Som enhver søvnløs ved, er søvnløshed en særlig form for tortur. Det er ikke bare at være træt dagen efter. Det er de timer, du bruger vågen om natten på at prøve at udfylde tiden, spændt prøvende idé efter idé om, hvordan du skal sove. Velmenende venner og læger er fulde af forslag, men nogle gange virker intet.
Her er en søvnløss rejse gennem en søvnløs nat for at hjælpe dig med at føle dig mindre alene, når du er vågen midt om natten.
22:00 Efter en udmattende dag, der fulgte efter en søvnløs nat, er det tid til at tænke på at prøve at falde i søvn igen. Tid til at nyde noget baldrianrod-te for at se, om det gør tricket. Hej, artiklerne sagde, at det ville … måske jeg fanger et afsnit af John Oliver for at slappe af.
23.00 er jeg så udmattet, og mine øjenlåg føles tunge. Jeg slukker lyset og håber, at jeg snart falder i søvn…
23:15 Stadig lysvågen. Jeg skulle nok ikke have set noget alligevel. De siger ingen skærme en time før sengetid … men hvem følger egentlig det råd?
23:45 OK, det her virker ikke. Tid til at snuppe en rigtig kedelig bog. Jeg forstod aldrig forskellen mellem DNA og RNA, så nu er det tid til at indhente lidt biologi. Jeg trækker det fra hylden på mit skrivebord, før jeg husker, at du ikke skal have en arbejdsplads i dit soveværelse, hvis du har søvnløshed. Tillykke til alle de søvnløse derude, som har råd til yderligere kontorplads.
12:15. Da jeg ikke ved noget mere om genetik, end jeg gjorde for 30 minutter siden, beslutter jeg mig for at slukke lyset.
01:00 Sov jeg et par minutter, eller har jeg været vågen hele tiden? Min ryg er øm og min seng er ubehagelig. Tid til at tage et brusebad for at slappe af.
01:30 OK, nu er mit hår vådt og min ryg føles ikke bedre, men tid til at prøve at falde i søvn igen. Jeg tænder for rumvarmeren og lukker øjnene.
01:45 Jeg har aldrig været en til at tælle får, men jeg prøver en meditationsøvelse, jeg har lært, hvor jeg ser mig selv på en varm strand.
01:55 OK, jeg er ikke på en varm strand eller sådan noget. Jeg er her i min seng, med min søvnløshed i fuld kraft.
02:10 Måske er jeg sulten? Jeg går ned og laver røræg.
02:30 Tilbage i sengen, og jeg skulle ikke have spist. Nu er jeg endnu mere energisk, end jeg var før.
02:45 Hvorfor, hvorfor, hvorfor? Jeg ser tiden på mit ur og indser, at jeg skal vågne på arbejde om lidt over tre timer. Jeg mumler et par bandeord over det. Så trækker jeg stikket ud.
03:15 Jeg ved godt, at det ikke er en god idé for søvnløse, men jeg tager min telefon og tjekker sociale medier. Ingen nye likes på den vittige one-liner, jeg postede tidligere. Kunne ingen lide det? Eller sover de alle sammen? Uanset hvad, ikke fedt, gutter.
03:30 læste jeg et sted, at hvis du ikke kan sove, kan hvile stadig være gavnligt. Så jeg prøver at nyde varmen og komforten i min seng, inden jeg skal ud af den om to en halv time.
06:00 Min alarm går i gang. Har jeg sovet? Jeg tror, for ellers ville jeg ikke vågne nu. Jeg får brug for noget seriøs kaffe for at klare mig i dag … men ikke så meget, at jeg er vågen hele natten igen.
Discussion about this post