Hvad er cherofobi?
Cherofobi er en fobi, hvor en person har en irrationel modvilje mod at være lykkelig. Udtrykket kommer fra det græske ord “chero”, som betyder “at glæde sig”. Når en person oplever cherofobi, er de ofte bange for at deltage i aktiviteter, som mange vil karakterisere som sjove eller for at være glade.
Denne tilstand er en, der ikke er bredt undersøgt eller defineret. Psykiatere bruger oftest kriterier i den nye udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) til at diagnosticere psykiske lidelser. I øjeblikket angiver DSM-5 ikke cherofobi som en lidelse. Der er dog nogle mentale sundhedseksperter, der diskuterer denne fobi og dens potentielle behandlinger.
Hvad er symptomerne på cherofobi?
Nogle medicinske eksperter klassificerer cherofobi som en form for angstlidelse. Angst er en irrationel eller øget følelse af frygt relateret til den opfattede trussel. I tilfælde af cherofobi er angsten relateret til deltagelse i aktiviteter, som man tror ville gøre dig glad.
En person, der har cherofobi, er ikke nødvendigvis en trist person, men er i stedet en, der undgår aktiviteter, der kan føre til lykke eller glæde. Eksempler på symptomer forbundet med cherofobi kunne omfatte:
- oplever angst ved tanken om at gå til en glædelig social sammenkomst, som en fest, koncert eller anden lignende begivenhed
- afvise muligheder, der kan føre til positive livsændringer på grund af frygt for, at noget dårligt vil følge
- nægte at deltage i aktiviteter, som de fleste vil kalde sjove
Nogle af de vigtigste tanker en person, der oplever cherofobi kan udtrykke, omfatter:
- At være glad vil betyde, at noget slemt vil ske for mig.
- Lykke gør dig til et dårligt eller værre menneske.
- At vise, at du er glad, er dårligt for dig eller for dine venner og familie.
- At prøve at være glad er spild af tid og kræfter.
I en artikel fra Journal of Cross-Cultural Psychology oprettede forfatterne en Fear of Happiness Scale. Skalaen er skabt til at sammenligne frygt for lykke på tværs af 14 kulturer og kan også hjælpe en person eller deres læge til at vurdere, om de har symptomer på cherofobi. Nogle udsagn omfatter:
- Jeg foretrækker ikke at være for glad, for som regel bliver glæde efterfulgt af tristhed.
- Katastrofer følger ofte held.
- Overdreven glæde har nogle dårlige konsekvenser.
Ved at vurdere disse udsagn på en skala fra 1 til 7 af, hvor enig du er, kan det muligvis vise, at du har en frygt eller en forkert opfattelse af lykke.
Hvad er årsagerne til cherofobi?
Nogle gange kan kerofobi stamme fra troen på, at hvis der sker noget meget godt for en person, eller hvis deres liv går godt, er en dårlig begivenhed bestemt til at ske. Som et resultat kan de frygte aktiviteter relateret til lykke, fordi de tror, de kan afværge, at noget dårligt sker. Dette er ofte tilfældet, når nogen har oplevet en tidligere fysisk eller følelsesmæssig traumatisk begivenhed.
En introvert kan være mere tilbøjelig til at opleve cherofobi. En introvert er en person, der typisk foretrækker at lave aktiviteter alene eller sammen med en til to personer ad gangen. De ses ofte som reflekterende og reserverede. De kan føle sig intimideret eller utilpas i gruppesammenhænge, højlydte steder og steder med mange mennesker.
Perfektionister er en anden personlighedstype, der kan være forbundet med cherofobi. De, der er perfektionister, kan føle, at lykke kun er et træk hos dovne eller uproduktive mennesker. Som et resultat kan de undgå aktiviteter, der kan bringe lykke for dem, fordi disse aktiviteter ses som uproduktive.
Hvad er behandlingerne for cherofobi?
Fordi cherofobi ikke i vid udstrækning er blevet detaljeret eller undersøgt som sin egen separate lidelse, er der ikke FDA-godkendte medicin eller andre definitive behandlinger, som en person kan forfølge for at behandle tilstanden.
Nogle foreslåede behandlinger omfatter dog:
- kognitiv adfærdsterapi (CBT), en terapi, der hjælper en person med at genkende fejlagtige tankegange og identificere adfærd, der kan hjælpe dem med at ændre sig
- afspændingsstrategier, såsom dyb vejrtrækning, journalføring eller træning
- hypnoterapi
- eksponering for lykkefremkaldende begivenheder som et middel til at hjælpe en person med at identificere, at lykke ikke behøver at have negative virkninger
Ikke alle med en modvilje mod lykke behøver nødvendigvis behandling. Nogle mennesker føler sig gladere og mere sikre, når de undgår lykke. Medmindre cherofobi forstyrrer deres egen personlige livskvalitet eller evne til at bevare et job, behøver de måske slet ikke behandling.
Men hvis symptomerne på cherofobi er relateret til et tidligere traume, kan behandling af en underliggende tilstand hjælpe med at behandle cherofobi.
Hvad er synet på cherofobi?
Cherofobi kommer ofte, når folk forsøger at beskytte sig selv, som stammer fra en tidligere konflikt, tragedie eller traume. Hvis cherofobi påvirker livskvaliteten, kan det ofte hjælpe at søge behandling hos en læge.
Selvom det kan tage tid at ændre den måde, du tænker på, kan du med fortsat behandling være i stand til at overvinde din frygt.
Discussion about this post