med BPPV, især i tilfælde, hvor visse hovedbevægelser synes at udløse svimmelhed. Mange mennesker siger, at deres symptomer lindres umiddelbart efter manøvren, selvom nogle kan have milde symptomer i et par uger. Manøvren er generelt sikker for de fleste mennesker at bruge.
Trin til Epley-manøvre
Følg nedenstående trin for at udføre Epley-manøvren på dig selv. Disse anvisninger er skrevet til et problem i venstre side. Hvis du har et problem med højre side, skal du følge de samme trin, men drej hovedet i den modsatte retning.
Trin 1: Begynd at sidde op på en seng, med dine ben fladt på sengen foran dig. Drej dit hoved 45 grader til venstre.
Trin 2: Læg dig ned og hold hovedet vendt mod venstre. Vent 30 sekunder.
Trin 3: Drej dit hoved til højre 90 grader, indtil det vender 45 grader mod din højre side. Vent 30 sekunder.
Trin 4: Rul over på din højre side, før du sætter dig op.
Tips til succes
Det er normalt en god idé at få din læge til at vise dig, hvordan du udfører Epley-manøvren for første gang. De kan sørge for, at du gør det korrekt.
Mange mennesker vil få deres symptomer forsvundet næsten med det samme, men nogle mennesker bliver nødt til at gentage manøvren. Nogle mennesker vil bruge manøvren tre gange, før de går i seng om natten. På den måde, hvis du bliver svimmel eller svimmel efter træningen, kan du sove og hvile, mens den opholder sig.
Epley-manøvren er kun bevist at være effektiv for personer med BPPV. Det vil ikke være effektivt for andre former for svimmelhed.
Mens Epley-manøvren er sikker for de fleste mennesker, skal du kontakte din læge, hvis du har:
- nakke- eller rygsygdom eller skader
- vaskulære tilstande
- nethindeløsning
Hvad hvis jeg stadig er svimmel?
Hvis du stadig er svimmel efter Epley-manøvren hjemme, så lav en aftale med din læge. De kan sørge for, at du udfører manøvren korrekt eller diskutere andre behandlinger.
Disse kan omfatte kanalith repositionsmanøvrer, som er en række specifikke hoved- og kropsbevægelser. Disse bevægelser er designet til at fjerne calciumkrystallerne fra den halvcirkelformede kanal til en anden del af det indre øre. Der kan kroppen optage dem.
Din læge kan også anbefale medicin mod kvalme eller køresyge.
Da Epley-manøvren kun behandler svimmelhed fra BPPV, kan din læge også tjekke for at sikre, at intet andet forårsager din svimmelhed, såsom anæmi, migræne eller øreinfektioner.
Discussion about this post