Alt du behøver at vide om at opretholde din vaginale pH-balance

Hvad er vaginal pH?

pH er et mål for, hvor surt eller basisk (basisk) et stof er. Skalaen går fra 0 til 14. En pH på mindre end 7 betragtes som sur, og en pH på mere end 7 er basisk.

Hvad har noget af dette at gøre med din vagina?

pH-niveauet i din vagina – uanset om det er surt eller basisk – spiller en vigtig rolle i at bestemme, om det er sundt.

Fortsæt med at læse for at lære mere om sunde pH-niveauer, hvordan man korrigerer en ubalance, og hvordan man opretholder den generelle vaginale sundhed.

Hvad er en normal vaginal pH?

Et normalt vaginalt pH-niveau er mellem 3,8 og 4,5, hvilket er moderat surt. Men hvad der udgør et “normalt” pH-niveau kan variere lidt afhængigt af dit livsstadium.

For eksempel, i løbet af dine reproduktive år (i alderen 15 til 49), bør din vaginale pH være under eller lig med 4,5. Men før menstruation og efter overgangsalderen har en sund pH en tendens til at være højere end 4,5.

Så hvorfor har vaginal pH betydning? Et surt vaginalt miljø er beskyttende. Det skaber en barriere, der forhindrer usunde bakterier og gær i at formere sig for hurtigt og forårsage infektion.

Et højt vaginalt pH-niveau – over 4,5 – giver det perfekte miljø for usunde bakterier at vokse. At have en høj vaginal pH-værdi sætter dig i fare for disse infektioner:

Bakteriel vaginose (BV) er en bakteriel overvæksttilstand, der forårsager en “fisket” lugt sammen med et usædvanligt gråt, hvidt eller gult udflåd fra skeden. Det kan også resultere i vaginal kløe og svie under vandladning.

BV er ikke nødvendigvis skadelig i sig selv, men kvinder, der har denne tilstand, er ved øget risiko for mere alvorlige infektioner, såsom humant papillomavirus (HPV), herpes simplex-virus og HIV.

Trichomoniasis (trich) er en seksuelt overført sygdom (STD) forårsaget af parasitten Trichomonas vaginalis. I USA påvirker det anslået 3,7 mio mennesker.

Trich forårsager normalt ikke symptomer hos størstedelen af de inficerede, men det kan øge din risiko for andre, mere alvorlige kønssygdomme, såsom HIV.

En sur vagina forårsager normalt ikke sygdom. Men hvis surhedsgraden stiger for meget, kan det reducere din fertilitet. Sperm trives i et alkalisk miljø. Den optimale pH for dem at svømme er mellem 7,0 og 8,5.

Under sex stiger pH-niveauet inde i skeden midlertidigt, hvilket gør det normalt sure miljø mere basisk for at beskytte sæden, så de kan komme til ægget.

Hvad forårsager en ubalanceret vaginal pH?

Enhver af følgende situationer kan ændre dit vaginale pH-niveau:

Ubeskyttet sex. Sæd er basisk, hvilket kan fremme væksten af visse bakterier.
Antibiotika. Disse lægemidler dræber ikke kun de dårlige bakterier, der forårsager sygdom, men også de gode bakterier, du har brug for for at opretholde et sundt, mere surt vaginalt pH-niveau.
Douching. Selvom det ikke anbefales, ca 20 procent af kvinder vasker regelmæssigt deres vagina ud med en blanding af vand og eddike, bagepulver eller jod. Douching øger ikke kun det vaginale pH-niveau, men fremmer også væksten af skadelige bakterier generelt.
Menstruationsperioder. Menstruationsblod er en lille smule basisk og hæver pH i skeden. Når det blod strømmer gennem skeden og absorberes i en tampon eller pude og sidder på plads, kan det hæve pH-niveauet i skeden.

Tegn og symptomer på en ubalanceret vaginal pH

Et højt pH-niveau, der fører til BV eller en anden infektion, kan forårsage symptomer som:

en dårlig eller fiskeagtig lugt
usædvanligt hvidt, gråt eller grønt udflåd
vaginal kløe
brændende, når du tisser

Sådan korrigeres en ubalanceret vaginal pH

Hvis du har symptomer på BV eller en anden tilstand, der er forbundet med en høj vaginal pH, skal du kontakte din læge. Forsøg ikke at bruse – det vil kun kaste endnu mere ud af din pH-balance.

For at behandle en BV- eller trichomoniasis-infektion kan din læge ordinere en af disse antibiotika med pille eller creme:

clindamycin (Cleocin) for BV
metronidazol (Flagyl) til BV eller trichomoniasis
tinidazol (Tindamax) til BV eller trichomoniasis

Selvom antibiotika kan påvirke vaginal pH, er det nødvendigt at fjerne infektionen.

Sådan opretholder du en sund vaginal pH

For at holde din vaginas pH på et konsekvent sundt niveau, følg disse tips:

Når du har sex, så brug kondom. Barrieren vil ikke kun beskytte dig mod kønssygdomme, men den vil også forhindre alkalisk sæd i at forstyrre dine vaginale pH-niveauer. Køb kondomer online her.
Tag probiotika. De kan genoprette balancen mellem sunde bakterier i dit system. Shop online for probiotika her.
Lad være med at bruse. Det kan øge pH-niveauet i din skede. Din skede er naturligt selvrensende. Vask kun ydersiden af din vagina med en mild sæbe og vand, når du bruser. Hvis du er bekymret for lugt, så spørg din OB-GYN til råds.
Spis yoghurt. Ud over at hjælpe dig med at nå din daglige kvote af calcium og D-vitamin, er yoghurt en rigelig kilde til de gavnlige bakteriearter af Lactobacillus.
Se din OB-GYN. Regelmæssige undersøgelser kan hjælpe dig med at bevare dit vaginale helbred.