Den nemmeste måde nogensinde at opbevare dit efterårspantry på: 10 essentielle ting, der sendes lige til din dør

Efterhånden som vejret begynder at køle af, og sommeren nærmer sig sin afslutning, er det det perfekte tidspunkt at begynde at fylde dine køkkenskabe med et par efterårets must-have ingredienser.

Amazon Prime gør det nemt med sin Stock Up & Save-program, som giver kunderne 20 % rabat efter at have tilføjet mindst $50 af kvalificerede varer til deres indkøbskurv.

Prime-medlemmer kan spare op til $100 pr. kvalificeret ordre, som inkluderer varer markeret med et “Stock Up & Save”-badge nær produktnavnet.

Her er 10 sæsonbestemte spisekammerhæfteklammer, der kan leveres direkte til din dør for at hjælpe dig med at drage fordel af dette nye program fra Amazon.

Solimo House Blend mellemristede kaffepuder

Tilgængelig i 13 lækre smagsvarianter som morgenmadsblanding og fransk vanilje, disse praktiske kaffepuder er gode til at starte din dag på den rigtige fod.

Udover at give et udbrud af energi lige når du vågner, er kaffe også blevet forbundet med en lang række potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder en reduceret risiko for kroniske tilstande som diabetes og leversygdomme (1).

Glade mavevalnødder, halvdele og stykker, 2,5 pund

Rig på hjertesunde fedtstoffer, fibre og et væld af essentielle vitaminer og mineraler, valnødder kan være en nærende og lækker tilføjelse til dit efterårsspisekammer (2).

De er også utroligt alsidige. Nyd en håndfuld valnødder som de er til en simpel snack, rør dem i bagværk, eller drys yoghurt eller havregryn over for at give dit morgenmåltid en nem opgradering.

Happy Belly Raw Wildflower Honning

Rå vildblomsthonning kan være en god erstatning for andre sødestoffer i din kost, såsom bordsukker.

Ikke alene er honning høj i antioxidanter, men reagensglasundersøgelser tyder på, at den også kan støtte sårheling, lette betændelse og bekæmpe visse stammer af svampe og bakterier (3).

Amazon frisk middelhavsblanding ekstra jomfru olivenolie

Fyldt med hjertesunde fedtstoffer og anti-inflammatoriske antioxidanter er olivenolie en fast bestanddel i sunde spisemønstre over hele kloden (4).

Ud over at være den mindst forarbejdede og mest nærende sort til rådighed, giver ekstra jomfru olivenolie også en mere rig, olivenlignende smag til retter og kan byttes ind med andre olier i næsten enhver opskrift (4).

Happy Belly Organic Virgin Coconut Oil

Med sit høje røgpunkt og subtile smag er kokosolie en fremragende ingrediens til at opbevare i dit køkkenskab.

Plus, det er alsidigt og en af ​​de bedste fødekilder til mellemkædede triglycerider (MCT), en type fedt forbundet med adskillige sundhedsmæssige fordele, herunder øget fedtforbrænding (5, 6).

Happy Belly 100% græskar, økologisk

Græskar på dåse er fantastisk til at komme ind i efterårets ånd. Tilføj et scoop til smoothies, pandekager eller desserter for at give dine yndlingsopskrifter en efterårsinspireret opgradering. Tjek 10 af vores foretrukne sunde græskarsmagssnacks her.

Happy Belly Ground Cinnamon

Kanel er kendt for sin varme smag og aroma, som er fantastisk til at tilføje et subtilt pift til både søde og salte retter. Vores sæsonbestemte kanelfavoritter inkluderer kanelrullehavre, kanel-hindbær-morgenmadssmoothies og kanel-æbleparfait.

Hvad mere er, kan det endda være forbundet med sundhedsmæssige fordele, med nogle undersøgelser, der tyder på, at kanel kan hjælpe med at balancere blodsukkerniveauer, mindske inflammation og fremme hjertesundhed (7).

Glad mavemalet spidskommen

Fremstillet ved at riste og male tørre spidskommenfrø, kan dette rige, jordagtige krydderi føjes til en række efterårsopskrifter, herunder hjemmelavede supper, saucer, karryretter, chili og mere.

Tilføj et strejf til grillede kød- og grøntsagsretter, eller brug spidskommen sammen med andre krydderier til at piske din egen tacokrydderi, karrypulver eller chiliblanding derhjemme.

Glade mave brune ris

Brune ris er rig på fibre sammen med et udvalg af mikronæringsstoffer, såsom mangan, B-vitaminer og selen (8).

Prøv at bytte brune ris til andre kerner i din kost eller tilføj det til burrito-skåle, veggieskåle, fyldte peberfrugter eller veggieskåle for at øge deres næringsværdi.

Glad Belly Chai te

Med en blanding af sort te og urter som sort peber, ingefær, kanel, nelliker og kardemomme, er chai-te en beroligende sæsonbestemt favorit.

For de bedste resultater skal du brygge en batch og nyde den varm eller iskald med et stænk mælk og sukker.