Hvad er det?
Udtrykket “onaniafhængighed” bruges til at henvise til en tendens til overdrevent eller tvangsmæssigt onanering.
Her vil vi udforske forskellen mellem tvang og afhængighed og gennemgå, hvordan man:
- genkende vaner, der kan betragtes som problematiske
- reducere eller eliminere uønsket adfærd
- ved, hvornår man skal tale med en mental sundhedsprofessionel
Er det virkelig en afhængighed?
Der er en vis debat om, hvorvidt du virkelig kan være “afhængig” af onani.
Selvom der har været et skub for at medicinsk anerkende onaniafhængighed, siger nogle, at det bør anerkendes som en tvang, ikke en afhængighed.
Der er ingen klinisk diagnose for onaniafhængighed. Det er ikke anerkendt som vanedannende af American Psychological Association (APA).
Onaniafhængighed anerkendes heller ikke som en mental sundhedstilstand af den nylige udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), som sætter kriterierne for diagnosticering af psykiske lidelser.
Fordi APA ikke anser onani for at være virkelig vanedannende, refererer folk ofte til “kompulsiv onani” i stedet for en “onaniafhængighed.”
På samme måde betragter nogle ikke sexafhængighed som en klinisk afhængighed.
I stedet omtales sexafhængighed, onaniafhængighed og pornoafhængighed normalt som:
- tvangsmæssig seksuel adfærd
- hyperseksualitetsforstyrrelse
- ude af kontrol seksuel adfærd (OCSB)
Hvordan ser det ud?
Ofte onanerer betyder ikke, at du har et problem eller en afhængighed.
Generelt er der kun grund til bekymring, hvis du føler, at din adfærd er blevet overdreven eller tvangspræget.
Følgende scenarier kan for eksempel være tegn på onanitvang:
- Onanering tager meget af din tid og energi.
- Dit hjem, dit arbejde eller dit personlige liv lider på grund af onani.
- Du kan komme for sent til møder, aflyse begivenheder eller forlade sociale aftaler tidligt for at onanere.
- Du onanerer offentligt eller på ubehagelige steder, fordi du ikke kan vente med at komme hjem.
- Du onanerer, selv når du ikke føler dig ophidset, seksuel eller “liderlig”.
- Når du føler negative følelser – såsom vrede, angst, stress eller tristhed – er din go-to-reaktion at onanere for trøst.
- Du føler dig skyldig, bedrøvet eller ked af det efter at have onaneret.
- Du onanerer, selvom du ikke vil.
- Du har svært ved at stoppe med at tænke på onani.
Hvis du vil stoppe med at onanere – eller hvis du vil onanere mindre – kan det være en hjælp at tale med en terapeut.
Hvad forårsager det?
Onani har en række sundhedsmæssige fordele. Det kan hjælpe dig med at stresse af og løfte dit humør.
Hvis du er meget stresset, eller hvis du har en stemningslidelse, kan du bruge onani til at slappe af og føle dig bedre.
Dette er ikke forkert i sig selv, men du kan blive besat af at jagte toppen af en orgasme. Dette kan føre til onani, der bliver problematisk for dig.
Kompulsiv seksuel adfærd kan også være neurologisk, som Mayo Clinic påpeger. En ubalance af naturlige hjernekemikalier og neurologiske sygdomme som Parkinsons kan føre til tvangsmæssig seksuel adfærd. Der er dog behov for mere forskning.
Andet
Kan du stoppe selv, eller skal du se en professionel?
Nogle mennesker oplever, at de er i stand til at stoppe med at onanere på egen hånd.
Men andre mennesker kan stoppe uden støtte og professionel hjælp.
Hvis du kæmper for at stoppe med at onanere, kan du finde det nyttigt at se en sexterapeut, ideelt set en, der har specialiseret sig i at behandle ukontrolleret seksuel adfærd.
At deltage i en støttegruppe for sexafhængighed eller hyperseksuel adfærd kan også hjælpe.
Hvilke behandlingsmuligheder er tilgængelige?
En læge eller anden sundhedsudbyder kan anbefale en eller flere af følgende behandlinger.
Terapi
Samtaleterapi kan være en god måde at finde ud af, om onani har en negativ indvirkning på dit liv, og i så fald, hvordan du tackler det.
Din terapeut kan stille spørgsmål om:
- dine følelser og adfærd omkring onani
- om du engagerer dig i anden tvangsmæssig seksuel adfærd, som partnersex og pornobrug
- problemer forårsaget af din tvangsmæssige onani
- tidligere traumer
- dine nuværende stressfaktorer
Dette vil hjælpe din terapeut med at afgøre, om din adfærd anses for kompulsiv.
De kan også hjælpe dig med at behandle dine følelser, finde ud af årsagen til din tvangsmæssige adfærd og finde en måde at stoppe eller reducere adfærden på.
Husk, at det, du fortæller din behandler, er fuldstændigt fortroligt. De har ikke lov til at diskutere dine sessioner med nogen andre.
Støttegrupper
Der findes en række forskellige støttegrupper for tvangsmæssig seksuel adfærd.
Din terapeut eller læge kan muligvis anbefale en, ligesom et lokalt afhængighedscenter.
Mange mennesker foretrækker online supportgrupper og fora, som du måske også finder nyttige.
Sex and Love Addicts Anonymous kan være et godt sted at begynde at lede efter støttegrupper.
Medicin
Der er ingen medicin til behandling af kompulsiv onani.
Imidlertid er tvangsmæssig seksuel adfærd nogle gange relateret til underliggende mentale helbredstilstande, såsom:
- depression
- maniodepressiv
- angst lidelse
I disse tilfælde kan receptpligtig medicin hjælpe med kompulsiv adfærd.
Hvad hvis det efterlades ubehandlet?
Kompulsiv adfærd kan forværres over tid.
Dette kan lægge pres på dine forhold – inklusive dine romantiske og seksuelle forhold – såvel som dit mentale helbred.
Dette kan igen føre til lavere seksuel tilfredshed og selvværd.
Hvis du er bekymret for en elsket
Husk, at onani i sig selv er en sund, normal menneskelig adfærd.
Næsten alle mennesker onanerer på et tidspunkt i deres liv. Regelmæssig eller hyppig onani er ikke nødvendigvis et tegn på et problem.
Men hvis deres adfærd påvirker deres forhold, arbejde, skole eller mental sundhed, kan det være et tegn på et større problem.
På grund af samfundsmæssig stigma omkring onani, kan din elskede føle sig for genert eller flov til at tale med dig om det.
Start samtalen med at understrege, at du ikke dømmer dem, og du prøver ikke at få dem til at skamme sig.
Foreslå nogle praktiske løsninger – som at se en terapeut eller deltage i en støttegruppe – og tilbud at hjælpe dem med at finde et par lokale muligheder.
Dette kan hjælpe dem med at føle, at de har en solid plan på plads.
Bundlinjen
Lige meget om du kalder det en afhængighed eller tvang, er det vigtigt at huske, at adfærden kan behandles.
En uddannet terapeut kan arbejde sammen med dig eller din elskede for at overvinde uønsket adfærd og forbedre din livskvalitet.
Sian Ferguson er freelanceskribent og redaktør baseret i Cape Town, Sydafrika. Hendes forfatterskab dækker spørgsmål vedrørende social retfærdighed, cannabis og sundhed. Du kan kontakte hende på Twitter.
Discussion about this post