Balancering mellem arbejde, forældreskab og skole: Taktiske og følelsesmæssige tips til forældre

Sæt først nogle realistiske mål

Hvis du går fra at arbejde børnefrit til at arbejde med et helt nyt sæt kolleger/afkom, bliver du nødt til at justere dine forventninger til, hvad du kan få gjort på en dag (og det er din chef også!) .

Lav en liste over de vigtigste ting, du absolut skal have gjort for dagen, efterfulgt af de ting, du gerne vil have gjort, og ting, du gerne vil arbejde med, hvis du har tid.

Estimer, hvor lang tid det vil tage dig at gennemføre de første to sektioner uden afbrydelse. Så giv op og sæt din liste i brand. sjov. For det meste.

Vurder, at alt vil tage længere tid, end det plejer at blive gjort. Hvor meget længere kan afhænge af dagen, af børnene eller af en række faktorer.

Så i stedet for at forvente at få det alle færdig, tag tilfredshed med hvert emne, du mestrer, og start din liste til næste dag med en bedre fornemmelse af, hvad du kan klare. Lær af erfaring – hver dag kan lære dig noget.

Vær okay med at ændre din rutine – men behold de gode dele

De fleste af os har en daglig rutine på arbejdsdage. Selvom det måske ikke altid ser det samme ud, har vi en tendens til at følge visse mønstre.

Begynder din dag med et brusebad? Kaffe? Scroller du på sociale medier? En pendling? Beslut hvilke dele af din rutine, der vil gavne din nye situation, og indbygg dem i dine planer.

Hvis du plejer at gå til hjørnekaffebaren, fordi du kan lide at mødes med en ven og indhente det, så lav din kaffe derhjemme og hop på et videoopkald for at tjekke ind om morgenen.

Hvis du bruger din togtur til at læse noget, så brug lidt tid med en bog eller avis, før du går i gang.

Det er bestemt tilrådeligt at børste tænder og klæde sig på til dagen hver arbejdsdag – i det mindste klæde de dele af dig på, som vil blive vist på videoopkald!

Indret et kontorlokale specifikt til dine behov

Nogle mennesker kan lide at have et dedikeret skrivebord med to skærme og en printer og en kop fuld af kuglepenne ved hånden. Andre mennesker kan lide at skifte det op og flytte fra disken til sofaen til et skrivebord med kun deres bærbare computer og kaffe.

Find ud af, hvad du skal bruge for at gøre dit bedste arbejde, og gør hvad du kan for at få det til at ske.

Hvis du virkelig har brug for ro til møder, men ikke har en kontorplads i dit hjem, skal du muligvis klemme et lille skrivebord eller bord ind i dit soveværelse. Hvis du trives med aktivitet og interaktion, kan det være godt, at du opretter dig i stuen.

Prøv at drage fordel af det, du allerede har – brug en spisestuestol til en skrivebordsstol, flyt en lampe, ryd af en disk. Sammensæt et arbejdsområde, der fungerer for dig.

Arbejd på at indbygge fleksibilitet i din tidsplan

Da mine børn var små, og jeg freelancerede, var børnepasning ikke i budgettet. Weekender, hvor min mand kunne overtage pasningen, lurtider og efter sengetid blev min bedste arbejdstid.

Men ikke alle kan helt styre deres arbejdstid på den måde. Se på din tidsplan og juster hvor som helst du kan.

Måske for dig er nøglen at vågne tidligt for at få et par timers uafbrudt arbejde, før børnene er under fødderne. Hvis du er en natteravn, kan du måske løse nogle opgaver, efter sengetidsrutinerne er overstået.

Hvis du og din partner begge styrer arbejdet, så se om I kan lave en tidsplan, hvor I slukker – en af ​​jer er den go-to-forælder, der ordner snacks og kysser bubber, og en af ​​jer er i stand til at fokusere på arbejdet uden afbrydelser .

Hvis du ikke har nogen til at dele belastningen, er det måske tid til at ændre det sædvanlige og tilkalde hjælp.

I stedet for at få børnene tidligt op på dagen, så lad dem sove så længe som muligt. Se, om du kan oprette et par ugentlige videoopkald med venner eller familie, der vil købe dig en time eller deromkring her og der. Se efter gratis onlineressourcer som yogaklasser, kunstkurser eller endda videospil, der kan holde børn underholdt.

Nogle gange gør man, hvad man skal for at få arbejdet gjort.

Hold pauser – fra arbejde og forældre

Det er selvfølgelig vigtigt at planlægge pauser – inklusive frokost – når det er muligt. I et kontormiljø giver det sociale samvær sig naturligt til pauser og samtaler. I fjernarbejde er det op til dig at starte en samtale eller tage en pause.

Spørg en kollega, hvordan de har det, gå en hurtig tur rundt om blokken, læs et par bøger med dit barn, eller hold en familiedansfest i køkkenet. Selv blot et par minutter væk fra arbejdsopgaver kan du føle dig frisk og klar til at tackle din næste udfordring.

Selvfølgelig tillader dit arbejde nogle gange ikke meget fleksibilitet, eller din chef mener, at arbejde hjemmefra bør betyde 24-timers tilgængelighed.

Overvej at sige fra, når det er muligt. Brug din kalender til at spærre pauser og start- og sluttidspunkter for din dag. Tal med kolleger og ledere, der er modtagelige om, hvilke tidspunkter der er bedst til møder – og hvornår du måske skal være offline i et stykke tid.

Fortaler for sunde grænser og balance.

Det er også vigtigt at finde tid hver dag, hvor du ikke er fokuseret på dit arbejde eller dine børn, men på dig selv.

Uanset om det betyder, at du skal gemme dig i spisekammeret for at spise chokolade, bruge 15 minutter på meditation eller yoga eller tankeløst tilføje varer, du sandsynligvis aldrig vil købe, til din online indkøbskurv, så tag et øjeblik, der er beregnet til dig.

Hold forbindelsen med dine kolleger

Der er så mange gode apps, der giver mulighed for forbindelse og kommunikation. Din virksomhed bruger dem muligvis allerede, eller du skal måske begynde at prøve nogle nye ting.

Når du ikke er i stand til at mødes ansigt til ansigt, kan videochat give mulighed for en bedre, nuanceret, teambuildende samtale. Hurtig kommunikation håndteres nemmere gennem en beskedapp end e-mail til øjeblikkelige svar. Delte kalendere og projekttidslinjer kan holde alle på samme side.

Udnyt de værktøjer, du kan bruge til at bevare din forbindelse, selv når du ikke kan være på kontoret. Ræk ud til andre forældre, som du arbejder med – de går også igennem dette.

Få dine nye ‘kollegaer’ på samme side

Hvis du arbejder hjemmefra, er det et godt skridt at tale med alle der – ægtefæller eller partnere, forældre, børn, endda katte (de vil ikke lytte, men du kan prøve) – om hvordan I kan støtte hinanden.

Hvis du og din partner begge arbejder, så sørg for, at I deler byrden på husholdningsansvar og får det, I har brug for for at få jeres arbejde gjort.

Du deler måske et kontor eller overlapper møder, så tal om dine tidsplaner og dine mål, så du kan komme på samme side.

Hvis dine børn arbejder på skolen, så benyt lejligheden til at modellere, hvordan de kan få succes. Hjælp dem med at planlægge deres daglige tidsplan, oprette en god arbejdsplads og sætte mål for dagen eller ugen.

Sigt ikke efter årets lærer

Medmindre du vælger at være en permanent hjemmeundervisningsforælder (eller dine børn er yngre), er det sandsynligt, at dit barn i skolealderen går i en form for virtuel skole. Den gode nyhed er, at det betyder, at dit barn stadig har en lærer – og den lærer er ikke dig.

Dit job er stadig at støtte og opmuntre til læring, men du behøver ikke at overtage at forklare brøker eller subjekt-verbumsoverenskomst.

Sørg for, at dit barn har plads til at arbejde og den teknologi og de forsyninger, de har brug for, men føler ikke, at du skal overvåge hvert øjeblik. Lad lærerne gøre deres arbejde.

På den anden side skal du ikke forvente, at lærerne holder dine børn beskæftiget i hele 8 timer. En stor del af skoledagen går med overgange mellem klasser eller aktiviteter, gå til frokost, frikvarterer og valgfag. Det er sandsynligt, at skolen kun vil tage et par timer hver dag, afhængigt af dit barns alder og opgaver. Planlæg derefter.

Pro tip: Teknologi er ikke altid en dårlig ting. Der er tonsvis af online ressourcer til at hjælpe med at holde børn beskæftiget – og lære.

En film, der holder dit lille barn engageret, mens du arbejder ved siden af ​​dem på sofaen, er en god ting for jer begge. Det er ikke dårligt forældreskab at drage fordel af teknologien. Bare balance det ud med fysisk aktivitet, spil, læsning og menneskelig interaktion.

Vid, at dette – ligesom alt andet forældreskab – kun er en fase

Udfordringer som at arbejde hjemmefra med børn kan være gode for alle. Dine børn lærer måske nogle lektioner i selvstændighed og fri leg, og de vil komme til at se en side af dig, som de måske ikke har kendt før.

At arbejde med partnere eller andre familiemedlemmer for at finde måder at arbejde sammen på kan styrke dine bånd og forbedre kommunikationen.

At lære at arbejde under mindre end ideelle omstændigheder hjælper dig med at være en mere robust, omstillingsparat og kreativ medarbejder.

Forældre On The Job: Frontline Workers

Sara McTigue er redaktør for Healthline Parenthood. Hun elsker bøger, Disney, musicals, “The Golden Girls” og snacks. Hun deler sit hjem med en mand, tre børn og fire katte, som alle er med til at sikre, at hver dag er et eventyr.