At rejse med allergisk astma: 12 tips til at gøre det nemmere

Hold styr på din behandlingsplan

Allergisk astma kan normalt håndteres med daglig medicin og redningsinhalatorer. Hvis du stadig har symptomer, selvom du følger din behandlingsplan, skal du muligvis revurdere den med din læge. Den bedste måde at forblive sund på din rejse er at være så sund og velforberedt som muligt, inden du rejser.

Vær strategisk, når du planlægger din rejse

Overvej, om du er mere tilbøjelig til at støde på visse triggere, hvis du rejser til bestemte steder. Du vil måske vælge din destination med dine triggere i tankerne.

Hvis dine symptomer udløses af skimmelsvampsporer, så undgå at holde ferie i fugtige, regnfulde områder og hold dig væk fra ældre, potentielt muggen bygninger.

Hvis dine symptomer udløses af luftforurening, skal du ikke tage til større byområder, hvor luftkvaliteten generelt er lavere. Du vil måske også undgå områder med høje pollental om foråret og efteråret.

At være strategisk omkring din destination kan øge dit helbred og din lykke under din rejse.

Se din læge

Før du tager afsted, skal du planlægge en kontrol med din læge. De vil være i stand til at genopfylde recepter og gennemgå rejserelaterede risici. De kan også give dig alle de vaccinationer, du har brug for, såsom influenzasprøjte. Din læge bør også give et brev, der forklarer din tilstand, og inkludere medicin eller udstyr, du kan få brug for i tilfælde af en medicinsk nødsituation.

Hvis du ikke har gjort det endnu, skal du sammen med din læge udvikle en handlingsplan for allergisk astma. Her er et eksempel på en handlingsplan fra American Lung Association. Det skal indeholde, hvad du skal gøre i tilfælde af en nødsituation, en liste over dine receptpligtige lægemidler og din læges navn og kontaktoplysninger.

Tjek allergipolitikkerne

Hvis du rejser med fly, tog eller bus, så tjek rejseselskabets allergipolitikker. Stil spørgsmål som:

• Er dyr tilladt ombord? Hvis ja, må jeg sidde flere rækker væk?
• Leveres der allergisikre måltider? Hvis ikke, må jeg så medbringe min egen mad?
• Må jeg gå ombord for at tørre mit siddeområde af?
• Er rygning tilladt? Er der mulighed for at reservere en ikke-ryger afdeling?

At dedikere et par minutter til at undersøge allergipolitikker kan gøre hele forskellen, når det kommer til at have en sikker og behagelig rejse.

Pak din medicin i håndbagagen

Det er vigtigt at have din allergiske astmamedicin og enheder med dig hele tiden. Det betyder, at du skal pakke dine forsyninger i din håndbagage og have dem ved hånden under hele din rejse.

Indchecket bagage kan gå tabt, beskadiget eller stjålet. Afhængigt af din destination kan det være svært at finde den rigtige erstatningsmedicin.

Glem ikke dine enheder

Sørg for at pakke alle astma-anordninger, som du bruger, såsom en spacer eller peak flowmåler. Hvis du bruger en elektrisk forstøver til at håndtere allergisk astma, skal du finde ud af, om du har brug for en adapter til fremmede stikkontakter. Alle dine enheder skal også pakkes i din håndbagage.

Book et ikke-ryger, kæledyrsfrit hotelværelse

Når du reserverer din bolig, skal du sørge for at anmode om et ikke-ryger, kæledyrsfrit værelse. Dette vil hjælpe dig med at undgå tobaksrester og kæledyrsskæl. Hvis dit hotel ikke kan garantere et røgfrit og kæledyrsfrit værelse, så overvej at bo et andet sted.

Kend det nærmeste hospital og det lokale alarmnummer

Find det nærmeste hospital, hvor du skal bo. Find ud af, hvordan du kommer til hospitalet i en nødsituation. Forskellige lande bruger forskellige numre til at ringe efter en ambulance. Her er nogle eksempler på nationale alarmnumre:

• i USA og Canada, ring 911
• i Den Europæiske Union, ring 112
• i Storbritannien, ring 999 eller 112
• i Australien, ring 000
• i New Zealand, ring 111

Ikke alle lande har veludviklede beredskabssystemer. Find ud af, hvordan du bedst kan få hjælp hurtigt, hvis du har brug for det.

Kend astma førstehjælp

At lære at passe på dig selv under et astmaanfald kan redde dit liv. Husk disse grundlæggende trin, hvis du har et astmaanfald:

• Brug din redningsmedicin med det samme.
• Hvis din medicin ikke ser ud til at virke, skal du søge akut lægehjælp.
• Fortæl nogen, hvad der sker, og bed dem om at blive hos dig.
• Bliv i oprejst stilling. Læg dig ikke ned.
• Prøv at bevare roen, da panik kan forværre symptomerne.
• Prøv at tage langsomme, stabile vejrtrækninger.

Hvis symptomerne fortsætter eller forværres, skal du fortsætte med at tage din redningsmedicin efter din læges anvisninger til brug i en nødsituation, mens du venter på lægehjælp.

Tøv ikke med at søge akut lægehjælp til astmasymptomer. Astmaanfald kan forværres pludseligt og uventet.

Brug husstøvmidesikre sengeindkapslinger

Hvis du bor på et hotel, så overvej at medbringe støvmidesikre puder og sengetøj. Disse indkapslinger kan reducere din risiko for at blive udsat for allergener.

Encases er overkommelige online eller fra din lokale store kassebutik. De pakker fladt, så de ikke fylder for meget i din bagage.

Lær om menuer

Hvis du har en fødevareallergi, skal du sikre dig, at flyselskabets snacks, restaurantmåltider eller måltider tilberedt af familie eller venner er sikre for dig. Hvis du er usikker, så spørg om de anvendte ingredienser, og hvordan maden blev tilberedt.

Online restaurantanmeldelsessider kan gøre det nemt at se på menuerne på forhånd. Overvej at ringe til restauranter for at sikre, at de kan tilberede allergisikker mad til dig.

Mange flyselskaber, tog og krydstogtskibe kan rumme specielle diæter. Giv rejseselskabet besked om dine allergier på forhånd.

Tjek luftkvalitetsrapporter

Mange mennesker med allergisk astma udløses af lav luftkvalitet og luftforurening. Tag højde for dette i din planlægning.

Når du ankommer til din destination, skal du kontrollere luftkvaliteten om morgenen. Dette kan hjælpe dig med at være forberedt på din dag, hvis luftkvaliteten ikke er ideel. Mange vejr-apps og -websteder inkluderer daglige luftkvalitetsrapporter.

Takeawayen

Allergisk astma behøver ikke at forstyrre din hverdag – eller en tiltrængt ferie. Tag dig tid til at tjekke ind med din læge, før du går. Med god forberedelse og en allergilægegodkendt pakkeliste kan du få en sund og afslappende ferierejse.