Dine ofte besvarede spørgsmål: Forbliv social med Alzheimers

Hvorfor er rutiner vigtige for mennesker med Alzheimers?

“Opretholdelse af rutiner, relationer og mentale og fysiske aktiviteter er vigtige for mennesker, der lever med Alzheimers sygdom, da de kan give en følelse af struktur, forudsigelighed og formål,” siger Luke StoeckelPhD, en autoriseret klinisk neuropsykolog ved National Institute of Healths (NIH) National Institute on Aging.

Ifølge Stoeckel viser forskning, at mennesker med Alzheimers sygdom, som vedligeholder deres daglige rutiner, klarer deres tilstand bedre. De har en tendens til at have en bedre livskvalitet og forbedret evne til at udføre daglige aktiviteter end dem, der ikke opretholder en rutine.

Nate Chin, MD, en geriater ved UW Health og medicinsk direktør ved Wisconsin Alzheimers Disease Research Center i Madison, Wisconsin, siger til Healthline: “Folk med demens kan blive apatiske eller deprimerede eller simpelthen glemme at gøre visse ting/opgaver. Under disse omstændigheder kan personen ikke føle sig motiveret til at gøre ting, såsom motion eller gå ind i et puslespil. De glemmer måske, at et puslespil var tilgængeligt for dem.”

De kan have problemer med at beslutte, hvad de skal gøre hver dag. Så rutiner kan være afgørende for at hjælpe med at udføre daglige opgaver.

“Når du har struktur og daglige rutiner, reducerer du barriererne for at udføre disse aktiviteter,” forklarer Chin. “Du kan forenkle det kognitive krav til en person ved at få dem til at engagere sig i deres rutine i stedet for at udfordre deres hjerne med noget nyt.”

Hvordan holder jeg min rutine, som den var før min diagnose?

Det kan kræve omhyggelig planlægning og organisering at holde rutiner, som de var før din diagnose. Prøv at begynde at etablere en rutine kort efter en diagnose, så den kan praktiseres, og vaner kan dannes.

Her er et par tips:

• Lav en opgave på et lignende tidspunkt hver dag.
• Medtag aktiviteter, som du nyder.
• Beslut dig for, om du kan udføre aktiviteten alene, eller om du har brug for hjælp.
• Overvej i stedet at se aktiviteten.
• Inkorporer motion, som en daglig gåtur.
• Gem vigtige dokumenter, såsom forsikringskort, pas og lægejournaler på ét sted, så rutinen ikke bliver smidt ud, hvis du ikke kan finde noget.
• Inkluder hvileperioder.
• Fortsæt med at følge rutinen, selv når du er ude at rejse.

Hvad er nogle eksempler på sociale aktiviteter, jeg bør prøve?

En af de bedste måder at forblive mere social, når du har Alzheimers, er at kombinere social interaktion med en aktivitet, der allerede er en del af din daglige rutine. For eksempel, hvis du allerede går en daglig tur, så inviter dine venner og familie til at gå med dig.

Frivilligt arbejde i en gruppe kan også hjælpe dig til at føle dig mindre ensom og give dig en følelse af formål. Årsagen skal være noget, der betyder noget for dig. For eksempel, hvis du er en dyreelsker, kan du overveje at være frivillig på et dyreinternat.

Du kan også prøve at tilmelde dig en gruppe for at lære en ny færdighed. Eksempler omfatter:

• keramik
• maleri
• stol yoga
• vandreklubber
• havekurser
• kor
• dans

Tag fat i dit lokale offentlige bibliotek eller samfundscenter for at få undervisning i dit område.

Vil jeg være i stand til at lære nye ting?

Ja! Selv med en Alzheimers-diagnose bør du være i stand til at lære nye rutiner og vaner over tid.

“Forskning har vist, at proceduremæssig indlæring og hukommelse har en tendens til at blive skånet hos mennesker, der lever med Alzheimers sygdom, i hvert fald tidligere i sygdommen,” siger Chin til Healthline.

“Det betyder, at folk stadig kan lære procedurer (dvs. daglige vaner), hvis de øves nok. Det betyder også, at folks langvarige vaner ofte bevares, fordi det er en anden del af hjernen end den, der er ramt af sygdommen.”

Selvom en person ikke husker at have udført aktiviteten eller detaljerne i aktiviteten, bemærker Chin, at “de stadig kan udføre selve aktiviteten i dag, så længe den er blevet lært over tid.”

Hvordan bevarer jeg venskaber?

Efter en diagnose vil du sandsynligvis føle dig nervøs for at deltage i aktiviteter, du engang nød. Du bemærker måske, at venner og familie behandler dig anderledes eller udelukker dig fra visse situationer.

Husk, at du stadig er den samme person, som du var før din diagnose. Sørg for at kommunikere åbent med dine kære om at leve med Alzheimers. Fortæl dem, at du stadig ønsker at tilbringe tid sammen og de bedste måder at støtte dig på i dagligdagen.

Prøv derefter at indarbejde social tid i din rutine. Dette behøver ikke altid at være personligt. Du kan bruge e-mail, sociale medier, videochat, talebeskeder eller tekstbeskeder til at trykke på base. At sende breve eller kort er en anden god måde at holde trit med gamle venskaber.

Er der støttegrupper, jeg kan prøve?

En god måde at få nye venner på er at deltage i lokale støttegrupper for mennesker med Alzheimers sygdom. Alzheimers Association har gratis opslagstavler via deres online-fællesskab kaldet ALZConnected.

For personlig support kan du overveje at få oplysninger fra:

• dit lægehus
• Alzheimerforeningens lokalafdelinger
• Demens mentorer
• en lokal terapeut eller ergoterapeut
• en socialrådgiver

Hvad er en mindecafé?

En Memory Café er et program, hvor mennesker med demens kan socialisere, chatte, lytte til musik, tegne og spille spil. Hukommelsescaféer arrangeres ofte af sundheds- og socialprofessionelle. De kan mødes på kaffebarer, plejehjem, skoler, tilbedelsessteder eller biblioteker.

Der er hundredvis af Memory Caféer, der mødes regelmæssigt. Find en ved at bruge Memory Café Directory.

Vedligeholdelse af sociale forbindelser og rutiner kan hjælpe med at forsinke begyndelsen af ​​Alzheimers sygdom og forhindre kognitiv tilbagegang.

“Efterhånden som sygdommen skrider frem, vil rutinerne ændre sig og bør tilpasses til at imødekomme personens skiftende behov,” siger Stoeckel til Healthline.

Han anbefaler, at man samarbejder med en specialist på området eller en ældreplejeleder for at sikre, at rutinerne er passende og gavnlige, efterhånden som sygdommen skrider frem.