Oversigt
Intet sæt testikler har nøjagtig samme størrelse som andre.
I gennemsnit er en enkelt testikel en gennemsnitlig længde på omkring 4,5 til 5,1 centimeter (ca. 1,8 til 2 tommer).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy
Testikler betragtes ikke som små, medmindre de er under 3,5 centimeter (ca. 1,4 tommer).
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html
Selvom du har mindre testikler, gør det ingen forskel i fertiliteten. Endnu vigtigere er der ingen medicinsk bevist metode til at øge din testikelstørrelse.
Testikler udvider sig midlertidigt under sex, når blodet strømmer til dine kønsorganer. Når du har nået klimaks, vender de tilbage til normal størrelse.
Mange formodet vellykkede metoder til at øge størrelsen af dine testikler er kun rygter. De kan forårsage meget mere skade end gavn. Så lad os se på nogle forkerte metoder til at undgå, og hvad du skal gøre i stedet for, hvis du er bekymret for fertilitet.
Træning med større bolde findes ikke
Den nederste linje: Ingen øvelser vil gøre dine baller større.
Mange af disse øvelser er også farlige. Her er nogle almindeligt udråbte “større bolde”-øvelser, der kan skade dig:
- Pungen manipulation. Mange øvelser fortæller dig, at du skal trække i din punghud (den sæk, der holder dine testikler). Hvis du trækker for hårdt i din pung, kan det beskadige hud, nerver eller blodkar. Dette kan resultere i intens smerte, ømhed, ømhed og endda blødning inde i pungen.
- Gnidning, massering og klemning. At skubbe eller klemme testiklerne kan være ubehageligt og endda smertefuldt, hvis du gør det for hårdt. Skader eller skader på testiklerne kan også påvirke dit sædtal, da sædceller produceres i testikelvævet.
- Hænge vægte på din pung. Dette er mere almindeligt anbefalet til penis-strækning, men nogle tips derude siger, at hængende lette vægte på din punghud kan hjælpe med at få dine testikler til at se større ud. Dette har ingen effekt på din faktiske testikelstørrelse og kan forårsage skade på pungen.
- Injektioner. At injicere botulinumtoksin (Botox) i din pung for at få dine testikler til at se større ud er en stadig mere almindelig praksis. Fordi det er et neurotoksin, kan injektion af Botox føre til langsigtede komplikationer som sløret syn, synke- eller talebesvær, træthed og endda uregelmæssig hjerterytme.
- Kirurgi. Plastikkirurgiske procedurer for at stramme pungens hud eller få sækken til at se større ud, bliver også mere almindelige. Som med enhver operation er der en chance for komplikationer som infektion, skade eller vævsdød (nekrose). Bivirkninger fra anæstesi kan omfatte svimmelhed, døsighed eller opkastning.
Kosttilskud for at øge testikelstørrelsen er ikke bevist
Det er sandsynligt, at du ikke vil støde på mangel på kosttilskud, der lover at hjælpe med at gøre dine testikler større.
Ingen af disse kosttilskud har nogen videnskabelig eller medicinsk opbakning. Food and Drug Administration (FDA) sikrer sikkerheden og effektiviteten af næsten alt, hvad du putter i munden med
Supplementregulering er omfattet af kosttilskudssundheds- og uddannelsesloven af 1994 (DSHEA). Denne lov siger, at kosttilskudsproducenter kan fremsætte ethvert krav eller tilføje ingredienser, de ønsker i deres kosttilskud, så længe de ikke er vildledende, falske eller skadelige.
Uden FDA tilsyn, skal du stole på producenten, at de ikke lyver om brugen af deres kosttilskud eller hvad der er i dem.
Hver medicin, du tager, har gennemgået denne proces. Kosttilskud har ikke. Der er ingen definitiv måde at vide, om de virker, og der er altid en risiko for, at du bliver allergisk over for en ingrediens eller får madforgiftning fra et unoteret stof.
Ingen fødevarer øger testikelstørrelsen
Nogle dyrebaserede undersøgelser tyder på, at visse fødevarer, såsom hvidløg og fødevarer rige på B-vitaminer, kan forbedre testikelsundheden.
Hvordan man forbedrer fertiliteten
Der er en mulighed for, at med at forsøge at øge størrelsen af dine testikler, er det, du virkelig ønsker at forbedre fertiliteten. Her er nogle tips til at hjælpe med at forbedre fertiliteten i stedet:
-
Hold dig i form. Regelmæssig træning gør underværker for kroppen. Dette inkluderer at forbedre din sædkvalitet.
Vaamonde D, et al. (2012). Fysisk aktive mænd viser bedre sædparametre og hormonværdier end stillesiddende mænd. DOI: 10.1007/s00421-011-2304-6 -
Spis godt. En diæt rig på antioxidanter og C-vitamin hjælper med at reducere reaktive oxygenarter (ROS), der kan reducere sædkvaliteten.
Agarwal A, et al. (2014). Effekt af oxidativ stress på mandlig reproduktion. DOI: 10.5534/wjmh.2014.32.1.1 -
Lavere stress. Stress frigiver kortisol i din krop, som kan sænke dit testosteron.
Brownlee KK, et al. (2005). Forholdet mellem cirkulerende kortisol og testosteron: indflydelse af fysisk træning. Prøv afspændingsmetoder som meditation, nyd en hobby, du elsker, eller lyt til noget musik for at sænke dit stressniveau.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 -
Undgå trusser. Dine testikler hænger af en grund: De skal forblive kølige, eller sædproduktionen er reduceret.
Jung A, et al. (2007). Indflydelse af genital varmestress på sædkvaliteten hos mennesker. DOI: Bær løstsiddende undertøj og bukser for at holde dine testikler ved en optimal temperatur.10.1111/j.1439-0272.2007.00794.x -
Brug tid udenfor. Sollys udsætter dig for høje mængder D-vitamin, som kan hjælpe med at øge testosteron.
Pilz S, et al. (2011). Effekt af vitamin D-tilskud på testosteronniveauer hos mænd. DOI: Prøv at bruge mindst 15 minutter om dagen i solen eller overvej at tage D-vitamintilskud.10.1055/s-0030-1269854
Hvis du har forsøgt at blive gravid i en længere periode, men stadig ikke har haft succes, kan du overveje at adoptere (eller endda pleje) et barn.
Mange børn over hele verden har brug for hjem, og at byde et af disse børn velkommen i et støttende, kærligt hjem kan gøre dem gladere, sundere og mere succesrige i deres eget liv.
Tag væk
Se en læge, hvis du er bekymret for, at du har en tilstand, såsom hypogonadisme, der får dine baller til at være for små.
Du bør undgå øvelser eller kosttilskud, der er beregnet til at gøre dine baller store. Du kan ende med at skade dig selv og øge din risiko for infertilitet ved at skade væv eller blodforsyning til din pung og testikler.
I stedet, hvis du forsøger at forbedre fertiliteten, så lav nogle livsstils- eller kosttilpasninger for at øge dine chancer for at blive gravid. Disse ændringer vil også forbedre dit generelle helbred.
Discussion about this post