Håndtering af astma kan være en udfordring. For mange mennesker findes astma-triggere både i hjemmet og udenfor. Hvor du bor kan påvirke hyppigheden og sværhedsgraden af astmaanfald.
Der er ikke noget perfekt samfund, der er fri for triggere for mennesker med astma, men forståelse af miljømæssige risikofaktorer kan hjælpe dig med at udvikle en plan for at minimere din eksponering. Du kan tage skridt til at håndtere tilstanden og leve et sundt og lykkeligt liv, uanset hvor du er.
Forståelse af astma
Astma er en lungesygdom. Det forårsager betændelse i luftvejene, der fører luft til og fra dine lunger. Som følge af betændelse strammes dine luftveje. Dette gør det sværere for dig at trække vejret. Nogle alvorlige symptomer på astma omfatter åndenød, trykken for brystet, hvæsende vejrtrækning og hoste.
Nogle mennesker med astma har symptomer næsten hele tiden. Andre har kun symptomer som reaktion på visse triggere, såsom træning, kold luft eller allergener. Dårlig luftkvalitet, forårsaget af luftforurening eller høje pollental, kan gøre astmasymptomer værre.
Hvis miljøfaktorer påvirker din astma, kan det være svært at bruge kvalitetstid udenfor. Du kan føle dig isoleret og savne tid på arbejde eller skole. For børn kan astma afbryde deres læring og mulighed for at deltage i aktiviteter. I USA blev 10,5 millioner skoledage savnet i 2013 på grund af astma, ifølge US Environmental Protection Agency (EPA).
Mulige årsager til astma
De fleste mennesker med astma udviklede tilstanden som børn. Forskere kender ikke den nøjagtige årsag til astma, men de tror, der kan være en forbindelse til infektioner eller kontakt med allergener i det tidlige liv.
Normalt øger en familiehistorie med astma eller allergier risikoen. Der er ingen kur, men mennesker, der lever med astma, bruger typisk en kombination af livsstilsændringer og medicin for at reducere eksponeringen for eller konsekvenserne af astma-triggere.
Rangering af byer for mennesker, der lever med astma
På grund af sammenhængen mellem miljøet og astma forsøger nogle organisationer at rangere bestemte byer eller regioner som værende gunstige eller ej for dem, der lever med astma. For eksempel kiggede Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) på de største 100 bycentre i USA for at lave en liste over de mest udfordrende byer at leve i med astma. AFAA undersøgte 13 separate faktorer, herunder forekomst af astma, sundhedsbesøg og miljøfaktorer.
Den seneste liste er fra 2015. På denne liste bemærkede AAFA, at disse var de fem mest udfordrende byer for mennesker med astma:
- Memphis, Tennessee
- Richmond, Virginia
- Philadelphia, Pennsylvania
- Detroit, Michigan
- Oklahoma City, Oklahoma
Ud af AAFA’s liste over 100 byer havde nogle byer bedre forhold for mennesker, der lever med astma, såsom stærke antirygelove og lavere pollental end gennemsnittet. De byer, der klarede sig bedst, omfatter:
- San Francisco, Californien
- Boise, Idaho
- Seattle, Washington
- San Jose, Californien
- Abilene, Texas
AAFAs liste er dog begrænset, fordi den kun kiggede på de 100 største byer. Generelt kan tætte bycentre være udfordrende for nogle mennesker med astma på grund af højere niveauer af luftforurening fra trafik og andre kilder.
Hvad mere er, vil din individuelle oplevelse af astma ikke være nøjagtig som en anden, der bor i dit nabolag, endsige en anden del af landet. For at vurdere, hvordan det at bo i et bestemt samfund kan påvirke dig, kan det være mere nyttigt at se på fælles triggere, og hvordan hver by rangerer for hver enkelt by.
Luftforurening
Forskere opdeler udendørs luftforurening i ozon og partikelstof. Det kan være svært at visualisere ozon, men det er mest forbundet med smog. Partikelforurening kommer fra industri, som kraftværker og fremstilling. Køretøjers udstødning og skovbrande producerer også partikelforurening. Mens partikelstof kan være højt på ethvert tidspunkt af året, er ozonniveauet typisk værre på varme sommerdage.
American Lung Association (ALA) rangerede Cheyenne, Wyoming, Farmington, New Mexico og Casper, Wyoming, som de tre reneste byer for niveauer af partikelforurening. Hvis du opdager, at luftforurening er en væsentlig udløsende faktor for din astma, kan du opleve, at dine symptomer forbedres i en by med en høj rangering af ren luft.
I den anden ende af spektret – de værste byer for luftforurening – fandt ALA, at flere byer i Californien var øverst på listen. Los Angeles-Long Beach, Bakersfield og Fresno-Madera var top tre, når det kom til høje niveauer af ozon. Visalia-Porterville-Hanford, Bakersfield og Fresno-Madera toppede listen for højeste niveauer af partikelforurening.
Luftkvaliteten ændrer sig fra dag til dag. Du kan besøge EPA’s AirNow-side for at få aktuelle forhold efter postnummer.
Efterår og forår allergener
Pollen er udfordrende for mennesker med astma og allergi. Når pollentallet stiger, kan mange mennesker få et mere alvorligt astmaanfald. På grund af potentialet for denne miljømæssige trigger, kan selv byer med lave niveauer af luftforurening udgøre en fare for dem, der lever med astma.
AAFA rangerer allergihovedstæder – de områder, der udgør den største udfordring for allergikere og astmapatienter – ved at se på pollental, brug af allergimedicin og tilgængeligheden af allergimedicinske specialister. Så fonden ser ikke kun på det naturlige miljø, men på hvordan mennesker, der bor i disse områder, faktisk håndterer tilstanden.
Jackson, Mississippi og Memphis, Tennessee, er rangeret som første og næstmest udfordrende for både efterårsallergi og forårsallergi. McAllen, Texas, er tredje for efterårsallergi, og Syracuse, New York, for forårsallergi. Men de individuelle placeringer gør måske lidt forskel: De fem bedste byer for allergiudfordringer var de samme for både forår og efterår, bare i en lidt anden rækkefølge.
For at finde ud af, hvordan allergitilstande er i dit område lige nu, skal du besøge Pollen.com og indtaste dit postnummer.
Vejr
Ændringer i vejret kan også påvirke astmasymptomer på nogle uventede måder. Roligt vejr får luftforurening til at opbygge, hvilket betyder, at der er mere partikelstof for personer med astma at kæmpe med.
Hvis dine astmasymptomer er fremkaldt af træning, kan du finde tør, kold luft, der udgør en udfordring. Denne type vejr får luftvejene til at indsnævre sig. Symptomet kan påvirke alle med astma, men det er især hårdt for dem, hvis astma får dem til at trække vejret gennem munden under træning. Hvis kulde er en udløsende faktor for din astma, kan det være mere udfordrende at bo et sted med lange, kolde vintre.
Varmt, fugtigt vejr skaber et perfekt miljø for støv og skimmelsvamp. Tordenvejr kan få store mængder pollen til at blive brudt til mindre partikler og transporteret i vindstød. Hvis disse udløser din astma, kan det forværre dine symptomer at bo i et varmt miljø med høje fugtniveauer.
Det ideelle vejr til at holde dine astmasymptomer i skak, afhænger derfor i høj grad af, hvilken slags astma du lever med.
Takeawayen
Mennesker med astma tager kontrol over deres symptomer ved at reducere eksponeringen for miljømæssige triggere. Specifikke udløsere varierer mellem individer. For at finde det mest astmavenlige sted at bo i landet, er det vigtigt at se på dine følsomheder. Uanset hvilket samfund du vælger, kan du overvåge pollental og luftkvalitetsvurderinger og lytte til din egen krop for at forblive sund.
Discussion about this post