13 selvpleje stjæler for at bevare din fornuft i denne feriesæson.
Selvom ferien kan betragtes som den mest vidunderlige tid på året, kan de også være en svær tid. Uanset om det er stresset ved at planlægge den perfekte middag, eller den første ferie uden en elsket, er det en sæson, der kan være hård for os alle.
Netop derfor er det et godt tidspunkt at prioritere dit mentale helbred.
Hvis du leder efter den rigtige gave til dig selv eller en du holder af, vil disse 13 selvpleje-stjåler helt sikkert tilføje lidt jubel, når du har mest brug for det.
1. For de ængstelige og overvældede: Et Dozeology Weighted Blanket
Vægtede tæpper har vist sig at reducere stress og angst hos både børn og voksne, og dette Dozeology vægtede tæppe er en perfekt gave til de kølige vinternætter forude.
Efter en lang dag med at jonglere med ferieplaner med krævende svigerforældre, kan den beroligende vægt hjælpe dig med at få en god nats søvn.
2. Når du har for mange følelser: A Cheaper Than Therapy Guided Journal
Selvom en journal ikke er en erstatning for terapi, vil denne komiske Cheaper Than Therapy: Guided Journal få dig til at grine højt, mens du tilbyder lidt visdom undervejs.
Med tankevækkende opfordringer til at få dig i gang, vil du have et rum til at behandle alle disse indelukkede følelser, samtidig med at du får nogle personlige indsigter for det kommende år.
3. Hvis du ikke kan slappe af: En InnoGear Aromaterapi Diffuser
Denne aromaterapi diffuser er absolut et “must” til din ønskeliste. Diffusorer kan få dit hjem til at dufte fantastisk, men det er ikke alt, de er gode til.
Aromaterapi siges at hjælpe med at forbedre smerteniveauer, lindre stress og booste humøret, hvilket gør det til et fantastisk værktøj til selvpleje. Lavendel kan være fantastisk til at sove, mens rose og kamille kan hjælpe, hvis du mærker vinterblusen.
Som med ethvert komplementært sundhedsværktøj, er det altid en god idé at prøve nogle få muligheder og se, hvad der virker bedst for dig!
4. Til når du har travlt: Få ernæringsshakes
Mange af os er skyldige i at springe måltider over, især når vi kæmper med vores mentale sundhed. Jeg ved, når jeg har haft anfald af depression, at det bare var en udfordring at komme ud af sengen, endsige at sikre mig, at jeg spiste ofte nok.
Derfor er det altid en god idé at have nogle Orgain ernæringsshakes ved hånden. Uanset om du har travlt eller bare mangler energi, kan dette hurtige boost holde dig stabil.
Fri for alle konserveringsmidler, gluten og soja, såvel som at være vegetarvenlige, er disse ernæringsshakes en rigtig god mulighed.
Med Amazon kan du endda oprette en tilbagevendende ordre, så de bliver leveret til dig regelmæssigt. Jeg får en sag leveret til mig hver eneste måned, og den har reddet mig på de mange morgener, hvor jeg har sovet min alarm igennem.
5. Når du skal væk: Beroligende Aurora Light Projector
Nogle gange har du bare brug for en flugt efter at have albuet dig gennem et overfyldt indkøbscenter.
Denne beroligende nordlysprojektor kan forvandle ethvert rum til et smukt lysshow, bringe nordlyset ind i dit soveværelse eller forvandle et legerum til en undervandsoplevelse. Det kan også afspille musik for en ekstra effekt!
6. For sød komfort: Huggable dovendyr varme- og kølepude
Opvarmnings- og afkølingspuder er gode til at behandle enhver ømhed, du måtte have. Denne opvarmnings- og kølepude til dovendyr, der kan krammes, er endnu bedre, fordi den fungerer som en kælen ven.
Sæt bare din krammelige dovendyrs varme- og kølepude ind i mikrobølgeovnen eller fryseren (ja, dette er det ene tilfælde, hvor det er passende at mikroovne et dovendyr), og påfør det på det berørte område i 20 minutter eller deromkring. Bonus: Det kan også varme dine fødder op på de frysende decembernætter!
7. For at tæmme kaosset: Rydende arbejdsbog
Forældre vil især sætte pris på denne ryddelige projektmappe. Ferierne betyder uundgåeligt, at du samler flere ting, hvilket også betyder mere rod. Denne projektmappe guider dig gennem, hvordan du organiserer dit hjem trin-for-trin, og inkluderer tjeklister, regneark, tidsplaner og etiketter for at hjælpe dig på vej.
Hvis du er skræmt af et rod og ikke ved, hvor du skal starte, gør denne projektmappe processen meget nemmere. Giv dig selv gaven af et mere organiseret liv for at skyde det nye år i gang!
8. Et lykkeboost for travle mennesker: Bluetooth Shower Speaker
Hvis du tror, du ikke har tid til at passe lidt selvomsorg ind i din dag, så tro om igen!
Ved at placere en Bluetooth-brusehøjttaler i dit brusebad, kan du nyde opløftende musik, en sjov podcast eller en guidet meditation, mens din leave-in balsam gør sit.
Mens et typisk brusehoved kan overdøve lyden, der kommer fra din telefon, kommer denne højttaler ind i bruseren med dig, hvilket gør lyden krystalklar, så du kan nyde den.
Forbind den med din telefon, bærbare computer eller anden Bluetooth-aktiveret enhed, og du vil bygge lidt mere lykke ind i din dag uden at ofre et eneste minut af din travle tidsplan.
9. For at slappe af om aftenen: Essential Vitamins (veganske) badebomber
Det kommer nok ikke som en overraskelse, at varme bade kan gøre underværker for vores kroppe. Et varmt bad kan forbedre vejrtrækningen, sænke blodtrykket, forbrænde kalorier og endda beskytte dig mod sygdom og infektion.
Det er endnu bedre at tilføje en badebombe til blandingen. Kombiner det varme bad med noget E-vitamin, og du har fået et fugtgivende bad, der kan hjælpe med at nære din tørre vinterhud!
Disse veganske badebomber med essentielle vitaminer, som inkluderer E-vitamin æteriske olier, er den perfekte tilføjelse til en spa-aften, som din hud næsten helt sikkert vil sætte pris på.
10. Til at skrubbe stress væk: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
Apropos hud, så er SheaMoisture Lavender & Wild Orchid sukkerskrub din bedste ven, når det kommer til den sprøde vinterluft.
Eksfoliering kan få din hud til at se lysere ud, forbedre effektiviteten af dine andre hudprodukter, forhindre tilstoppede porer og øge kollagenproduktionen overarbejde, hvilket fører til en mere levende hud.
Lavendel er især fantastisk, da det menes potentielt at forbedre søvn, angst og endda menstruationssmerter. Sæt dem sammen, og du har fået en scrub, som både din krop og dit sind kan nyde.
11. For at holde dit sind beskæftiget: Adult Inky Adventure Malebog
Mindful farvning er populært i disse dage, og det er der god grund til. Som en del af kunstterapi kan det reducere stress og angst og blive et sundt mestringsværktøj til en hektisk dag (eller uge). Det er også en fantastisk gave, enten til dig selv eller en du holder af.
Denne Inky Adventure malebog for voksne er også let en af de bedste. Kunstværket er ikke kun smukt og beroligende, men det inkluderer også “skjulte objekter”-spil på siderne for at holde tingene interessante.
12. Når du har brug for lidt stille tid: Rainy Night Puzzle
Har puslespil sundhedsfordele? Absolut. Gåder er gode til hjernens sundhed, især hos ældre voksne. Det kan også være en beroligende aktivitet, der distraherer os fra hverdagens stress.
Når tingene bliver hektiske, når feriesæsonen nærmer sig, så tag tid til at sætte farten ned. Træk et puslespil (som dette regnfulde nat-puslespil), lav dig noget varm kakao (kakao har også sundhedsmæssige fordele!), og husk at trække vejret.
13. For at bryde stigmatiseringen: The Sun Will Rise Mental Health Awareness Tee
For nogle kan det være styrkende at tale om mental sundhed. Hvis det beskriver dig eller nogen, du kender, er denne t-shirt til mental sundhed for dem.
Den lyder: “Solen vil stå op, og vi prøver igen i morgen.” Det er en opmuntrende påmindelse om, at vi ikke er defineret af vores dårlige dage, og at det er mere end nok at gøre vores bedste for at klare livets op- og nedture.
Jo mere vi taler om mental sundhed, jo mere kan vi normalisere disse tilstande, der berører os alle! Og at inspirere den slags håb – især hos nogen, der har brug for det – er en utrolig gave at give.
Sam Dylan Finch er en førende fortaler inden for LGBTQ+ mental sundhed, efter at have opnået international anerkendelse for sin blog, Let’s Queer Things Up!, som først gik viralt i 2014. Som journalist og mediestrateg har Sam udgivet meget om emner som mental sundhed, transkønnet identitet, handicap, politik og jura og meget mere. Med sin kombinerede ekspertise inden for folkesundhed og digitale medier arbejder Sam i øjeblikket som social redaktør på Healthline.
Discussion about this post