Uanset om du er nybegynder på løbebånd eller erfaren maratonløber, kan en god sports-bh være en game-changer. Det kan påvirke din træning og træning på flere måder, end du måske har overvejet.
Ifølge forskning fra University of Portsmouth’s Research Group in Breast Health i Storbritannien, kan træning uden ordentlig støtte føre til brystsmerter, hængende og endnu lavere atletisk præstation.
Dette skyldes, at bryster ikke indeholder muskler. I stedet er de udelukkende afhængige af din hud og bindevæv, kendt som Coopers ledbånd, for at få støtte. Ekstern støtte (alias din yndlingssports-bh) hjælper med at holde alt beskyttet og på plads.
Hvad der gør en sports-bh den rigtige for dig afhænger af din bryststørrelse, den type træning du laver og dine personlige præferencer. Det kan tage lidt tid at finde den, der passer bedst til dig, så vi er her for at hjælpe med at gøre søgningen lidt enklere.
Hvordan vi valgte
Listen nedenfor viser vores topvalg for de bedste sports-bh’er til løb. Da løb betragtes som en øvelse med høj effekt, prioriterede vi sports-bh’er med mere støtte – især til større skålstørrelser. Vi sørgede også for at inkludere produkter, som er godt vurderet af kunderne.
Andre funktioner vi overvejede inkluderer:
- Support. Der er tre hovedtyper af støtte. Kompressions-bh’er er normalt lavet af elastik. De komprimerer dine bryster mod dit bryst for at forhindre dem i at bevæge sig, mens du træner (tænk: den klassiske pullover-sports-bh, du måske har båret da du voksede op). Encapsulation sports bh’er støtter hvert bryst i en separat skål og har et bh-bånd og stropper, som du ser i hverdags-bh’er. Kombinerede sports-bh’er er lidt af begge dele.
- Lukning. Pullover sports bh’er kan give tilstrækkelig støtte til mindre bryster, men dem med fyldigere bryster foretrækker måske en bh med lås eller lynlås. Derudover gør evnen til at lukke eller lyne din sports-bh op, at den er meget nemmere at tage af og på, uanset din skålstørrelse.
- Remtype og justerbarhed. Du finder bh’er i både H-strop og X-strap (alias racerback) stil på vores liste. Hvilken stil du vælger afhænger for det meste af personlige præferencer, selvom dem med fyldigere bryster måske foretrækker en justerbar stil. Forskning fra University of Portsmouth bemærker, at ikke-justerbare elastiske X-stropper måske ikke giver den bedste støtte, fordi de strækker sig mere end justerbare stropper.
Prisvejledning
- $ = under $50
- $$ = $50-$69
- $$$ = over $70
Bedste løbesports-bh’er til A–C-skåle
Dem med A–C skålstørrelser kan finde god støtte fra mange slags sports-bh’er. Her er vores bedste valg efter type.
Bedste pullover:
Nike FE/NOM Flyknit
Hvis du er fan af Nike’s Flyknit sko, så vil du blive overrasket over, at det samme fleksible stof er brugt til denne sports-bh.
Stoffet gør BH’en meget lettere end nogle af Nikes andre sports BH’er, hvilket giver den en mere knap følelse. Anmeldere er også store fans af det næsten sømløse design og siger, at det reducerer gnidninger og gør det meget mere behageligt end andre sports-bh’er.
Denne bh bruger kompression til at tage hoppet ud af dit løb, men har også formstøbte skåle for ekstra indkapslingsstøtte.
| Pris | $$$ |
|---|---|
| Support | kombination |
| Lukning | bluse |
| Remtype og justerbarhed | X-strop, ikke justerbar |
Bedste lås bagpå:
Brooks UpLift Crossback
Denne Brooks-favorit er opført som medium effekt, hvilket gør den til en fantastisk mulighed for jogging eller kortere løbeture.
Mens J-krog-ryglåsen ikke justeres, elsker anmelderne, at den gør bh’en nem at tage på og af.
Vær ekstra forsigtig, når du vælger en størrelse – nogle anmeldere siger, at den er lidt lille.
| Pris | $ |
|---|---|
| Support | kombination |
| Lukning | lås bagpå |
| Remtype og justerbarhed | X-strop, ikke justerbar |
Bedste kompression:
Under Armour Women’s Armor Mid Crossback
Hvis du elsker kompressions-sports-bh’er til dine løbeture, er denne Under Armour-bh et godt valg. Det slanke stof er en favorit blandt anmeldere for dets komfort og svedtransporterende evne. Bærere er også begejstrede for det elastiske bånd, der hele tiden holder bh’en på plads.
Nogle anmeldere siger, at X-stropperne får det til at køre lidt småt, så du skal muligvis overveje at tilpasse størrelsen for at finde den rigtige pasform.
| Pris | $ |
|---|---|
| Support | kompression |
| Lukning | bluse |
| Remtype og justerbarhed | X-strop, ikke justerbar |
Bedste H-rem:
Svedig Betty Ultra Run
Ja, denne bh’s stropper er teknisk konverterbare, men hvis du er fan af H-stropperne, er Sweaty Betty Ultra Run et fantastisk valg. Stropperne er også justerbare, hvilket er et kæmpe plus for alle, der kæmper for at finde en bh i H-strop-stil med stropper, der ikke konstant falder ned.
Størrelsen på denne bh går efter standard bh-størrelser, som også kan hjælpe med at give en god pasform. For at toppe det, elsker anmelderne også farvemulighederne – de er fantastiske!
| Pris | $$ |
|---|---|
| Support | kombination |
| Lukning | lås bagpå |
| Remtype og justerbarhed | konvertibel, justerbar |
Bedste samlet:
SHEFIT The Flex
Denne SHEFIT sports-bh rammer hovedet på sømmet, når det kommer til støtte og komfort. Ved at bruge både kompression og indkapsling er den ultra støttende. Stropperne er konvertible, hvilket giver dig flere muligheder for at finde det, der er mest behageligt.
Den har også lynlås foran (gør den super nem at tage af og på) og skjulte spænder, så du føler dig ekstra sikker.
| Pris | $$$ |
|---|---|
| Support | kombination |
| Lukning | lynlås foran |
| Remtype og justerbarhed | konvertibel, justerbar |
Bedste løbesports-bh’er til D–H-skåle
Alle vores topvalg til større skålstørrelser er indkapslings- eller kombinations-bh’er med justerbare stropper og lukninger. Disse er mere støttende end kompressions- eller pullover-sports-bh’er, så de kan hjælpe dig med at undgå brystsmerter, mens du løber.
Bedste indkapslingsstil:
Freya aktiv bøjle til kvinder
Denne Freya bøjle-bh har indkapslede skåle. De giver dig masser af støtte og løft på din løbetur, men også nok til at have på under en tanktop, selv når du ikke træner.
Anmeldere er begejstrede for, at den er behagelig nok at have på hele dagen lang. De er også store fans af det brede udvalg af farver at vælge imellem.
Bemærk: Denne bh kommer i størrelser i Storbritannien, så hvis du er vant til amerikanske størrelser, så tjek størrelseskonverteringstabellen, før du køber.
| Pris | $$ |
|---|---|
| Support | indkapsling |
| Lukning | lås bagpå |
| Remtype og justerbarhed | cabriolet |
Bedst ledningsfri:
Knix katalysator
Hvis du ikke kan tåle sports-bh’er med bøjler, er denne Knix-bh en fantastisk høj-støtte, wire-fri mulighed. Den har også en super flatterende, udglattende form.
Nogle anmeldere klagede over, at stropperne blev løsnet under visse træningspas (vægtløftning, kickboksning), men de burde blive på plads, mens de løber.
Ekstra bonus: Knix har en “30 dage at vaske og bære”-politik, så selvom du har den på og vasker den flere gange, kan du stadig sende den tilbage, hvis den stadig ikke er noget for dig.
| Pris | $$$ |
|---|---|
| Support | kombination |
| Lukning | lås bagpå |
| Remtype og justerbarhed | H-rem, justerbar |
Bedst til DDD og opefter:
Panache Ultimate High Impact Bøjle
Denne Panache-bh er kendt for den hoppe-eliminerende komfort, den giver atleter med fyldigere busted. Anmeldere elsker, hvor meget støtte det giver, uden at stropperne graver sig ind i deres skuldre – hvilket kan være virkelig svært at finde.
Nogle anmeldere bemærker, at bøjlen begyndte at stikke ud efter et par vaske. For at undgå dette skal du sørge for at følge producentens plejeinstruktioner.
Heads up: Denne bh kommer i UK-størrelser, så hvis du er vant til amerikanske størrelser, så tjek størrelseskonverteringstabellen, før du vælger din størrelse.
Bedst til korte løbeture:
Brooks Maia
Maia-sports-bh’en er opført som medium effekt på Brooks-siden, hvilket gør den til en ideel mulighed for korte løbeture. Anmeldere sværger til det for dets fantastiske støtte og komfort, og siger, at det giver dem en hoppefri oplevelse, mens de undgår det uni-boob-look, som mange sports-bh’er kan skabe.
| Pris | $$ |
|---|---|
| Support | kombination |
| Lukning | lås bagpå |
| Remtype og justerbarhed | H-rem, justerbar |
Bedste samlet:
SHEFIT Ultimate
Denne bh minder meget om vores SHEFIT-anbefaling til mindre skålstørrelser, men med mere støtte. Den har den samme kompression og indkapsling for maksimal støtte, super tilpasselige stropper og en frontlynlås, der låses på plads for ekstra sikkerhed. Den har også ekstra rempolstring i større størrelser for at gøre den endnu mere behagelig for dem, der vil fyldigere bryster.
Anmeldere er begejstrede for denne (med over 19.000 anmeldelser!) for dens støtte og komfort, så den er bestemt en vinder.
| Pris | $$ |
|---|---|
| Support | kombination |
| Lukning | lynlås foran |
| Remtype og justerbarhed | konvertibel, justerbar |
Sådan handler du
Når du leder efter den bedste sports-bh til løb, er det vigtigt at kigge efter bedre støttemuligheder. De fleste mærker vil mærke, hvilket påvirkningsniveau deres sports-bh’er er designet til, men du bør stadig huske på støtte, lukning og stropper, mens du søger.
Til dem med mindre bryster
Hvis du har et mindre bryst, vil en kompressions-bh sandsynligvis give tilstrækkelig støtte, mens du løber. Du kan også prøve en indkapslings- eller kombinations-bh, hvis du foretrækker lidt mere støtte.
Lukning og remtyper afhænger af personlige præferencer. Hvis du kæmper med at få pullover-sports-bh’er over hovedet (især efter et særligt svedigt løb!), kan du prøve en bh med lås eller lynlås foran. Hvis X-stropper forårsager skuldersmerter, så er en H-strop måske det rigtige valg for dig.
Det kan kræve lidt prøvelse og fejl at finde det, du bedst kan lide, men trøst dig med at vide, at de fleste sports-bh’er med medium og høj effekt burde give dig den rigtige støtte, mens du løber.
For dem med fyldigere bryster
Da løb er en aktivitet med stor effekt, vil du sandsynligvis finde mest støtte med indkapsling eller kombinerede sports-bh’er. Disse styles understøtter hvert bryst separat, hvilket kan være mere behageligt og give mindre afvisning.
Nogle
Strap stil er igen en personlig præference. Så længe de er justerbare, påvirker de typisk ikke mængden af støtte bh’en tilbyder. Hvis du opdager, at dine sports-bh-stropper graver sig ind i dine skuldre, kan H-strop-bh’er være mere behagelige.
At finde den rigtige sports-bh til løb kan være udfordrende, men det er absolut nødvendigt, hvis du vil forebygge smerter og forblive komfortabel og støttet.
Da løb er en øvelse med stor effekt, er det vigtigt at prioritere bh’er med højere støtte. Se efter støtte, lukning og stropper, der giver mest mening for din bryststørrelse og personlige præferencer.
Hvis du har problemer med at finde en passende pasform, kan du også prøve at få en fitting fra en forhandler nær dig for at se, hvad de anbefaler.
Discussion about this post